I 10 impressionanti benefici della papaya
La papaya, nota anche come pawpaw o papaw, è un frutto le cui origini non sono completamente certe, ma si crede provenga dall’America centrale. Collegata all’antica civiltà Maya, la papaya era uno dei frutti preferiti di Cristoforo Colombo, secondo la leggenda. La sua forma è simile a quella di una pera e, quando matura, la sua buccia diventa arancione. All’interno, troviamo grandi semi neri che occupano il centro. Oltre al suo gusto delizioso, la papaya è famosa per le sue proprietà salutari, e guaritori naturali utilizzano non solo il frutto, ma anche i suoi semi e le foglie per vari scopi terapeutici.
1. Un’aggiunta amica del diabete nell’alimentazione
Chi vive con il diabete deve stare attento a evitare cibi che possono causare picchi glicemici. Tuttavia, è fondamentale consumare una dieta ricca di nutrienti. Studi suggeriscono che la papaya fermentata possa abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Poiché un livello di zucchero nel sangue troppo basso può rappresentare un rischio, è consigliabile consultare un medico prima di includerla regolarmente nella propria dieta. La papaya fresca contiene molto fruttosio, per cui è consigliato consumarla in piccole quantità.
2. Salutare per la salute del cuore
La papaya offre diversi benefici per il cuore. È ricca di potassio, che aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e a ridurre i danni da accumulo di sodio. Priva di colesterolo e ricca di fibre, la papaya aiuta a mantenere un equilibrio salutare tra colesterolo LDL (cattivo) e HDL (buono). Inoltre, aumenta i livelli di folati, che riducono l’omocisteina nel sangue, diminuendo il rischio di malattie cardiache.
3. Favorevole al sistema digestivo
Nella nostra vita moderna e frenetica, i pasti spesso vengono consumati con poca attenzione e questo può mettere sotto pressione il sistema digerente. Molti fanno affidamento sui farmaci per migliorare la digestione, ma potrebbe essere più salutare consumare papaya, poiché contiene enzimi digestivi naturali. Questo frutto aiuta a migliorare la regolarità intestinale e a eliminare le infezioni parassitarie. Coloro che soffrono di reflusso, bruciore di stomaco e ulcere trovano spesso sollievo nella papaya.
4. Allevia i dolori da artrite
Le persone con artrite cercano spesso rimedi naturali per alleviare il dolore. La papaya ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre significativamente i dolori reumatici. Consumare papaya non solo aiuta a gestire il dolore esistente, ma anche a ridurre il rischio di sviluppare tali condizioni, grazie all’aumento di vitamina C nell’organismo. A differenza dei farmaci sintetici, la papaya non ha effetti collaterali.
5. Supporta la gestione dello stress mestruale
Le donne spesso affrontano stress e dolori durante il ciclo mestruale. In alternativa ai farmaci, le foglie di papaya possono aiutare a regolarizzare il ciclo e ridurre i crampi dolorosi. Un rimedio naturale che molti esperti consigliano consiste nell’utilizzare foglie di papaya e tamarindo in acqua salata per alleviare questi dolori.
6. Benefici per la gravidanza e come contraccettivo naturale
Molti ricordano gli effetti negativi dei farmaci contro la nausea mattutina usati negli anni Sessanta. Di conseguenza, rimane una certa diffidenza nei confronti di tali farmaci. La papaya rappresenta un’alternativa naturale per alleviare la nausea mattutina. Inoltre, alcune donne che desiderano evitare la gravidanza consumano papaya per le sue potenziali proprietà contraccettive.
7. Benefici per la salute della pelle
È possibile ridurre la spesa in prodotti per la pelle grazie ai nutrienti della papaya, ideali per combattere l’acne e migliorare l’aspetto della pelle. La papaina, presente nelle papaye, aiuta a esfoliare naturalmente la pelle. Inoltre, la polpa di papaya schiacciata può essere applicata su ferite e alcuni sostengono che la vitamina A presente nel frutto riduca il rischio di tumori cutanei.
8. Potenziale nella prevenzione del morbo di Alzheimer
Con l’età, il numero delle persone affette dal morbo di Alzheimer cresce. Una teoria suggerisce che i radicali liberi possano contribuire a queste malattie. Studi indicano che gli antiossidanti presenti nella papaya possono proteggere da tali danni, riducendo il rischio di malattie neurodegenerative.
9. Un supporto naturale per la bellezza dei capelli
Chi è insoddisfatto dei prodotti per capelli può trovare un’alternativa efficace nella papaya. Includere questo frutto nella dieta aiuta a migliorare la salute dei capelli, ma applicare una pasta di papaya direttamente sui capelli può dare risultati ancora migliori, donando lucentezza e aiutando a combattere la forfora.
10. Rafforza il sistema immunitario
Un sistema immunitario compromesso aumenta la vulnerabilità alle malattie. La papaya è una buona fonte di vitamine A e C, che rinforzano l’immunità, proteggendo da influenza e raffreddore. Una sola tazza di papaya contiene più vitamina C di un’arancia e fornisce circa un terzo del fabbisogno giornaliero di vitamina A, migliorando la produzione di globuli rossi e incrementando le difese dell’organismo.