10 rimedi casalinghi per le infezioni virali

Dai benefici del brodo di pollo e del miele ai vantaggi dei bagni di sale di Epsom, esistono molteplici opzioni che possiamo adottare a casa per affrontare virus come il raffreddore e l’influenza. Garantire il giusto riposo, mantenere un’adeguata idratazione e consumare alimenti ricchi di nutrienti sono fondamentali per supportare l’organismo nella lotta contro le malattie. Sebbene i rimedi casalinghi non sostituiscano le cure mediche prescritte, possono essere un valido aiuto per accelerare il recupero da infezioni virali.

Tisane

Le tisane sono da tempo utilizzate nella medicina tradizionale per diversi disturbi, comprese le infezioni virali. Studi indicano che il tè verde possiede proprietà antivirali. Anche tisane prive di caffeina come quelle alla curcuma, al sambuco e all’echinacea possono essere efficaci contro raffreddore e influenza. Per ottenere il massimo beneficio, è consigliabile bere alcune tazze di tè caldo durante la giornata.

Zuppa di pollo

Molti di noi ricordano l’infanzia, quando ci veniva servita la zuppa di pollo al primo segno di raffreddore o influenza. I nostri nonni avevano ragione: la zuppa di pollo è efficace nel combattere le infezioni delle vie respiratorie superiori. Essa lenisce l’infiammazione, riduce i sintomi e sostiene alcune cellule del sistema immunitario cruciali contro le infezioni. Analizzando il pollo e le verdure, i ricercatori hanno identificato diverse sostanze con proprietà medicinali.

Aglio

L’aglio è noto sia come spezia sia come rimedio contro raffreddore e influenza. Diversi studi clinici indicano che l’aglio può aiutare a prevenire la diffusione delle infezioni virali grazie alla sua azione antivirale contro vari virus tra cui quelli del raffreddore comune, dell’influenza e dell’epatite A. Gli estratti di aglio invecchiato sono tra i più studiati. In alternativa, è possibile beneficiare dell’aglio tagliandone uno spicchio in piccoli pezzi e ingerendolo.

Zenzero

Lo zenzero può aiutare a combattere le infezioni virali responsabili del raffreddore comune. Con oltre 450 composti attivi presenti, è facile integrarlo nella dieta, sia come ingrediente per zuppe e piatti, sia sotto forma di tisana o frullato. Anche il suo estratto secco è disponibile come integratore, spesso combinato con curcuma e altre erbe.

Vaso Neti

I vasi Neti possono essere acquistati in farmacia, nei negozi di prodotti naturali o online. Sono particolarmente utili per chi soffre di allergie, sinusiti e raffreddore perché permettono di pulire il naso dai detriti e dal muco. La soluzione salina per il vaso Neti si prepara con acqua distillata e sale. È fondamentale evitare l’uso di acqua del rubinetto.

Olio di eucalipto

L’olio di eucalipto viene comunemente venduto come olio essenziale e può essere utilizzato per trattare la tosse e la congestione legate ai raffreddori comuni. Prima di applicarlo sulla pelle, è importante diluirlo con un olio vettore, come quello di cocco. Inoltre, può essere inalato in una bacinella di acqua calda o diffuso nell’ambiente con un diffusore di oli essenziali.

Aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele è un liquido fermentato ottenuto dalle mele. Le versioni migliori includono la “madre”, un composto che contiene probiotici, acido acetico e vitamine del gruppo B e C. Nonostante molte testimonianze siano aneddotiche, alcuni studi avvalorano le proprietà dell’aceto che includono azioni antibatteriche, antivirali e antimicotiche. È possibile utilizzarlo per i gargarismi o come collutorio per alleviare la congestione da raffreddore comune.

Sciroppo di sambuco

Le bacche di sambuco sono piene di vitamina C e flavonoidi. Nella medicina tradizionale, il succo di sambuco è spesso usato per mitigare la tosse e la congestione. Lo sciroppo Sambucol a base di sambuco è stato ampiamente studiato, mostrando che circa il 90% delle persone ha visto i propri sintomi influenzali risolversi in metà del tempo – due o tre giorni – rispetto a chi non lo utilizza. Per la massima efficacia, l’estratto di sambuco va assunto ai primi segni di un’infezione virale.

Miele

Il miele è spesso menzionato tra i rimedi per il raffreddore e l’influenza. Da solo o combinato con altri ingredienti naturali, il miele risulta particolarmente efficace per alleviare il mal di gola e ridurre la tosse. È sicuro per bambini di età superiore a un anno e per la maggior parte degli adulti. Tuttavia, va evitato nei bambini sotto l’anno di vita a causa del rischio di botulismo.

Sali di Epsom

Prendere un bagno caldo può alleviare i sintomi di raffreddore e influenza grazie al vapore inalato. Aggiungere sale di Epsom al bagno può essere benefico, poiché i minerali vengono assorbiti attraverso la pelle. Ricco di magnesio, il sale di Epsom contribuisce a rilassare i muscoli, alleviare i dolori del corpo, ridurre lo stress e promuovere un sonno riposante.