Dieci sintomi e trattamenti del raffreddore comune
Il raffreddore comune è un’infezione del tratto respiratorio superiore causata da un virus. Generalmente, i sintomi impiegano alcuni giorni a manifestarsi. Anche se non esiste una cura definitiva, i sintomi possono essere facilmente gestiti e solitamente si risolvono entro una settimana o poco più. I trattamenti si dividono principalmente in due categorie: farmaci da banco e rimedi casalinghi. Tra i farmaci da banco più utilizzati ci sono decongestionanti, antidolorifici e antistaminici. I rimedi casalinghi, sebbene semplici, sono spesso molto efficaci, economici e comportano pochi effetti collaterali.
Congestione nasale
La congestione nasale è un sintomo comune durante un raffreddore. È causata dall’accumulo di fluidi che provocano il rigonfiamento delle mucose e dei vasi sanguigni. Preoccupatevi solo se il muco diventa denso e di colore giallo-verde. Se il problema persiste a lungo, causando dolore ai seni nasali o un forte mal di testa, è consigliabile consultare un medico. Sono disponibili diversi metodi per alleviare la congestione nasale: le gocce saline, acquistabili senza prescrizione, riducono il gonfiore facendo contrarre i vasi sanguigni del naso. Un vaso neti può essere utile per sciacquare i passaggi nasali con una soluzione salina, fluidificando e rimuovendo il muco. Anche un unguento a base di vapore può alleviare la congestione, aprendo le vie respiratorie e rompendo il muco. Sollevare il capo durante il sonno può ridurre l’afflusso di sangue al naso e alleviare la congestione. Anche una doccia calda e vaporosa può essere d’aiuto.
Starnuti
Quando un virus del raffreddore penetra nell’organismo, rilascia mediatori infiammatori come l’istamina. Questo porta le ghiandole mucose a secernere liquido e i vasi sanguigni a dilatarsi, causando irritazione nelle membrane mucose del naso e della gola e portando agli starnuti. Non c’è molto da fare per prevenirli; spariranno man mano che gli altri sintomi si attenuano. Gli antistaminici, frequentemente presenti nei farmaci da banco per il raffreddore, possono aiutare a gestire gli starnuti.
Tosse
La tosse è spesso associata al raffreddore, generalmente caratterizzata da una componente umida o produttiva che aiuta a espellere il catarro. Anche se la tosse può durare un po’, solitamente non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se è accompagnata da febbre e muco denso di colore verde, è opportuno consultare un medico. Gli sciroppi per la tosse contengono espettoranti che sciolgono il muco, aumentando il suo contenuto di acqua e rendendolo più fluido. Per chi preferisce rimedi naturali, una bevanda a base di radice di liquirizia essiccata, miele e limone può essere efficace. Un tè alla menta, grazie al mentolo, aiuta a fluidificare il muco. Anche l’eucalipto è un espettorante e decongestionante naturale.
Mal di gola
Il mal di gola è causato dall’infiammazione dei tessuti a causa del virus del raffreddore, rendendo difficoltosa la deglutizione, soprattutto di cibi solidi. Può essere trattato con rimedi casalinghi, come gargarismi con acqua calda e salata. Un’altra soluzione comune è una bevanda calda fatta con due cucchiaini di miele e il succo di mezzo limone: il limone, ricco di vitamina C, aiuta il sistema immunitario, mentre il miele lenisce le mucose irritate. Anche pastiglie e spray possono essere utilizzati per alleviare il mal di gola.
Mal di testa
Il mal di testa è spesso un sintomo debilitante del raffreddore, causato dalla risposta immunitaria del corpo attraverso il rilascio di molecole chiamate citochine. Queste molecole aiutano a combattere il virus ma possono anche causare mal di testa. Anche il gonfiore e la congestione dei seni paranasali possono contribuire. I farmaci per il raffreddore alleviano frequentemente una combinazione di sintomi, incluso il mal di testa. Il paracetamolo, ad esempio, può alleviare mal di testa, mal di gola e febbre. Sdraiarsi con un impacco freddo sulla fronte in una stanza buia potrà dare sollievo; bere liquidi è importante poiché la disidratazione può peggiorare il mal di testa.
Disidratazione
Il raffreddore può portare a disidratazione, particolarmente attraverso la sudorazione causata dalla febbre. È cruciale mantenere una corretta idratazione, poiché la disidratazione può causare vari problemi. È consigliato bere più del solito; l’acqua aiuta a mantenere idratato l’organismo e può contribuire a fluidificare il muco. Bevande a base di miele e limone o tisane alla menta sono appropriate. Evitate il caffè, l’alcol e altre bevande contenenti caffeina poiché possono esacerbare la disidratazione.
Stanchezza
Durante un raffreddore, è normale sentirsi letargici e privi di energia. Il corpo necessita di riposo per guarire e farlo adeguatamente richiede una quantità sufficiente di recupero. Forzare attività fisiche durante la malattia può prorogare il tempo di guarigione. Riposare adeguatamente concede al corpo le migliori condizioni per combattere il virus.
Dolori al corpo
Durante un raffreddore, si possono percepire dolori muscolari lievi, piuttosto comuni quando c’è anche l’influenza. Un bagno caldo può essere utile per alleviare tali malesseri. Se le sensazioni di dolore persistono, si può ricorrere a un farmaco da banco come l’ibuprofene.
Febbre lieve
Un leggero aumento della temperatura corporea indica che il sistema immunitario sta combattendo il raffreddore. Se la febbre è alta, potrebbe trattarsi di influenza o di un’altra patologia. Un bagno spugnato con acqua tiepida è un modo efficace per alleviare una febbre lieve, ma evitate l’acqua troppo fredda per non causare brividi. Un panno umido e fresco posizionato sulla fronte può essere utile. Una tazza di tè allo zenzero è un altro metodo per aiutare a ridurre la febbre.
Perdita di appetito
Quando si ha il raffreddore, è comune avere una diminuzione dell’appetito, soprattutto se la gola è troppo irritata per ingerire cibi solidi. Il brodo di pollo è un’opzione valida perché aiuta a ridurre la congestione, abbassa la febbre e calma i dolori muscolari, è facilmente digeribile, gustoso e fornisce energia. Alimenti freschi come lo yogurt possono essere apprezzati e aiutano a mantenere l’idratazione e a ridurre la febbre.