Quando e quanto spesso bisogna lavarsi i denti?
L’American Dental Association consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno utilizzando un dentifricio al fluoro, dedicando due minuti a ogni sessione.
Lavarsi i denti è fondamentale per rimuovere il cibo e la placca, una pellicola bianca e appiccicosa che si deposita sui denti e che è composta da batteri. Dopo aver consumato pasti o snack zuccherati, i batteri presenti nella placca producono acidi che danneggiano lo smalto dentale.
Con il tempo, questi acidi possono erodere lo smalto, portando a problemi di carie. Se la placca non viene rimossa, può trasformarsi in tartaro, rendendo più difficile mantenere i denti puliti. L’accumulo di tartaro lungo le gengive può causare infiammazioni e problemi gengivali.
Quando decidete di lavare i denti, è importante considerare anche la vostra dieta. Se avete consumato cibi o bevande acide, evitate di spazzolare subito i denti. Gli acidi possono indebolire temporaneamente lo smalto, e spazzolarli troppo presto potrebbe asportare parte di esso.
Se soffrite di artrite o avete difficoltà a maneggiare lo spazzolino, considerate l’uso di uno spazzolino elettrico o a batteria. È dimostrato che questi spazzolini sono più efficaci nel rimuovere la placca rispetto agli spazzolini manuali.
Per mantenere una buona salute orale, oltre a lavarsi i denti, è consigliabile:
- Usare il filo interdentale quotidianamente.
- Utilizzare un collutorio dopo spazzolamento e uso del filo interdentale.
- Bere abbondante acqua.
- Seguire una dieta equilibrata e limitare il consumo di alimenti e bevande zuccherate.
- Evitare spuntini frequenti.
- Sostituire lo spazzolino ogni tre o quattro mesi, o prima se le setole risultano irregolari o piegate.
- Pianificare regolarmente visite dentistiche che includano radiografie e pulizie professionali.