10 trattamenti per l’anemia

Se frequentemente vi sentite affaticati e privi di energie durante il giorno, potreste essere affetti da anemia. Questa condizione si manifesta quando nel corpo non ci sono abbastanza globuli rossi sani, i quali contengono emoglobina. L’emoglobina è cruciale poiché trasporta l’ossigeno, consentendo alle cellule e ai tessuti di ricevere il nutrimento necessario. Altri segnali di anemia possono essere la pelle pallida e le vertigini. Potreste riscontrare anche difficoltà nel compiere esercizi fisici intensi, accompagnati da dispnea. Ecco i migliori rimedi per l’anemia.

Melograno

Il melograno è uno dei frutti più salutari disponibili: è ricco di nutrienti e antiossidanti che favoriscono la buona salute. In particolare, è utile nel trattamento dell’anemia grazie al suo elevato contenuto di vitamina C, che ottimizza l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo. Ricevendo quantità sufficienti di ferro, il corpo riesce a produrre più globuli rossi sani, incrementando i livelli di emoglobina. Per beneficiare delle proprietà del melograno, potete consumare il frutto direttamente o berne il succo. In alternativa, potete acquistare polvere di semi di melograno essiccati e mescolarla con un cucchiaio di cannella in polvere per creare una bevanda salutare.

Spinaci

Gli spinaci sono una straordinaria fonte di nutrienti essenziali: non è un caso che da piccoli spesso ci venivano proposti! Gli spinaci infatti rappresentano uno dei metodi più efficaci per combattere l’anemia, grazie all’elevato contenuto di ferro e di vitamina B-12 che supportano il recupero del corpo dall’anemia. Gli spinaci sono inoltre molto versatili in cucina, perfetti in zuppe, insalate e frullati. Per trattare l’anemia con gli spinaci, si consiglia di includere una zuppa di spinaci nella dieta due volte al giorno. In alternativa, si può preparare un succo di spinaci per colazione, aggiungendo un cucchiaio di miele per potenziare il sistema immunitario.

Semi di sesamo

I semi di sesamo sono una scelta deliziosa e salutare per gestire l’anemia e i suoi sintomi. Sono caratterizzati da un elevato contenuto di ferro e una porzione di un quarto di tazza di semi di sesamo soddisfa quasi il 30% del fabbisogno giornaliero di ferro. Essi sono facilmente conservabili e consumabili come spuntino nutriente. Prima di consumarli, è consigliato lasciarli in ammollo per due ore. Successivamente, mescolate due cucchiai di semi di sesamo con un cucchiaio di miele e consumate la pasta risultante due volte al giorno, come crema o direttamente.

Datteri

I datteri sono un rimedio noto a livello globale per trattare l’anemia e altre condizioni, specialmente in Medio Oriente e Nord Africa. Sono un’ottima fonte di ferro e vitamina C. Il consumo regolare di datteri può potenziare l’assorbimento di ferro da parte dell’organismo. Pertanto, cercateli nei supermercati, di solito si presentano simili a grandi uvette. Mangiate una manciata di datteri secchi nel corso della giornata. In alternativa, potete inzuppare i datteri nel latte e bere il composto per ottenere una dose extra di ferro.

Integratori di ferro

L’anemia comprende diverse tipologie, ognuna delle quali è caratterizzata da cause specifiche. Se siete affetti da anemia da carenza di ferro, uno dei trattamenti prevede l’assunzione di integratori di ferro. Anche apportare cambiamenti alla dieta e alla salute generale gioca un ruolo chiave: consumare alimenti ricchi di ferro è solo uno dei tanti passi per curare l’anemia. Talvolta, l’anemia è causata dalla perdita di sangue e, in tali casi, potrebbe rendersi necessario un intervento chirurgico per prevenire una condizione potenzialmente pericolosa.

Vitamina B-12

Un altro comune tipo di anemia è quello da carenza vitaminica, provocato da bassi livelli di vitamine e nutrienti essenziali nel sangue. Il trattamento spesso comporta l’integrazione di questi nutrienti attraverso integratori o iniezioni. La vitamina B-12 è cruciale per trattare l’anemia da carenza vitaminica. Nel caso in cui il problema sia dovuto a un malfunzionamento del sistema digestivo, potrebbero essere necessarie iniezioni di vitamina B-12, da proseguire per tutta la vita. Inizialmente, tali iniezioni vanno somministrate almeno a giorni alterni.

Ossigeno

L’anemia falciforme rappresenta una delle forme più gravi di anemia. Si tratta di un disordine ereditario caratterizzato da globuli rossi di forma anomala, incapaci di trasportare efficacemente l’ossigeno. Per questo tipo di anemia, il trattamento può includere la somministrazione di ossigeno e farmaci antidolorifici per evitare ulteriori complicazioni. In casi particolari, vengono consigliate trasfusioni di sangue e antibiotici. Alcuni farmaci usati per trattare il cancro potrebbero trovare impiego anche in questo caso.

Banane

Le banane sono un rimedio sano e gustoso per l’anemia, grazie al loro elevato contenuto di ferro che promuove la produzione di emoglobina. Sono rinomate anche per gli enzimi che favoriscono la formazione di globuli rossi sani. Inoltre, le banane sono una buona fonte di magnesio, che aiuta la sintesi dell’emoglobina. Per contrastare l’anemia con le banane, si consiglia di includerle nella dieta in frullati, puree o aggiunte allo yogurt. Consumatene almeno una al giorno per assicurarvi un apporto adeguato di nutrienti.

Mele

Le mele rappresentano un ottimo rimedio contro l’anemia, essendo abbondanti, facilmente reperibili e convenienti. Come le banane, sono versatili e si possono usare in vari piatti, tra cui insalate, dessert e succhi. Il loro contenuto di ferro le rende ottime per trattare l’anemia. Per ottenere il massimo da questo frutto delizioso, mangiate almeno una mela al giorno con la buccia. Le mele verdi sono la scelta ideale, in quanto ricche di fibre e altri nutrienti. Se preferite il succo di mela, arricchitelo con ingredienti come il miele o il succo di barbabietola per un apporto nutritivo ancora maggiore.

Probiotici

Una sfida comune per molte persone che combattono l’anemia è il malfunzionamento del sistema digestivo. Un intestino che non funziona correttamente non è in grado di assorbire adeguatamente i nutrienti necessari. Per assicurarsi che l’apparato digerente funzioni correttamente, aumentate il consumo di probiotici. Integrando i probiotici nella dieta, si migliora l’assorbimento di nutrienti, come il ferro, e di altre vitamine importanti come la B-12, il magnesio e lo zinco. Tra gli alimenti ricchi di probiotici, lo yogurt, soprattutto naturale, è una delle opzioni più popolari.