L’impatto degli stili di attaccamento sulle relazioni

L’attaccamento è il meccanismo principale attraverso cui gli esseri umani instaurano rapporti tra loro. Il modo in cui sviluppiamo la capacità di stabilire relazioni – definito come il nostro stile di attaccamento – si forma nei primi due anni di vita. Riconoscere il proprio stile di attaccamento può aiutare a identificare i comportamenti specifici appresi durante l’infanzia che possono persistere nell’adolescenza e nell’età adulta. Comprendere questi stili di attaccamento è utile per gli adulti che desiderano modificare abitudini che potrebbero ostacolare la loro capacità di creare e mantenere relazioni sane.

La teoria che ha dato il via a tutto

John Bowlby, uno psicoanalista, credeva che le esperienze familiari influenzassero profondamente il benessere emotivo e comportamentale del bambino. Propose che comportamenti infantili come il pianto, l’aggrapparsi e il gridare fossero emersi come istinti di sopravvivenza per gli esseri umani primitivi. Bowlby descrisse questo insieme di comportamenti come un “ sistema comportamentale dell’attaccamento “, destinato ad aumentare le probabilità di sopravvivenza dei neonati e selezionato naturalmente di generazione in generazione. Egli sostenne inoltre che questo sistema guida i modelli di attaccamento degli esseri umani durante tutta la loro vita.

Stili di attaccamento infantili

La ricerca identifica quattro stili di attaccamento che influenzano il modo in cui i bambini formano legami:

• Attaccamento sicuro: Capacità di resilienza e successo nel creare interazioni positive con gli altri.
• Attaccamento ansioso-evitante: Maggiore difficoltà a gestire situazioni di stress, spesso associato a comportamenti antisociali e tendenza al ritiro.
• Attaccamento ansioso-resistente: Isolamento sociale ed evitamento dell’interazione con i coetanei.
• Attaccamento disorganizzato-disorientato: Le fonti di sostegno sono percepite come minacciose.

Comportamento dei bambini nello sviluppo degli stili di attaccamento

Uno studio del 2010 ha esaminato come i bambini reagiscono alla separazione dai genitori per valutare le loro reazioni in ambienti nuovi. I bambini con attaccamento sicuro ritrovavano rapidamente conforto una volta riuniti ai genitori. Quelli con attaccamento ansioso-resistente si mostravano contrariati per l’assenza dei genitori. I bambini con attaccamento evitante manifestavano poco o nessun disagio durante la separazione. Il gruppo con attaccamento disorganizzato-disorientato non mostrava comportamenti prevedibili.

Influenza degli stili di attaccamento infantili sull’età adulta

Gli stili di attaccamento sono particolarmente evidenti nei neonati e nei bambini, ma continuano a influenzare il comportamento, i sentimenti e i pensieri anche in età adulta. I ricercatori ipotizzano che tali stili siano attivati ogni volta che una persona si sente ansiosa, spaventata o angosciata. Se un individuo non è in grado di gestire tali ansie, lo stile di attaccamento può ostacolare la capacità di instaurare relazioni adulte sane.

Stile di attaccamento sicuro nelle relazioni adulte

Molte persone possiedono uno stile di attaccamento sicuro e non incontrano difficoltà nel formare profondi legami emotivi. Si sentono generalmente sicure e soddisfatte nelle loro relazioni. Gli individui con attaccamento sicuro confidano che le persone a loro vicine siano disponibili a offrire supporto e, a loro volta, ricambiano questo appoggio.

Stile di attaccamento evitante-dismissivo negli adulti

Le persone con uno stile di attaccamento evitante-dismissivo iniziano facilmente nuove relazioni e amicizie. Tuttavia, poco dopo, possono cominciare a notare caratteristiche irritanti nel nuovo amico o partner. L’affetto altrui può causare ansia. Chi ha questo stile di attaccamento può lamentarsi di sentirsi soffocato in una relazione e tende a mantenere sempre una via d’uscita.

Stile di attaccamento ansioso negli adulti

Le persone che richiedono rassicurazioni e affetto costanti potrebbero avere uno stile di attaccamento ansioso. Spesso vivono in uno stato di stress e ansia per le loro relazioni, manifestando difficoltà a rimanere sole. Questi individui desiderano intimità, ma questo può portarli in relazioni poco salutari e talvolta abusive. Una parte significativa delle persone con stile di attaccamento ansioso presenta comportamenti irrazionali e ha difficoltà a gestire le proprie emozioni.

Stile di attaccamento ansioso-evitante negli adulti

Lo stile di attaccamento ansioso-evitante è piuttosto raro. Le persone con questo stile tendono a mantenere una distanza emotiva dagli altri per evitare di dipendere da loro. Problemi di intimità sono comuni, così come la difficoltà nel fidarsi degli altri. Spesso, queste persone trascorrono molto tempo da sole o sono coinvolte in relazioni disfunzionali. Molte di loro affrontano anche problemi di abuso di sostanze, depressione e altri disturbi di salute mentale.

Determinazione dello stile di attaccamento

È utile conoscere il proprio stile di attaccamento, poiché questo fornisce informazioni sulla salute delle relazioni personali e su come migliorarle. Sono disponibili test online che consentono di rispondere a questionari e scoprire il proprio stile di attaccamento, offrendo una visione delle relazioni con amici, genitori, colleghi e partner sentimentali.

Cambiare lo stile di attaccamento

Negli adulti, gli stili di attaccamento riflettono quelli assimilati durante l’infanzia. Le difficoltà vissute nei primi anni di vita possono portare a problemi nel creare e sostenere relazioni in età adulta. Tuttavia, gli adulti possono modificare i propri schemi relazionali attraverso la terapia e formando consapevolmente rapporti con persone che possiedono uno stile di attaccamento più sicuro.