10 trattamenti per la GERD
La GERD, o malattia da reflusso gastroesofageo, è una condizione caratterizzata dalla risalita di sostanze acide o biliose nell’esofago. Questo problema porta a sintomi come bruciore in gola o un persistente sapore amaro in bocca. Chi soffre di GERD sperimenta questi sintomi frequentemente, almeno due volte alla settimana. La condizione può causare danni a lungo termine, come cicatrici e raucedine. In questo articolo, esploreremo alcune strategie per alleviare i sintomi della GERD.
Bere succo di limone
Incorporare il succo di limone nella vostra routine mattutina può fornire notevoli miglioramenti nella gestione dei sintomi. Il limone aiuta a bilanciare i livelli di acido nello stomaco in modo naturale, riducendo il dolore causato dalla GERD. Si consiglia di bere il succo di limone a stomaco vuoto circa 20 minuti prima dei pasti, preferibilmente diluito in acqua. È importante consultare un medico prima di adottare rimedi casalinghi.
Usare l’aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele è noto per le sue proprietà antiossidanti e il contenuto di minerali. Si ottiene dalla fermentazione delle mele e va diluito in acqua fredda o aggiunto al tè. A differenza di quanto si potrebbe pensare, una scarsa acidità gastrica può ostacolare la digestione. L’aceto di sidro di mele aiuta a stimolare la digestione e a mitigare i sintomi della GERD.
Evitare gli alimenti che causano acidità
Per molte persone, un eccesso di acido nello stomaco può causare problemi digestivi. Seguire una dieta antireflusso aiuta a ridurre l’impatto di determinati alimenti sullo stomaco. È consigliabile limitare l’assunzione di cibi grassi, zuccherati e alcolici, noti per intensificare i sintomi della GERD. Con il tempo, il dolore diminuirà e sarà possibile gustare altri cibi senza sintomi spiacevoli.
Mangiate più mandorle
Il consumo di mandorle crude è un tradizionale rimedio per la GERD. Queste noci sono alcaline e contribuiscono a bilanciare i livelli di pH, riducendo i sintomi della GERD. Le mandorle sono anche ricche di calcio, un elemento importante per la salute delle ossa.
Non mangiare prima di andare a letto
Modificare le abitudini alimentari può aiutare a gestire i sintomi della GERD. Evitare di mangiare nelle 2-3 ore precedenti al sonno assicura una corretta digestione. Inoltre, evitare alimenti piccanti o grassi aiuta a prevenire l’acidità durante la notte.
Dormire sul lato sinistro
Dormire sul lato sinistro è spesso raccomandato per chi soffre di GERD, in quanto aiuta a ridurre i sintomi dolorosi. Dormire sul lato destro può aumentare la pressione nell’esofago, aggravando i sintomi. Se i cambiamenti nella posizione del sonno non alleviano i sintomi, è consigliabile consultare un medico.
Bilanciare i livelli di acido cloridrico
La dieta gioca un ruolo cruciale nella gestione della GERD. Aumentare la produzione di acido cloridrico aiuta a prevenire un accumulo di acido. Considerate l’uso di sali di buona qualità, come il sale cristallino, che contengono oligominerali benefici.
Ridurre gli alimenti trasformati
Limitare il consumo di alimenti trasformati può alleviare i sintomi della GERD. Questi alimenti contribuiscono allo squilibrio batterico nello stomaco. Sostituirli con cibi freschi, come frutta e verdura, può essere utile. Anche lo yogurt può aiutare a ridurre i sintomi in alcune persone.
Provate gli integratori enzimatici
Gli integratori enzimatici possono migliorare la digestione e alleviare i sintomi della GERD. Gli enzimi, distrutti durante la trasformazione e il riscaldamento degli alimenti, possono essere reintegrati attraverso una dieta ricca di cibi crudi e integratori naturali come l’aceto di sidro di mele.
Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è un rimedio casalingo efficace per molteplici disturbi, ma per la GERD dovrebbe essere un’ultima risorsa. Aiuta a neutralizzare l’acido nello stomaco, alleviando rapidamente i sintomi. Tuttavia, deve essere usato con cautela poiché un uso eccessivo può ridurre l’efficacia a lungo termine. Consultate un medico se i sintomi persistono.