Qual è la connessione tra diabete e depressione? Come posso gestirli se ne soffro entrambi?
Chi soffre di diabete, sia di tipo 1 che di tipo 2, è più esposto al rischio di sviluppare depressione. Al contempo, la depressione può aumentare la probabilità di insorgenza del diabete di tipo 2. La buona notizia è che entrambi i disturbi possono essere affrontati efficacemente in modo congiunto, poiché la gestione di uno può favorire il controllo dell’altro.
La relazione tra le due condizioni
Anche se la relazione tra diabete e depressione non è completamente compresa, diversi aspetti possono spiegarne l’interconnessione:
- Affrontare il diabete può essere stressante e contribuire all’insorgere di sintomi depressivi.
- Il diabete può provocare complicazioni e problemi di salute che accentuano i sintomi della depressione.
- La depressione può indurre scelte di vita dannose, come un’alimentazione poco salutare, la riduzione dell’attività fisica, il fumo e l’aumento di peso, tutti fattori di rischio per il diabete.
- La depressione può rendere difficoltoso svolgere attività quotidiane, comunicare e pensare lucidamente, complicando così la gestione del diabete.
Gestione integrata delle due condizioni
- Programmi di autogestione del diabete. Questi programmi focalizzati sui comportamenti possono aiutare a controllare il metabolismo, migliorare la forma fisica e gestire la perdita di peso e i fattori di rischio cardiovascolari, potenziando anche il benessere generale e la qualità della vita.
- Psicoterapia. Partecipare alla psicoterapia, in particolare alla terapia cognitivo-comportamentale, può alleviare la depressione e, di conseguenza, migliorare la gestione del diabete.
- Terapie farmacologiche e modifiche dello stile di vita. I farmaci, per entrambi i disturbi, insieme a modifiche del lifestyle, possono migliorare entrambe le condizioni. Tra le opzioni vi sono varie terapie e l’esercizio fisico regolare.
- Assistenza collaborativa. Un trattamento sotto la supervisione di un’équipe medica che adatta le terapie quando necessario, favorisce il miglioramento sia della depressione che del diabete. Tuttavia, questo tipo di assistenza potrebbe non essere disponibile in tutti i sistemi sanitari.
Se vivete con il diabete, siate attenti ai sintomi della depressione, come mancanza di interesse nelle attività quotidiane, sensazioni di tristezza o disperazione e dolori fisici inspiegabili come mal di schiena o mal di testa.
Se sospettate di essere depressi, cercate immediatamente aiuto. Il vostro medico o l’educatore diabetologico possono guidarvi verso un consulente per la salute mentale.