10 Benefici del Caffè per la Salute

Se pensate di non poter affrontare la giornata senza una tazza di caffè, siete in buona compagnia. Questa bevanda è stata tra le più popolari in Europa e Nord America per oltre trecento anni. Continua ad essere la bevanda preferita nello Yemen, dove la pianta del caffè prospera nel suo ambiente naturale. Molti trovano che qualche tazza aiuti a rimanere svegli in ufficio fino a tardi o a studiare per gli esami in notturna. Questo è probabilmente il beneficio più evidente del consumo di caffè, ma ce ne sono molti altri.

Stimola l’Energia

Tutti conoscono come una o due tazze di caffè possano stimolare la nostra energia grazie alla caffeina. È particolarmente utile in situazioni di stress e stanchezza quando l’energia scarseggia. Tuttavia, come per molte sostanze, è possibile esagerare. C’è una grande differenza tra utilizzare il caffè come stimolante occasionale e diventarne dipendenti. Alcune persone, come le donne in gravidanza, devono limitare l’assunzione di caffeina a 200 mg al giorno, come consigliato dal Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito.

Notevoli Proprietà Antiossidanti

Il nostro organismo lotta costantemente contro le tossine introdotte attraverso cibo, bevande, inquinamento ambientale e farmaci. Il caffè possiede preziose proprietà antiossidanti, che aiutano a eliminare le tossine dal corpo, dunque può ridurre il rischio di infezioni e altre malattie. Tuttavia, una volta contratta un’infezione, è necessario rivolgersi a un medico e non contare solo sul caffè come cura.

Una Chiave per la Longevità?

Esiste l’affascinante ipotesi che consumare caffè regolarmente possa allungare la vita. Alcuni studi suggeriscono che chi beve caffè potrebbe vivere più a lungo rispetto a chi non lo fa, sebbene questa affermazione trovi dissensi nel mondo scientifico a causa di possibili variazioni socio-economiche non considerate. Tuttavia, se il caffè riduce il rischio di malattie, ciò potrebbe contribuire a una vita più lunga.

Mantenersi magri con il Caffè

Se siete tra coloro che lottano contro il peso in eccesso, sarete felici di sapere che il caffè potrebbe aiutarvi a perdere peso, aumentando il metabolismo e bruciando grassi. La caffeina potrebbe avere un ruolo nel trattamento dell’obesità, anche se ulteriori ricerche sono necessarie per confermare questi effetti.

Riduce il Rischio di Diabete

L’aumento dei casi di diabete nel mondo occidentale è una preoccupazione crescente. Il caffè potrebbe contribuire a ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Il Dr. Hu della Harvard University ha trovato una correlazione tra consumo di caffè e riduzione del rischio di questa malattia. Ogni tazza di caffè, secondo lo studio, riduce il rischio del 9%. Tuttavia, è importante mantenere uno stile di vita sano con dieta ed esercizio fisico per prevenire la malattia.

Protezione contro l’Alzheimer

L’incidenza dell’Alzheimer sembra aumentare, anche se ciò può essere dovuto in parte al fatto che le persone vivono più a lungo. La ricerca è ancora in corso e, mentre alcuni risultati suggeriscono che il caffè possa ridurre il rischio, sono necessarie ulteriori indagini per avere risposte definitive.

Chi ha bisogno di farmaci per migliorare le prestazioni?

Negli sport, gli scandali legati alle droghe per migliorare le prestazioni sono comuni, ma il caffè potrebbe offrire un’alternativa legale. Alcuni studi sostengono che bere caffè prima di un allenamento possa migliorare le capacità atletiche di almeno il dieci percento, aumentando il consumo di ossigeno e favorendo la conversione dei grassi in energia.

Una Spinta alla Salute Mentale

Il caffè non solo fornisce energia fisica, ma potrebbe anche avere effetti positivi sul benessere mentale. Studi come quello della Harvard School of Public Health indicano che le donne che bevono quattro o più tazze di caffè al giorno riducono il rischio di sviluppare depressione. Un’altra ricerca suggerisce che i bevitori regolari di caffè hanno meno probabilità di suicidarsi.

Riduce il Rischio di Malattie Cardiache

Le malattie cardiache sono tra le principali cause di morte nei Paesi sviluppati, quindi qualsiasi mezzo per ridurre questo rischio è benvenuto. In Corea è stato condotto uno studio in cui i ricercatori hanno suggerito che tre tazze di caffè al giorno possono diminuire il rischio di sviluppare malattie cardiache. Tuttavia, le differenze dietetiche tra Corea, Europa e America potrebbero influire sull’applicabilità di questi risultati.

Previene il Morbo di Parkinson

Secondo uno studio svedese, chi consuma caffè ha meno probabilità di sviluppare il morbo di Parkinson, indipendentemente dalle predisposizioni genetiche. Altri dati indicano che le persone con Parkinson tendono a bere meno caffè e a fumare meno dei loro familiari sani.