9 motivi per cui è vantaggioso coltivare la melissa in giardino
La melissa, eletta “erba dell’anno” nel 2007 dall’Associazione Internazionale delle Erbe, è una pianta straordinaria per le sue molteplici applicazioni. È versatile e utile sia in ambito culinario che all’aperto, ed è sorprendentemente semplice da coltivare nel vostro giardino. In questo articolo vi illustreremo nove ragioni principali per cui dovreste considerare di piantare la melissa nel vostro spazio verde.
Effetti rilassanti sulla mente
La melissa è rinomata per le sue proprietà calmanti. Tribù indigene la utilizzano da secoli come rimedio per migliorare l’esperienza spirituale e alleviare lo stress. Per beneficiare delle sue virtù, potete tritare finemente le foglie e farle bollire in acqua, filtrando il liquido da bere lentamente. In alternativa, è possibile estrarre l’olio dalle foglie e applicarlo sulla pelle (dopo averlo diluito) per un effetto rilassante, oppure acquistare in farmacia integratori a base di melissa.
Supporto per un sonno migliore
Studi tedeschi evidenziano come i prodotti a base di melissa possano favorire un sonno più riposante. La ricerca ha dimostrato che i partecipanti che assumevano melissa prima di dormire sperimentavano un sonno più tranquillo e profondo. Altro studio ha rilevato miglioramenti tra le donne in menopausa con disturbi del sonno. Si consiglia l’assunzione dell’integratore circa mezz’ora prima di coricarsi.
Incremento della vigilanza
Oltre a calmare, la melissa può anche incrementare l’energia e la concentrazione, grazie ai suoi composti naturali. Perfetta prima di un esame impegnativo, uno studio australiano ha constatato miglioramenti significativi in coloro che la consumano. Tuttavia, è importante non eccedere, poiché quantità eccessive possono causare mal di testa o insonnia.
Repellente per zanzare naturale
Le zanzare detestano il citronellal della melissa, il composto responsabile del suo profumo agrumato. Questa pianta è flessibile nell’uso come repellente: applicatela direttamente sulla pelle, combinatela con olio d’oliva per ottenere una lozione, o usatela in un flacone spray. È adatta anche per bambini e animali, salvo allergie. Inoltre, candele a base di melissa possono unire fragranza e funzione dissuasiva.
Potenziamento del sistema immunitario
Grazie alla sua ricchezza di antiossidanti, la melissa protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. La quercetina, presente nella pianta, rinforza il sistema immunitario e contribuisce alla salute del fegato, al controllo glicemico, alla protezione neuronale e alla cura della pelle. Integrandola abitualmente nella dieta, è possibile migliorare il benessere generale. La melissa può essere consumata in diversi modi: come infuso, nell’insalata o nei dolci.
Preparazione del tè in casa
Preparare il tè alla melissa è semplice e versatile. Per godere di un tè fatto in casa, ideale sia caldo che freddo, potete utilizzare foglie secche o fresche. Se secche, usate un cucchiaio per tazza; se fresche, due cucchiai. Potete sperimentare anche con altre erbe, come menta o anice, per un sapore unico.
Utilizzo nella pulizia
La melissa è un ottimo detergente naturale per superfici come il legno e il marmo: perfetta anche per finestre e pareti. Per preparare un aceto aromatico per la pulizia, mescolate rosmarino, timo, pino, menta e melissa, e immergeteli in un mix di acqua e aceto. Lasciate riposare per due settimane prima dell’uso.
Impiego in cucina
Oltre alle tisane, la melissa è apprezzata in cucina. Le foglie essiccate arricchiscono insalate, aggiungendo un tocco dolce. Potete incorporare la melissa in burro da spalmare sul pesce o nei dessert. Utilizzate l’olio di melissa per aromatizzare glasse e pastelle.
Sacchetti profumati
Grazie al suo aroma invitante, la melissa è perfetta per deodoranti per ambienti. Essiccate le foglie al sole o in forno, mescolatele con menta o rosmarino e inserite il mix in sacchetti di stoffa per profumare piacevolmente gli ambienti interni.