Riconoscere e gestire gli spasmi della schiena
Uno spasmo alla schiena è la contrazione o tensione di un muscolo in qualsiasi parte della regione dorsale. Questi episodi sono piuttosto comuni e possono manifestarsi a causa di un uso eccessivo, di problemi alla colonna vertebrale o anche spontaneamente. Il dolore causato da uno spasmo alla schiena può variare da un leggero fastidio a un dolore intenso che interferisce con le attività quotidiane. In generale, gli spasmi dorsali non sono considerati gravi, sebbene possano indicare un problema più serio.
Sintomi dello spasmo alla schiena
Il sintomo principale di uno spasmo dorsale è il dolore, che può essere lieve o intenso. In genere, l’area si percepisce come tesa. Talvolta è possibile vedere fisicamente uno spasmo alla schiena, poiché il muscolo appare teso fino a risultare distorto o può contrarsi visibilmente. Al tatto, l’area può sembrare dura o sensibile.
Cause dello spasmo alla schiena
Il sollevamento di oggetti pesanti, il movimento improvviso della schiena, dormire in una posizione scomoda o qualsiasi lesione ai muscoli o ai legamenti della schiena possono provocare spasmi. Gli spasmi possono svilupparsi anche senza una lesione specifica a causa di sforzi ripetuti, specialmente in individui non allenati o in sovrappeso. Problemi alla colonna vertebrale, come l’ernia del disco o la malattia degenerativa del disco, possono anch’essi scatenare spasmi alla schiena.
Trattamento a casa
Gli spasmi della schiena causati da un infortunio solitamente migliorano in un paio di settimane con cure adeguate. Gli esperti consigliano di prendere antidolorifici da banco e di applicare calore sulla zona interessata, evitando però di restare troppo a letto. Passeggiate leggere e movimenti delicati facilitano il recupero, mentre il riposo prolungato può ridurre il flusso sanguigno e prolungare il tempo di guarigione. Anche lo stretching della zona può contribuire ad alleviare il dolore.
Quando rivolgersi al medico
È consigliabile consultare un medico se il dolore provocato da uno spasmo alla schiena è intenso, causa debolezza o intorpidimento di un arto, interferisce con il sonno o persiste per più di due settimane. Segnali che potrebbero indicare un’emergenza includono la presenza di febbre associata agli spasmi o perdita del controllo della vescica o dell’intestino. In caso di dubbio, rivolgersi a un medico.
Trattamento medico
Per valutare uno spasmo alla schiena, il medico esaminerà i riflessi, verificherà la debolezza degli arti e controllerà l’area dolente. Oltre ai trattamenti domiciliari, i medici possono raccomandare la fisioterapia o prescrivere rilassanti muscolari, iniezioni di cortisone, antinfiammatori o, in alcuni casi, un trattamento a breve termine con oppioidi.
Trattamenti alternativi
I trattamenti alternativi che possono essere utili per gestire gli spasmi della schiena includono l’agopuntura, la digitopressione, gli interventi chiropratici e la terapia del massaggio. L’agopuntura può alleviare il dolore, mentre la digitopressione punta a rilassare direttamente il muscolo interessato. Se gli spasmi derivano da cattiva postura o disallineamento, la chiropratica potrebbe risolvere il problema. La terapia del massaggio può contribuire ad alleviare gli spasmi causati da un eccessivo sforzo.
Complicazioni
La principale complicazione dovuta agli spasmi alla schiena è il dolore cronico. Il dolore può esacerbare lo spasmo, creando un ciclo continuo. Per questo motivo, è importante trattare il dolore da spasmo muscolare piuttosto che aspettare che passi da solo.
Prognosi
La prognosi di uno spasmo alla schiena varia in base alla causa. Se dovuto a sforzo eccessivo, distorsione o stiramento, è probabile che si risolva in circa due settimane con esercizi dolci, stretching, applicazione di calore e farmaci antinfiammatori da banco. Se lo spasmo è causato da un’ernia del disco, condizioni croniche come la sindrome da stress o l’osteoartrite richiedono un monitoraggio e un trattamento continuo.
Trattamento dello spasmo cronico della schiena
Molti farmaci per il trattamento degli spasmi cronici della schiena possono avere effetti collaterali a lungo termine, quindi chi soffre di problematiche croniche può desiderare di esplorare alternative. Pratiche di mindfulness come meditazione e tai chi possono aiutare a gestire il dolore. Regimi alimentari antinfiammatori, blocchi nervosi e ablazioni nervose sono tutte opzioni che possono aiutare a trattare la causa alla radice degli spasmi cronici.
Prevenzione
La migliore prevenzione contro gli spasmi alla schiena consiste nel mantenere i muscoli dorsali forti attraverso esercizi a basso impatto, come camminare, e tramite esercizi di rinforzo specifici. Mantenere un peso sano ed evitare di fumare può prevenire lesioni o tensioni inutili alla schiena. È essenziale fare stretching regolarmente, usare tecniche corrette nel sollevamento di pesi e mantenere una buona postura.