10 rimedi naturali per affrontare la diarrea
La diarrea è un disturbo che può manifestarsi in qualsiasi momento, causando disagio, dolore e a volte imbarazzo sociale. Nonostante abbia una reputazione negativa, è in realtà un meccanismo di difesa del corpo per espellere sostanze indesiderate, proteggendoci da infezioni o veleni. Sebbene sia sgradevole, la diarrea svolge un ruolo protettivo per il nostro organismo. Tuttavia, quando l’obiettivo è alleviarla, esistono diversi rimedi casalinghi che possono essere utili.
Camomilla
La camomilla, oltre alle sue note proprietà calmanti, offre molti benefici medicinali, tra cui l’alleviamento dei sintomi della diarrea come dolore e gonfiore. Grazie alle sue proprietà antispasmodiche, la camomilla può calmare le complicanze intestinali. Si consiglia di bere infusi di camomilla per dieci o quindici minuti, tre volte al giorno quando si manifestano i sintomi.
Yogurt
Lo yogurt è un rimedio efficace contro la diarrea grazie alla sua ricchezza di probiotici. Questi fermenti lattici vivi costituiscono una barriera protettiva nell’intestino, aiutando a eliminare i batteri nocivi. Quando scegliete lo yogurt, optate per varietà senza zuccheri aggiunti.
Zenzero
Da secoli, lo zenzero è utilizzato per le sue potenti proprietà antibatteriche. Il tè preparato con radice di zenzero bollita e miele può contribuire a ridurre nausea, vomito, diarrea e dolori addominali, grazie alle sue proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e analgesiche.
Semi di fieno greco
I semi di fieno greco sono ricchi di mucillagini, che agiscono come fibre, aiutando a solidificare le feci. Possono anche alleviare sintomi come dolore e disidratazione. Il consumo ideale è unito con yogurt semplice e un po’ di miele, per limitare eventuali effetti collaterali.
Buccia d’arancia
La buccia d’arancia, pur essendo un rimedio poco noto, facilita la digestione e può aiutare a gestire la diarrea. Per preparare un tè a base di buccia d’arancia, lavatela, tritatela e lasciatela in infusione in acqua bollente per 15 minuti, eventualmente aggiungendo miele e zenzero.
Riso bianco
Il riso bianco, alimento insapore e povero di fibre, viene da lungo tempo utilizzato in Asia come rimedio per la diarrea. Aiuta a non irritare ulteriormente l’apparato digerente, come altri alimenti insipidi quali la marmellata di mele o le fette biscottate.
Mirtilli
I mirtilli sono ricchi di pectina, una sostanza che calma il sistema digestivo. Si possono consumare da soli o insieme ad altri cibi che favoriscono la digestione. Anche il tè ai mirtilli può essere utile per alleviare i sintomi della diarrea.
Banane
Le banane sono rinomate per aiutare a gestire la diarrea. Contengono pectina, che assorbe i liquidi nell’intestino rendendo le feci più solide. Sono inoltre ricche di potassio e altri nutrienti utili per ripristinare i minerali persi a causa della diarrea.
Psillio
I semi di psillio macinati assorbono i liquidi nell’intestino, aiutando a gestire la diarrea. Essendo la buccia dello psillio molto fibrosa, favorisce la digestione e la salute intestinale. Si consiglia di iniziare con piccole dosi e aumentare gradualmente, bevendo molta acqua.
Goldenseal
La goldenseal può aiutare a trattare la diarrea grazie alle sue proprietà antibatteriche. La berberina, il suo principale principio attivo, è stata studiata per il suo potenziale antimicrobico. È particolarmente efficace contro batteri come l’E. coli, spesso responsabili della diarrea.