12 benefici del succo di melograno per la salute

Da anni gli studiosi indagano sulle straordinarie proprietà del succo di melograno. Questo affascinante frutto è ricco di fitonutrienti e antiossidanti che combattono le infiammazioni, le malattie e le tossine all’interno del corpo. Il melograno è composto da centinaia di semi, ognuno dei quali contiene polpa e succo. I semi hanno un sapore dolce e acidulo, e il loro succo rosso vivo possiede più antiossidanti rispetto al tè verde o alle bacche di acai. Incorporare il succo di melograno nella tua dieta può offrirti i seguenti benefici per la salute.

Riduce l’infiammazione

Le persone che manifestano sintomi vaghi e aspecifici potrebbero non sapere di soffrire di infiammazione cronica. Al giorno d’oggi, l’infiammazione cronica colpisce una percentuale crescente della popolazione e rappresenta la base di molte malattie, tra cui artrite, morbo di Crohn, dermatite, fibromialgia, Parkinson, Alzheimer e diverse altre patologie neurodegenerative. L’infiammazione cronica è il risultato di uno stress ossidativo prolungato e gli antiossidanti presenti nel melograno sono noti per combattere in modo efficace le risposte dell’organismo a tale stress. Effetti antinfiammatori del melograno possono alleviare sintomi come dolori e rigidità articolari, indurimento muscolare, fatica e cefalee. Se sospetti di avere infiammazione cronica, bere quotidianamente un bicchiere di succo di melograno potrebbe aiutarti a migliorare questi sintomi.

Combatte il cancro

Gli esperti ipotizzano che il succo di melograno possa prevenire lo sviluppo del cancro alla prostata grazie alla sua combinazione di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie. Questo succo può interferire con la crescita e proliferazione delle cellule tumorali, la progressione del ciclo cellulare, l’invasione e l’angiogenesi. Studi hanno dimostrato effetti antitumorali significativi su cellule di cancro alla prostata nei topi. I risultati indicano benefici sia nella prevenzione che nel trattamento del cancro alla prostata grazie al succo di melograno, il quale può potenziare gli effetti della chemioterapia nei pazienti oncologici.

Accelera il recupero

L’infiammazione è una risposta naturale e sana in caso di infortunio. Successivamente a esercizi fisici intensivi o lesioni muscolari, possono insorgere stress ossidativo e infiammazione, che il succo di melograno può aiutare a contrastare. Uno studio condotto su nove sollevatori di pesi d’élite ha dimostrato che il succo di melograno può ritardare l’insorgere di stress ossidativo post-esercizio. Si è riscontrato che amplifica la risposta antiossidante dell’organismo e facilita il recupero, con test eseguiti tre minuti e 48 ore dopo l’assunzione di succo di melograno prima dell’allenamento. Se ti ritrovi a prolungare i tempi tra una sessione e l’altra a causa di dolori muscolari, il succo di melograno può favorire un recupero più rapido, permettendo allenamenti più frequenti e prolungati.

Migliora la memoria

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, gli antiossidanti presenti nel melograno possono migliorare la memoria dopo interventi chirurgici. Molti pazienti soffrono di deficit cognitivi post-operatori (POCD) dopo interventi in anestesia generale. Gli integratori di melograno sembrano migliorare le funzioni cognitive post-chirurgia, in particolare la memoria. Un altro studio ha mostrato miglioramenti della memoria in adulti con lievi problemi mnemonici: 32 partecipanti hanno beneficiato del consumo di succo di melograno per quattro settimane, riportando progressi nei test di memoria e nelle scansioni fMRI. Il succo di melograno potrebbe proteggere dal deterioramento della memoria e offrire benefici nella prevenzione del morbo di Alzheimer grazie alle sue potenti attività antiossidanti.

Migliora la funzione sessuale

La disfunzione erettile è frequente tra uomini affetti da diabete, obesità o che abusano di alcol e fumo; essa diventa anche più comune con l’età. Gli antiossidanti nel succo di melograno riducono lo stress ossidativo e migliorano i sintomi del diabete, aiutando così a trattare la disfunzione erettile correlata. Ricerche dimostrano che il succo agisce come un afrodisiaco naturale, migliorando la libido e trattando l’impotenza maschile. Inoltre, il melograno è ricco di zinco, un minerale essenziale che stimola la circolazione sanguigna e promuove la salute di vene e arterie in tutto il corpo.

