Che cos’è la sauna a infrarossi? Quali sono i suoi potenziali benefici per la salute?
La sauna a infrarossi è una tipologia di sauna che utilizza la luce per generare calore. Questo tipo di sauna è spesso denominato sauna a infrarossi lontani, in quanto il termine “lontani” si riferisce alla posizione delle onde infrarosse nello spettro luminoso. Una sauna tradizionale impiega il calore per riscaldare l’aria, la quale poi trasferisce il calore al corpo. Al contrario, una sauna a infrarossi riscalda direttamente il corpo senza riscaldare l’aria circostante.
Generalmente, le persone apprezzano le saune perché inducono risposte fisiologiche simili a quelle di un esercizio fisico moderato, come una prolifica sudorazione e un aumento del ritmo cardiaco. Le saune a infrarossi ottengono questi risultati a temperature più basse rispetto alle saune tradizionali, rendendole una valida alternativa per chi è sensibile al caldo intenso delle saune convenzionali. Tuttavia, quali sono i benefici per la salute associati? La risposta non è ancora completamente chiara.
Diversi studi hanno investigato l’uso delle saune a infrarossi nel trattamento di condizioni di salute croniche, mostrando alcune evidenze che suggeriscono un potenziale aiuto. Tra le condizioni esaminate vi sono l’ipertensione, l’insufficienza cardiaca, la demenza e la malattia di Alzheimer, il mal di testa, il diabete di tipo 2 e l’artrite. Tuttavia, è necessaria ulteriore ricerca, con studi più ampi e rigorosi, per confermare questi risultati. Alcuni di questi studi hanno anche riguardato l’uso di saune tradizionali.
D’altra parte, non ci sono stati segnalati effetti avversi significativi associati all’uso delle saune a infrarossi. Perciò, se state considerando l’idea di utilizzare una sauna per il relax, la sauna a infrarossi potrebbe rappresentare una valida opzione.