13 rimedi naturali per la diverticolite
La diverticolite, un’infiammazione di piccole tasche presenti nella parete del tratto digestivo, può necessitare di trattamenti farmacologici o interventi chirurgici. Tuttavia, in caso di sintomatologia lieve, è possibile alleviare i disagi e contrastare l’infiammazione attraverso rimedi naturali che si possono trovare nella nostra cucina o nei negozi di alimenti naturali. Oltre a dare sollievo durante un episodio acuto, questi rimedi casalinghi possono contribuire a ridurre la frequenza delle recidive.
Assumere probiotici
I probiotici sono batteri benefici per il nostro apparato digerente. Periodi di stress intenso o l’uso di antibiotici possono ridurre il numero di questi batteri, favorendo così l’infiammazione nei diverticoli. Consumare alimenti fermentati come yogurt, crauti e latticello può aiutare a ristabilire l’equilibrio della flora intestinale.
Bere camomilla
La camomilla è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche, utili per ridurre i crampi legati alla diverticolite. Le foglie fresche di camomilla sono spesso più efficaci delle bustine di camomilla essiccata. Tuttavia, le donne in gravidanza, chi è allergico all’ambrosia o chi assume anticoagulanti dovrebbe evitare la camomilla. È sempre consigliabile consultare il medico prima di utilizzare rimedi naturali, specialmente se si stanno già assumendo farmaci.
Assumere integratori di glutammina
La glutammina è un aminoacido che può favorire la funzionalità intestinale. Sebbene non sia provato che riduca i sintomi della diverticolite, potrebbe migliorare la salute generale dell’intestino. È importante consultare un medico prima di assumere integratori. Chi riceve un’approvazione può trovare utile assumere 400 mg di glutammina quattro volte al giorno, ma non è consigliata a chi soffre di diabete, epilessia o malattie epatiche.
Esercizi di rilassamento
La meditazione può essere un valido aiuto per ridurre il dolore associato alla diverticolite. Anche i nuovi praticanti possono trarne beneficio: basterà trovare un ambiente tranquillo e iniziare con respiri lenti e profondi, contando per facilitare l’esercizio. Ridurre lo stress è importante, poiché può esacerbare la diverticolite.
Applicare calore
Il calore è efficace per alleviare i crampi durante un attacco di diverticolite. È possibile utilizzare una borsa dell’acqua calda o un cuscino termico sull’addome. Anche i cerotti termici, che aderiscono alla pelle, possono offrire sollievo per chi non può sdraiarsi.
Aglio
L’aglio è noto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. È consigliato consumare uno spicchio d’aglio più volte al giorno. Se il sapore risulta sgradevole, si può tritare e aggiungere ad insalate o panini senza cuocerlo, poiché la cottura ne riduce l’efficacia.
Rimanere attivi
L’attività fisica regolare, almeno 30 minuti al giorno, può ridurre il rischio di malattie diverticolari. È importante scegliere un’attività piacevole per mantenere costante l’impegno, anche nei giorni in cui si avverte meno motivazione.
Integrare semi di lino macinati
I semi di lino macinati sono un’ottima fonte di fibre che aiutano a mantenere le feci più morbide, facilitando il transito intestinale. Si consiglia un consumo di 15 grammi al giorno, facilmente integrabili in insalate, porridge o yogurt.
Ridurre la carne rossa
Studi suggeriscono che la carne rossa possa indebolire le pareti del colon, favorendo la formazione di diverticoli. Sostituirla con pesce o pollame può ridurre il rischio di malattia diverticolare. Non occorre eliminarla completamente, ma moderarne l’assunzione.
Favorire la salute intestinale
Abitudini sane sono essenziali per gestire la diverticolite. Bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno e mantenere orari regolari per i pasti è fondamentale. Evitare di sforzarsi durante l’evacuazione per non mettere pressione eccessiva sull’intestino.
Considerare l’agopuntura
L’agopuntura può essere utile per alleviare il dolore e i crampi legati alla diverticolite. Dopo una valutazione iniziale, l’operatore creerà un piano di trattamento personalizzato per le necessità del paziente, aiutando anche a ridurre gonfiore e rigidità muscolare.
Regolare l’assunzione di fibre
Durante un attacco di diverticolite, può essere utile ridurre le fibre per evitare ulteriori irritazioni. Dopo la fase acuta, è importante reintrodurre un adeguato apporto di fibre per sostenere una salute digestiva ottimale.
Evitare alimenti irritanti
Non ci sono indicazioni universali sugli alimenti che le persone con diverticolite dovrebbero evitare, poiché la tolleranza varia da individuo a individuo. È utile riflettere sui cibi consumati e provare a eliminarli gradualmente per identificare quelli che potrebbero causare irritazioni.