Domande frequenti: Tendinopatia
La tendinopatia è il termine scientifico utilizzato per descrivere le microlesioni e le infiammazioni dei tendini. Generalmente, è più conosciuta con il termine tendinite. Tuttavia, attualmente, gli esperti preferiscono usare “tendinopatia” poiché comprende sia l’infiammazione che le microlesioni. Indipendentemente dal termine usato, le lesioni ai tendini sono dolorose e da evitare. Sebbene comuni, queste lesioni possono essere difficili da guarire e purtroppo non ci sono molte opzioni terapeutiche che offrano una completa riparazione. Ecco alcune delle domande più frequenti riguardanti la tendinopatia.
Che cos’è la tendinopatia?
La tendinopatia è un termine generico che indica microlesioni o infiammazioni di un tendine. I tendini sono robuste fibre che collegano il muscolo all’osso, e generalmente le lesioni ai tendini si verificano attorno alla caviglia, gomito, spalla o ginocchio. Anche se spesso sembrano lesioni improvvise, molti casi di tendinopatia derivano dall’uso ripetitivo dell’articolazione. Con il tempo, lo stress accumulato porta allo strappo o all’infiammazione, causando dolore, debolezza e rigidità nella zona interessata.
Quali sono le cause della tendinopatia?
Numerose sono le cause della tendinopatia e variano da un individuo all’altro. Spesso, è legata all’usura graduale di un tendine dovuta a movimenti ripetitivi o invecchiamento. Con l’età, le sollecitazioni sui tendini aumentano, perciò la tendinopatia è più comune tra gli adulti anziani. È frequente anche tra chi svolge attività ripetitive, in quanto lo stress continuo su un tendine può provocare lesioni.
Quali sono i sintomi della tendinopatia?
La tendinopatia è generalmente facile da diagnosticare poiché i sintomi si manifestano nel punto di attacco del tendine all’osso. I sintomi comuni includono rigidità, dolore nel tendine, gonfiore, e talvolta una sensazione di sfregamento. In base alla gravità, l’area interessata potrebbe anche diventare sensibile al tatto e assumere una colorazione rosso scuro.
Esistono fattori di rischio per la tendinopatia?
Chiunque possiede tendini e quindi è suscettibile di sviluppare la tendinopatia durante la vita. Tuttavia, il rischio aumenta per gli adulti sopra i 40 anni, poiché l’elasticità dei tendini diminuisce con l’età, rendendoli più vulnerabili. Anche atleti e persone che eseguono movimenti ripetitivi o attività fisiche impegnative per il corpo sono a maggior rischio a causa dell’uso eccessivo dei tendini in specifiche aree.
Come viene diagnosticata la tendinopatia?
Solitamente, la tendinopatia può essere diagnosticata tramite un esame fisico, vista la localizzazione del dolore nell’area di attacco del tendine all’osso. Durante l’esame, il medico indagherà sui sintomi e ne esplorerà la durata. Inoltre, effettuerà pressioni sul tendine e richiederà di eseguire semplici movimenti. In alcuni casi, per confermare la diagnosi o escludere altre lesioni, potrebbe essere necessaria una radiografia o una risonanza magnetica.
Come viene trattata la tendinopatia?
All’inizio, in caso di diagnosi di tendinopatia, è consigliabile evitare attività che mettano sotto stress l’area colpita e garantire il riposo. Applicare ghiaccio nei primi giorni può aiutare a prevenire l’aggravamento dell’infiammazione. Farmaci antinfiammatori da banco possono ridurre il gonfiore. Se non ci sono miglioramenti significativi dopo una settimana, il medico potrebbe raccomandare trattamenti più decisi come iniezioni di corticosteroidi, fisioterapia, o in casi gravi, un intervento chirurgico.
Posso prevenire la tendinopatia?
Se si è a rischio di tendinopatia, esistono alcune strategie preventive. Riscaldamento prima dell’attività fisica ed evitare movimenti ripetitivi sono misure consigliate. Poiché i tendini impiegano tempo a guarire e possono non recuperare totalmente la loro forza iniziale, queste precauzioni sono fondamentali per ridurre la probabilità di insorgenza della tendinopatia.
Cosa fare se si sospetta una tendinopatia?
In caso di sospetto di tendinopatia, è fondamentale ridurre l’attività che coinvolge il tendine colpito. Il riposo è cruciale per evitare di aggravare la lesione. È consigliabile consultare il medico il prima possibile per ricevere un trattamento adeguato e prevenire danni permanenti.
Quanto tempo richiede il recupero della tendinopatia?
Il tempo di recupero dalla tendinopatia varia in base alla gravità della lesione. Alcuni individui possono notare miglioramenti entro poche settimane di riposo, mentre altri potrebbero impiegare mesi per guarire completamente. È fondamentale seguire le indicazioni del medico e riprendere gradualmente le attività fisiche per evitare ricadute.
Come posso prevenire un nuovo infortunio?
La prevenzione di un nuovo infortunio è di fondamentale importanza per chi ha già sofferto di tendinopatia. Potrebbe essere utile modificare l’approccio alle attività fisiche o lavorative, integrando nuove pratiche come il nuoto per alternare gli sforzi. Consultare un allenatore esperto o modificare le mansioni lavorative, dopo un consulto con le Risorse Umane, può ridurre il rischio di ricadute.