10 sintomi della perimenopausa

La perimenopausa, conosciuta anche come transizione alla menopausa, è il periodo che precede la menopausa di solito di qualche anno. Durante questa fase, le ovaie producono meno estrogeni, il principale ormone sessuale femminile. Le donne solitamente iniziano a vivere la perimenopausa all’inizio dei 40 anni, anche se alcune possono sperimentarla già a 30 anni, e in rari casi, anche prima. Ecco i 10 sintomi più comuni della perimenopausa.

Vampate di calore

Le vampate di calore sono una sensazione improvvisa di calore che può essere accompagnata da un arrossamento del viso e sudorazione. Sebbene la causa precisa non sia del tutto chiara, si pensa che siano dovute a cambiamenti nella circolazione del sangue, che portano a un afflusso maggiore verso la pelle, causando calore. Alcune donne possono avvertire anche un’accelerazione del battito cardiaco o brividi di freddo. La durata delle vampate di calore varia da persona a persona e, con il tempo, possono diminuire.

Stanchezza

La stanchezza è un sintomo molto comune della perimenopausa. Molte donne si sentono estremamente affaticate nonostante abbiano dormito a sufficienza. Questo senso di esaurimento può essere così profondo da sembrare di crollare da un momento all’altro. Allo stesso tempo, è frequente soffrire di insonnia o di un ritmo di sonno irregolare. Alcune persone riferiscono di svegliarsi dopo poche ore di sonno e di non riuscire a riaddormentarsi. Anche gli incubi possono essere un sintomo correlato alla stanchezza.

Sbalzi d’umore

I cambiamenti d’umore sono tra i primi segnali della perimenopausa, e possono manifestarsi anche prima che il ciclo mestruale cambi. Circa il 40% delle donne sperimenta sbalzi d’umore a causa delle variazioni ormonali. Questi possono includere una gamma di emozioni che diventano improvvisamente travolgenti, come rabbia, ansia o disperazione. Gli sbalzi d’umore possono avere intensità e frequenza diverse da persona a persona. È stato anche notato un aumento del rischio di depressione durante la perimenopausa, e questa può esacerbare condizioni come la sindrome premestruale o la depressione post-partum.

Periodi irregolari

I cicli mestruali irregolari sono un’altra manifestazione comune durante la perimenopausa. Alcune donne possono avere mestruazioni anticipate o ritardate rispetto al solito e anche la durata del ciclo può variare. È importante considerare che le mestruazioni irregolari possono essere causate da vari fattori, inclusi cambiamenti nei metodi contraccettivi o squilibri degli ormoni estrogeni e progesteroni. Se si verificano periodi irregolari accompagnati da altri sintomi come coaguli di sangue o perdite dopo i rapporti sessuali, è essenziale consultare un medico per escludere altre condizioni potenzialmente pericolose.

Riduzione della funzione cognitiva

Uno studio pubblicato sulla rivista Neurology ha rilevato che circa il 60% delle donne in perimenopausa sperimenta problemi cognitivi che influenzano le capacità di apprendimento, memorizzazione o elaborazione delle informazioni. Questo rende l’apprendimento e la concentrazione più difficili. Fortunatamente, questi effetti sono di solito temporanei e le funzioni cognitive tornano alla normalità dopo la perimenopausa. La difficoltà di concentrazione può complicare la gestione delle finanze, degli impegni o di altre questioni complesse, influenzando anche la vita sociale.

Sudorazione notturna

La sudorazione notturna è un altro sintomo comune della perimenopausa. Molte donne riferiscono episodi di sudorazione abbondante, spesso localizzata tra i seni, che possono interrompere il sonno a causa dell’umidità delle lenzuola. Dopo la sudorazione, alcune persone sperimentano brividi di freddo simili a quelli associati alla febbre. La sudorazione notturna può anche influire sulla qualità dei sogni, diminuendo la loro chiarezza e vividezza.

Diminuzione del desiderio sessuale

Molte donne in perimenopausa riferiscono una perdita di interesse sessuale, che è uno dei sintomi più comuni di questa fase. La durata e l’intensità di questo sintomo possono variare significativamente tra le individue. Alcune donne segnalano un aumento dell’attività sessuale seguito da un calo prolungato della libido, che può essere improvviso o graduale. Questo sintomo è talvolta accompagnato da dolore durante il rapporto sessuale, descritto come “abrasivo”. È importante discutere apertamente di questi cambiamenti con il partner per prevenire incomprensioni.

Dolori articolari e muscolari

Il dolore a muscoli, articolazioni o ossa è un disturbo comune tra le donne in perimenopausa. Può manifestarsi come indolenzimento, rigidità o calore nelle zone colpite. Talvolta, il dolore può evolvere in sindrome del tunnel carpale o essere sintomatico di altre condizioni. A causa della rigidità muscolare, potrebbe risultare difficile svolgere attività quotidiane come alzarsi da una sedia o salire le scale, portando a dolori alla schiena o al collo. È importante praticare stretching giornaliero per migliorare la flessibilità.

Urgenza urinaria

L’urgenza urinaria è la sensazione di dover urinare frequentemente, anche subito dopo averlo fatto. Questo sintomo è comune nella perimenopausa e può essere scambiato per un’infezione del tratto urinario. Un problema correlato è l’incontinenza urinaria, la perdita involontaria di urina che può essere scatenata da risate, tosse o determinati movimenti. L’incontinenza è causata dalla perdita di controllo sui muscoli che regolano il flusso urinario, e l’indebolimento dei muscoli pelvici può contribuire a questi sintomi.

Voglia di cibo

Durante la perimenopausa, molte donne riferiscono forti voglie di cibo, spesso incontrollabili. Queste voglie sono causate dai cambiamenti ormonali e dall’alto livello di stress tipico di questo periodo. Solitamente le voglie riguardano cibi dolci o salati, ma in alcuni casi possono riguardare cibi acidi o speziati. Nel lungo termine, questo comportamento alimentare può portare a un aumento di peso, specialmente perché spesso si tratta di cibo spazzatura privo di valore nutrizionale.