Quali sono le cause delle rughe?

Le rughe sono un fenomeno inevitabile legato al processo di invecchiamento. Gli adulti di mezza età controllano la comparsa delle rughe con la stessa attenzione con cui gli adolescenti monitorano i brufoli. Le creme per la pelle, le procedure mediche e i regimi alimentari sono sviluppati per contrastare gli effetti del tempo, promettendo di ridurre o prevenire l’insorgenza delle rughe. Che le si accetti con fierezza o si cerchi di mitigarle, è naturale chiedersi come si formino le rughe e come si possano rallentarne la comparsa senza l’illusione della fontana della giovinezza.

La causa principale delle rughe: riduzione del collagene

La carenza o la degradazione del collagene è la causa fondamentale delle rughe. A partire dai 20 anni, la produzione di collagene nel corpo umano diminuisce dell’1% all’anno. Il collagene si trova tra l’epidermide e il tessuto sottocutaneo, nella zona chiamata derma, dove costituisce circa l’80% del tessuto connettivo. Quando i legami di collagene si indeboliscono o si rompono, la struttura della pelle perde compattezza. Diverse sono le ragioni per cui i legami del collagene si indeboliscono.

Causa: Esposizione al sole

L’esposizione alla luce solare non provoca direttamente le rughe; piuttosto, la rottura del collagene può risultare dall’azione dei raggi ultravioletti (UV), che sono responsabili di rughe, macchie senili, pigmentazione e perdita di elasticità della pelle. I raggi UV favoriscono anche la formazione di radicali liberi, molecole instabili dannose per le cellule. Inoltre, danneggiano capillari e vene cutanee, rendendoli particolarmente visibili nelle aree più delicate del corpo.

Causa: Stress

Lo stress è un fenomeno inevitabile e può contribuire alla formazione delle rughe. L’ormone dello stress, il cortisolo, inibisce la produzione di collagene e danneggia quello esistente attraverso la glicazione, un processo che indebolisce rapidamente la pelle. Anche brevi periodi di stress intenso possono avere un impatto sull’aspetto cutaneo. Maggiore è la produzione di cortisolo da parte dell’organismo, maggiore è la riduzione della sintesi di collagene. A lungo termine, il corpo fatica a rigenerare efficacemente la pelle indebolita.

Causa: Stile di vita malsano

Un comportamento di vita poco salutare può essere responsabile della formazione delle rughe. Per esempio, il fumo accelera il processo di invecchiamento cutaneo. La nicotina restringe i vasi sanguigni, riducendo il flusso di nutrienti essenziali alla pelle, in particolare quella del viso. Anche una dieta non equilibrata può contribuire alle rughe, perché priva il corpo di vitamine e nutrienti essenziali per la salute della pelle. Non solo le sigarette sono nocive; anche le alternative come le sigarette elettroniche e le cialde contenenti nicotina possono avere un effetto negativo.

Causa: Inquinamento

L’inquinamento è un’altra causa inevitabile delle rughe. Le emissioni del traffico, in particolare, rappresentano una sostanza estremamente tossica per la pelle, causando infiammazioni che inducono gli enzimi a consumare più collagene di quanto il corpo possa produrre. Questo deficit di collagene si manifesta con pelle flaccida e rugosa. Inoltre, l’inquinamento può provocare altri disturbi cutanei, come eczemi e arrossamenti.

Prevenzione: protezione dal sole

Sebbene l’esposizione al sole possa avere benefici, è essenziale proteggere adeguatamente la pelle per prevenire le rughe. Poiché i raggi UV sono dannosi durante tutto l’anno, è consigliato l’uso quotidiano di creme solari con un SPF di almeno 35 per chi prevede prolungate esposizioni solari. I raggi UV sono particolarmente intensi nelle ore centrali della giornata, per cui è consigliabile evitare di esporsi durante questi momenti. Gli occhiali da sole e l’abbigliamento protettivo possono fornire ulteriore difesa.

Prevenzione: ridurre e gestire lo stress

Poiché il cortisolo può interferire con la sintesi di collagene causando rughe, la gestione dello stress è fondamentale nel processo di anti-invecchiamento. L’esercizio fisico è un mezzo efficace per alleviare lo stress, in quanto diminuisce naturalmente il cortisolo e aumenta la produzione di endorfine, migliorando l’umore e rilassando il corpo. Inoltre, trascorrere tempo con amici e dedicarsi a attività piacevoli, insieme all’eliminazione di fattori stressanti evitabili, può aiutare a ridurre lo stress e prevenire la formazione prematura delle rughe.

Prevenzione: adottare uno stile di vita più sano

Un stile di vita salutare aiuta a prevenire la formazione delle rughe. Il consumo di zucchero accelera la glicazione, che deteriora il collagene. Seguire una dieta ricca di proteine e povera di zuccheri può essere utile nella prevenzione delle rughe. Le proteine sono essenziali per una pelle sana, così come le verdure, specialmente quelle a foglia verde scura, che forniscono minerali vitali ed elettroliti come ferro, potassio, magnesio e calcio. Queste verdure contengono anche beta-carotene e clorofilla, che contrastano i radicali liberi dannosi. L’esercizio fisico regolare e una corretta idratazione sono ugualmente benefici per la pelle.

Trattamento: peeling chimici

I peeling facciali e le creme contenenti AHA (alfa-idrossiacidi) sono utili per rimuovere le cellule morte e attenuare rughe e discromie. Gli AHA più potenti possono stimolare la produzione di collagene, sebbene la dieta possa avere un impatto maggiore rispetto ai trattamenti topici. Qualsiasi prodotto che può eliminare in sicurezza uno strato di pelle aiuterà a trattare le rughe, poiché lo strato successivo sarà più fresco e levigato, a patto di mantenere abitudini di vita sane. I peeling chimici devono essere utilizzati con cautela, tenendo presente la tolleranza cutanea alle sostanze chimiche o abrasive.

Trattamento: cura della pelle

Una buona routine di cura della pelle è essenziale per prevenire e trattare le rughe. Pulizia regolare, idratazione e detersione profonda aiutano a trattare le linee sottili e a prevenire ulteriori segni dell’invecchiamento. Alcune persone possono essere sensibili alle sostanze chimiche contenute nell’acqua del rubinetto e possono optare per l’acqua filtrata. Gli adulti spesso traggono beneficio dall’uso di oli o creme idratanti dopo ogni lavaggio per evitare la secchezza cutanea.