Sintomi dell’intolleranza al lattosio
I sintomi dell’intolleranza al lattosio possono variare dal gonfiore alla nausea. Le persone intolleranti al lattosio tendono a manifestare diversi sintomi, spesso anche con piccole quantità di lattosio ingerite. Questa condizione può rendere il consumo di alimenti contenenti latticini un’esperienza spiacevole e richiedere un controllo attento della dieta o la necessità di escludere determinati alimenti.
Che cos’è l’intolleranza al lattosio?
L’intolleranza al lattosio non deve essere confusa con un’allergia; è una comune condizione digestiva in cui l’organismo ha difficoltà a processare il lattosio, uno zucchero presente nei prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio. Chi è intollerante al lattosio può manifestare sintomi quali gonfiore, flatulenza e talvolta dolore, di solito entro un’ora dal consumo. È un malinteso comune pensare che sia normale avere gonfiore o dolore addominale dopo il consumo di latte.
Gonfiore
La sensazione di gonfiore è sgradevole. Anche se non è una condizione grave, può rendere spiacevoli le attività quotidiane. Sebbene il gonfiore sia un fenomeno comune, non è inevitabile. Se si avverte gonfiore dopo aver consumato latticini, è possibile che si sia intolleranti al lattosio.
Flatulenza
La flatulenza può essere imbarazzante, ma accade a tutti. Di solito, è un modo per alleviare il dolore e il gonfiore, ma non sempre è efficace con il lattosio. Se siete intolleranti al lattosio e consumate latticini, potreste notare che la flatulenza non allevia il gonfiore e che l’odore può essere intenso.
Crampi allo stomaco
I crampi allo stomaco possono derivare da gonfiore e flatulenza. La difficoltà a digerire il lattosio può provocare una sensazione di torsione nell’intestino. Un massaggio addominale in senso orario può aiutare a far avanzare il cibo e l’aria nell’intestino, alleviando il disagio.
Diarrea
La diarrea causata dal lattosio differisce da quella causata da altri fattori alimentari, poiché è legata al processo di osmosi, cioè al movimento di acqua tra i tessuti del corpo. Anche se la diarrea può alleviare il gonfiore, può creare disagio e imbarazzo.
Nausea
Problemi gastrointestinali possono portare a nausea. Sebbene non sia un sintomo comune dell’intolleranza al lattosio, alcune persone possono sperimentarla dopo aver consumato latticini. In questi casi, è consigliabile bere acqua e attendere che la sensazione passi.
Mal di testa
I sintomi dell’intolleranza al lattosio non si limitano solo ai problemi digestivi. Un esempio è il mal di testa, che seppure meno comune, può manifestarsi, in particolare sotto forma di emicrania dopo il consumo di latticini. Inoltre, si può percepire un senso di stordimento collegato al mal di testa.
Gorgoglio dello stomaco
Se siete intolleranti al lattosio, potreste avvertire gorgoglii insoliti nello stomaco. Sebbene questo sia parte naturale della digestione per molti, per le persone intolleranti al lattosio può anticipare episodi di flatulenza o diarrea.
Vomito
Il vomito è un sintomo raro nell’intolleranza al lattosio. Coloro che sono più inclini al vomito possono presentare questo sintomo. Se si avverte il bisogno di vomitare dopo aver consumato latticini, questo può offrire un temporaneo sollievo.
Stanchezza
La stanchezza è un sintomo comune in molti disturbi. Se si prova un’eccessiva stanchezza dopo il consumo di latticini, potrebbe trattarsi più di un’allergia al latte piuttosto che di un’intolleranza al lattosio. Tuttavia, l’interruzione del sonno causata da dolori gastrointestinali può spiegare questo sintomo.