10 potenziali cause di infiammazione cronica

Forse avete un’idea generale di cosa si provi o di come appaia l’infiammazione quando la sperimentate. Ma sapete perché una determinata parte del corpo si infiamma o si gonfia? L’infiammazione è una risposta dell’organismo a stimoli nocivi, con lo scopo di eliminare le cause del danno cellulare. Se la condizione che ha scatenato l’infiammazione acuta non viene risolta, può subentrare un’infiammazione cronica, causando disagio fisico per chi ne soffre. Comprendere le potenziali cause dell’infiammazione cronica aiuta a prevenirne l’insorgenza.

Obesità

L’obesità è strettamente legata all’infiammazione cronica di basso grado. Quando le cellule adipose si espandono, si accumula peso, lasciando l’organismo in uno stato di costante infiammazione. Questo stress aggiuntivo non è ben tollerato dal corpo, così i globuli bianchi intervengono per offrire aiuto. Tuttavia, se il peso non viene perso in tempo, le cellule sane possono smettere di rispondere all’insulina, portando a condizioni più gravi come il diabete. I globuli bianchi, inizialmente presenti per proteggere, possono entrare nel flusso sanguigno e iniziare a danneggiare il fegato.

Stress e ansia

Situazioni spiacevoli e inaspettate possono causare stress e ansia elevati. Lo stress emotivo, manifestato attraverso sudorazione notturna o attacchi di panico, spesso evidenzia un’infiammazione indotta dal cortisolo. Il cortisolo è un ormone che dilata i vasi sanguigni in risposta a una minaccia percepita. L’infiammazione si diffonde più rapidamente sotto stress, poiché il cervello riconosce il cambiamento delle emozioni e reagisce cercando di proteggersi, provocando infiammazione come risposta.

Inquinamento e aria cattiva

L’esposizione prolungata all’aria inquinata è collegata a un aumento del rischio di eventi cardiovascolari ischemici. Vivere in aree inquinate aumenta la probabilità di sviluppare il diabete, poiché l’aria contaminata può causare infiammazione. Inoltre, il fumo di sigaretta compromette le funzioni polmonari e le vie respiratorie, richiedendo costantemente all’organismo di cercare di ripararsi, spesso senza successo.

Sovralimentazione

La digestione di carne rossa e zucchero è complessa per l’organismo, richiedendo ore di lavoro e la produzione di molti acidi gastrici. L’infiammazione può insorgere se la dieta è povera di alimenti facilmente digeribili come frutta, verdura, legumi, noci e semi.

Mancanza di sonno

Nei casi di insonnia, l’organismo produce citochine infiammatorie a un ritmo più elevato rispetto a chi gode di un sonno regolare. Durante il sonno, il corpo si rigenera e il sistema immunitario si rilassa. La mancanza di sonno ristoratore è un fattore principale di infiammazione. Le persone con artrite reumatoide o altre patologie autoimmuni sperimentano un accentuarsi del dolore quando la mancanza di sonno dovuta al dolore stesso favorisce nuove riacutizzazioni.

Allergie alimentari

Alcuni alimenti possono scatenare reazioni allergiche. Per esempio, alcune persone sono allergiche alla caseina, contenuta nel latte, o al glutine nel grano, e questi ingredienti possono provocare una risposta infiammatoria. L’unica soluzione è evitarli. Anche oli di girasole, soia o arachidi possono causare infiammazioni se utilizzati in eccesso.

Ormoni

Gli squilibri ormonali, che coinvolgono estrogeni, progesterone e testosterone, possono causare infiammazione. Donne in menopausa spesso aumentano di peso rapidamente e sono soggette a condizioni come l’acne e l’osteoporosi, caratterizzata da ossa fragili per mancanza di calcio, a causa dei cambiamenti nell’equilibrio ormonale legati all’età.

Fibre per l’abbigliamento

Potrebbe sorprendervi, ma scegliere con cura i vostri vestiti potrebbe essere un grande favore a voi stessi. Per chi ha una pelle particolarmente sensibile, alcune fibre possono causare eruzioni cutanee, nausea, prurito e, in casi più gravi, problemi polmonari a causa dell’infiammazione che provocano.

Prodotti chimici

Nella vita quotidiana siamo esposti a dozzine di sostanze chimiche, dai deodoranti per ambienti, adesivi, cosmetici, prodotti per la pulizia, colle, metalli pesanti e pesticidi. Una causa comune di infiammazione deriva dalle sostanze irritanti nell’aria che respiriamo, specialmente se il sistema di climatizzazione in casa o sul lavoro non è pulito, facilitando così la diffusione di tali agenti.

Eccesso di alcol

Consumare più di un bicchiere al giorno è considerato eccessivo e può danneggiare memoria, ragionamento, pensiero, denti e talvolta causare gastrite, portando a anemia e malnutrizione. L’abbinamento di alcol e tabacco è una scelta ancora più deleteria, portando all’esofagite, ovvero l’infiammazione del tubo che porta il cibo dalla bocca allo stomaco.