10 Strategie per Prevenire le Infezioni da Lievito
Le infezioni da lievito sono un fenomeno comune tra le donne. Sebbene non costituiscano generalmente una minaccia grave, possono causare notevole disagio con sintomi come prurito, bruciore durante la minzione e perdite anomale. Comprendere le cause e i meccanismi delle infezioni da lievito, spesso dovute a un’alterazione dell’equilibrio della flora vaginale, può facilitare la loro prevenzione. Di seguito, presentiamo 10 suggerimenti per evitare queste fastidiose infezioni.
Moderare la Frequenza delle Lavande
La flora vaginale include un equilibrio di batteri benefici e non. Lavaggi frequenti con saponi e gel possono eliminare i batteri benefici, rendendo la vagina più suscettibile alla proliferazione dei lieviti. È quindi consigliabile evitare lavaggi troppo frequenti, a meno che non si utilizzino prodotti specifici che aiutano a mantenere il pH naturale dell’area intima.
Scegliere la Biancheria Intima Giusta
Biancheria intima aderente e realizzata in cotone o seta è preferibile poiché favorisce la traspirazione e l’assorbimento dell’umidità, aiutando a mantenere la zona vaginale asciutta. Tessuti sintetici, come il nylon, possono intrappolare l’umidità, creando condizioni favorevoli alla crescita dei lieviti.
Evitare Prodotti Profumati
I prodotti per l’igiene femminile fortemente profumati o colorati possono irritare la zona vaginale e alterare il suo equilibrio naturale. È consigliabile optare per prodotti semplici e non profumati, limitando così il rischio di irritazione e infezioni.
Considerare Contraccettivi Senza Estrogeni
Un eccesso di estrogeni può favorire la crescita di lieviti. Se si soffre frequentemente di infezioni da lievito, sarebbe opportuno valutare, con l’aiuto di un medico, l’uso di pillole anticoncezionali a base di progesterone o metodi contraccettivi alternativi come i dispositivi intrauterini.
Optare per Abiti Comodi
Indossare abiti stretti può favorire la sudorazione e mantenere umida l’area vaginale, aumentando il rischio di infezioni. È consigliabile indossare abiti larghi e cambiarsi al più presto se si indossano indumenti umidi, come quelli usati durante l’attività fisica.
Includere Probiotici nella Dieta
I probiotici favoriscono l’equilibrio dei batteri buoni, riducendo la possibilità di infezioni da lievito. L’assunzione regolare di yogurt naturale o l’uso di integratori probiotici possono aiutare a prevenire queste infezioni.
Sperimentare Rimedi Naturali
Aremedi naturali come l’olio di cocco, l’aglio e l’aceto di mele sono spesso usati come antimicotici naturali. Anche se non ci sono prove scientifiche definitive, molte persone li trovano utili. È importante ricordare che l’efficacia può variare da persona a persona.
Limitare i Bagni Caldi
I bagni caldi e le saune creano ambienti ideali per la proliferazione dei lieviti. Preferire docce calde ai bagni e limitare il tempo trascorso in ambienti caldi può ridurre il rischio di infezioni.
Mantenere Sotto Controllo la Glicemia
Livelli elevati di zucchero nel sangue sono associati a un aumento delle infezioni da lievito. Gestire la glicemia attraverso la dieta, l’esercizio fisico e, se necessario, i farmaci, è essenziale per prevenire le infezioni legate al lievito.
Usare con Cautela gli Antibiotici
Gli antibiotici possono alterare l’equilibrio naturale dei batteri nella vagina, favorendo le infezioni da lievito. È consigliabile evitarne l’uso non necessario e, qualora siano indispensabili per trattamenti specifici, adottare misure per ripristinare la flora batterica vaginale.