10 trattamenti per l’asma

L’asma è una condizione respiratoria le cui cause esatte non sono del tutto note, ma può essere provocata da allergie, inquinamento atmosferico, infezioni respiratorie, emozioni intense, condizioni climatiche, solfiti negli alimenti e alcuni farmaci. I sintomi più comuni comprendono tosse, respiro sibilante, difficoltà respiratoria e senso di oppressione al petto. L’intensità di questi sintomi varia tra gli individui. Molto spesso, l’asma può essere controllata efficacemente, tuttavia, alcune persone possono soffrire di sintomi più persistenti. Talvolta, i sintomi possono intensificarsi gradualmente o all’improvviso, portando a un attacco d’asma, che può essere alleviato con alcuni dei seguenti rimedi casalinghi.

Zenzero

Lo zenzero è conosciuto come un rimedio naturale efficace per vari disturbi grazie ai suoi molteplici benefici per la salute. Per l’asma, è stato scoperto che lo zenzero può ridurre l’infiammazione delle vie respiratorie e inibirne la contrazione. Alcuni studi suggeriscono che lo zenzero contiene composti in grado di potenziare l’efficacia di alcuni farmaci broncodilatatori. Per sperimentarne i benefici, si può mescolare succo di zenzero, succo di melograno e miele in parti uguali. Assumere un cucchiaio di questa miscela due o tre volte al giorno. Un’altra opzione è preparare un decotto di fieno greco facendo bollire un cucchiaio di semi in una tazza d’acqua, aggiungendo un cucchiaino di succo di zenzero e miele. Questa bevanda va consumata al mattino e alla sera.

Tè nero/caffè

La caffeina presente nel caffè e nel tè nero funziona come un broncodilatatore, aiutando a dilatare le vie aeree e ad alleviare i sintomi dell’asma. Una revisione di sette studi ha indicato che il consumo di caffè con caffeina può migliorare leggermente la funzionalità respiratoria fino a quattro ore dopo l’ingestione, rispetto al caffè decaffeinato. Se il caffè non è di vostro gradimento, anche il tè nero può essere un’opzione valida. Tuttavia, è importante non superare le tre tazze di caffè al giorno e non utilizzare la caffeina come trattamento continuativo.

Fichi

I fichi sono noti per il loro contributo nella riduzione dei sintomi dell’asma. Ricchi di sostanze nutritive, supportano la salute delle vie respiratorie, aiutando a eliminare il catarro e a migliorare la respirazione. Per trarne beneficio, lavare tre fichi secchi e lasciarli a bagno in una tazza d’acqua per tutta la notte; consumare i fichi ammorbiditi e bere l’acqua al mattino a stomaco vuoto. I fichi freschi possono anche essere aggiunti al muesli o al porridge come spuntino salutare.

Evitare gli allergeni

Certi alimenti, come noci, crostacei, latte, uova, cioccolato, bibite gassate e fragole, possono causare reazioni allergiche che includono sintomi asmatici. Anche i solfiti nel vino possono avere un effetto simile. Se notate che certi cibi aggravano i vostri sintomi, è consigliabile limitarli o eliminarli dalla dieta, soprattutto nei bambini, dove allergie a latte e grano sono più comuni. Verificate le etichette per evitare alimenti contenenti latte o suoi derivati e optate per alternative come latte di soia, di noci o di canapa.

Olio di eucalipto

L’olio di eucalipto puro è noto per le sue proprietà decongestionanti e può aiutare ad espandere le vie respiratorie. Studi recenti hanno identificato un composto chiamato eucaliptolo, che aiuta a fluidificare il muco. Per trarne beneficio, basta mettere qualche goccia di olio su un fazzoletto di carta da tenere vicino durante il sonno, oppure versare l’olio in una tazza d’acqua bollente e inalare il vapore per liberare le vie respiratorie.

Limone

I limoni, ricchi di vitamina C, aiutano a potenziare il sistema immunitario e rafforzare i polmoni. Fungono anche da antiossidanti e antisettici, riducendo l’infiammazione. Si può spremere il succo di mezzo limone in un bicchiere d’acqua tiepida, aggiungendo un po’ di miele per incrementare i benefici. Il miele possiede proprietà lenitive e antinfiammatorie. Questa bevanda è ideale al mattino e la sera prima di dormire.

Olio e semi di senape

In caso di attacco d’asma, un massaggio con olio di senape può aiutare a liberare le vie respiratorie. I semi di senape sono ricchi di magnesio e selenio, efficaci come antinfiammatori. Riscaldate l’olio di senape, aggiungete canfora e massaggiate sul petto per un rapido sollievo. I semi di senape possono anche essere inclusi nella dieta quotidiana.

Olio di menta piperita

L’olio essenziale di menta piperita possiede proprietà antispasmodiche che rilassano la muscolatura delle vie respiratorie. Simile ai broncodilatatori, questo olio aiuta a ridurre i sintomi dell’asma. Per utilizzarlo, fare sobbollire acqua con dieci gocce di olio e lasciarne evaporare l’essenza nella stanza. Questa operazione può essere ripetuta per alleviare i sintomi dell’asma.

Evitare l’aspirina e alcuni farmaci

Studi recenti indicano che alcuni asmati possono reagire a determinati farmaci, come l’aspirina e i FANS. Se si soffre d’asma, è prudente evitare l’aspirina e controllare le etichette per evitarne l’assunzione accidentale. Consultare il farmacista in caso di dubbi.

Pesce

Il consumo di pesce grasso, come salmone, tonno e sardine, è un ottimo metodo per contrastare l’asma grazie agli acidi grassi Omega-3. Questi nutrienti sono essenziali per rafforzare i polmoni. Se il pesce non è gradito o causa allergie, si possono consumare avocado, noci, semi di canapa e oli vegetali spremuti a freddo. Le capsule di olio e grassi vegetali possono essere un’alternativa.