10 Cause della Stitichezza

Avere meno di tre evacuazioni intestinali alla settimana è un chiaro segnale di stitichezza. Le feci tendono ad essere dure, piccole e difficili da espellere. Lo sforzo necessario per defecare può causare dolore non solo intorno all’ano, ma anche nell’addome, che potrebbe risultare gonfio e dolente. Spesso, chi ne soffre ritorna ripetutamente in bagno senza successo. La stitichezza può essere spesso prevenuta o, se non prevenibile, solitamente gestibile. È un sintomo, non una malattia, e le cause sono molteplici. Di seguito sono elencate le più comuni.

Sindrome dell’Intestino Irritabile

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) colpisce l’intestino crasso o colon ed è una condizione cronica che richiede una gestione adeguata attraverso dieta ed esercizio fisico. I sintomi possono variare da lievi a severi. La stitichezza associata all’IBS può risultare altamente fastidiosa. Il corpo può avere difficoltà a digerire alcuni alimenti, in particolare quelli molto raffinati come pane bianco, riso e cereali, portando a blocchi intestinali. Chi soffre di IBS può trovare sollievo integrando più fibre nella dieta o assumendo integratori specifici.

Disturbi Alimentari

La stitichezza è strettamente collegata alla malnutrizione. Le persone che soffrono di disturbi alimentari spesso presentano una carenza nutrizionale, che conduce alla stitichezza. Un’alimentazione ridotta e l’uso di purganti contribuiscono a ostacolare il normale transito intestinale. Sebbene i lassativi possano sembrare un rimedio, in realtà possono peggiorare il problema. Recuperare uno stato nutrizionale normale richiede tempo, ma con una dieta sana, il funzionamento intestinale può ritornare nella norma.

Non Mangiare Abbastanza Fibre

Le fibre alimentari sono essenziali per mantenere regolari le funzioni intestinali e un buono stato di salute degli organi addominali. Le fibre si trovano in tutti i cibi di origine vegetale, inclusi frutta, verdura, noci, cereali, semi, legumi e fagioli. Per alleviare la stitichezza, è importante consumare regolarmente alimenti ricchi di fibre o ricorrere a integratori. Le fibre contenute in agrumi e legumi possono stimolare la flora intestinale, favorendo una crescita sana dei batteri nel colon, beneficiando così la salute intestinale.

Consumo eccessivo di Latticini

Le proteine e il lattosio presenti nei latticini come latte, formaggio, yogurt e panna possono causare stitichezza, gonfiore e formazione di gas, specialmente quando consumati in grandi quantità. Ridurre o eliminare i latticini dalla dieta spesso migliora la regolarità delle funzioni intestinali.

Farmaci Antiacidi

Alcuni antiacidi da banco utilizzati per trattare il reflusso acido o la GERD possono portare a stitichezza. Non tutti gli antiacidi provocano questo effetto, ma quelli contenenti idrossido di alluminio o calcio possono provocarla. È importante controllare l’etichetta o chiedere consiglio al medico quando si cerca una soluzione per un mal di stomaco persistente.

Altri Farmaci

Anche altri farmaci possono contribuire alla stitichezza. I diuretici usati per gestire la pressione alta possono causare disidratazione, portando a stitichezza. Alcuni antidepressivi possono interferire con i nervi che stimolano l’intestino, causando problemi gastrointestinali. Gli analgesici oppioidi possono causare stitichezza. Inoltre, l’uso eccessivo di lassativi può paradossalmente indurre stitichezza perché l’organismo sviluppa tolleranza verso i lassativi stimolanti.

Malattie

Chi soffre di diabete può affrontare stitichezza cronica a causa dell’infiammazione associata alla malattia. Anche condizioni neurologiche, come il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla, possono portare a stitichezza, così come problemi ai nervi o ai muscoli dell’apparato digerente. In generale, qualsiasi malattia che colpisca l’addome può condurre a difficoltà gastrointestinali.

Stress

Lo stress e l’ansia sono fattori noti che possono causare stitichezza. Lo stress influisce sull’organismo in vari modi. Non solo il corpo ne soffre poiché sotto stress le persone tendono a mangiare male, fare meno esercizio e bere meno acqua, ma esiste anche una forte connessione tra intestino e cervello: quando uno dei due soffre, anche l’altro ne risente.

Ipotiroidismo

La tiroide è responsabile della produzione di ormoni che regolano il metabolismo. Questi ormoni influenzano quasi tutti gli organi del corpo, incluso l’intestino. L’ipotiroidismo, o tiroide ipoattiva, è strettamente legato alla stitichezza. I farmaci possono aiutare a regolare il rilascio ormonale e mantenere il normale funzionamento corporeo.

Trattenersi

Evitare di andare in bagno per motivi vari può portare a complicazioni. Se questo comportamento diventa abituale, può causare stitichezza. Solitamente, se defecare è doloroso, il corpo può resistere. Problemi al colon, come emorroidi o ragadi anali, possono causare stitichezza perché può essere troppo doloroso evacuare. Inoltre, trovarsi in ambienti sconosciuti può rendere difficile rilassarsi e permettere all’intestino di funzionare normalmente. Fortunatamente, queste sono generalmente situazioni temporanee e le funzioni intestinali dovrebbero tornare alla normalità.