Protegge il cervello

Il melograno è una fonte abbondante di nutrienti che proteggono il cervello da stress ossidativo e disturbi neurodegenerativi. Studi suggeriscono che una dieta ricca di antiossidanti, come quella contenente melograno, può migliorare le funzioni cognitive. Una ricerca del 2017, pubblicata sul Journal of BMC Complementary and Alternative Medicine, ha evidenziato che il melograno può impedire l’accumulo di lipidi nel cervello e ridurre lo stress ossidativo.

Abbassa la pressione sanguigna

La pressione alta, conosciuta come ipertensione, si verifica quando la pressione del sangue nelle arterie è eccessiva. L’ipertensione cronica può causare gravi problemi di salute, come malattie cardiache. Adattando la dieta e lo stile di vita, ad esempio consumando cibi a basso contenuto di sodio ed esercitandosi regolarmente, è possibile abbassare la pressione. Studi indicano che il melograno può ridurre efficacemente la pressione grazie alle sue proprietà antiossidanti e anti-aterosclerotiche. Un’indagine ha mostrato una diminuzione del 36% dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE) e una riduzione del 5% della pressione arteriosa sistolica dopo un consumo costante di succo di melograno per due settimane.

Riduce il colesterolo

Il melograno contribuisce a ridurre l’aggregazione piastrinica e i livelli di colesterolo “cattivo” LDL. L’accumulo di colesterolo alto forma placche nelle arterie, aumentando il rischio di infarti o ictus. Studi scientifici dimostrano che l’assorbimento delle LDL può diminuire del 20% con l’assunzione regolare di succo di melograno, mentre le lesioni aterosclerotiche possono ridursi del 44%. Tali effetti benefici sono attribuibili alle potenti proprietà antiossidanti del succo di melograno.

Protegge il cuore

Grazie alla sua capacità di purificare il sangue, abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, il melograno è un valido protettore cardiovascolare. La presenza prolungata di ipertensione e alti livelli di colesterolo può condurre a condizioni come malattie cardiache, infarti e ictus. Inoltre, il melograno contiene magnesio, che agisce come rilassante muscolare e contribuisce a regolare il battito cardiaco, proteggendolo da stress eccessivi. Il magnesio, presente nel melograno, aiuta a ridurre pressione e colesterolo, diminuendo così il rischio di malattie cardiovascolari.

Combatte le infezioni

Tradizionalmente, il melograno è stato utilizzato per trattare numerose condizioni mediche, inclusi diversi tipi di infezioni, ulcere, emorragie e problematiche respiratorie. Contiene composti come tannini, antociani, acido ellagico e flavonoidi, efficaci contro batteri e infezioni, rafforzando la funzione immunitaria. Il melograno stimola anche la crescita dei batteri probiotici nell’intestino, migliorando la salute intestinale e contrastando le infezioni.

Costruisce ossa forti

Il melograno è un’ottima fonte di vitamina K, essenziale per prevenire l’osteoporosi. Inoltre, i composti del succo di melograno inibiscono gli enzimi che degradano la cartilagine. Grazie agli agenti antinfiammatori che contiene, contribuisce anche a prevenire l’artrite e le infiammazioni ossee.

Mantiene la pelle giovane

Per una pelle sana e giovane, è fondamentale consumare alimenti ricchi di antiossidanti che combattono i danni dei radicali liberi, che derivano dall’esposizione al sole. I composti del melograno favoriscono la rigenerazione cellulare della pelle, prevenendo iperpigmentazioni e macchie scure. Inoltre, migliorano la longevità dei fibroblasti, cellule fondamentali per la produzione di elastina e collagene, mantenendo la pelle tonica e senza rughe.

Il melograno contiene composti che promuovono la salute generale, migliorando le funzioni e i sistemi dell’organismo. Per un potenziamento regolare del sistema immunitario con potenti antiossidanti, includete il succo di melograno nella vostra dieta!