I 10 benefici della salvia per la salute
La salvia è una pianta perenne appartenente alla famiglia della menta. Questa erba può raggiungere un’altezza di 30 cm o più e fiorisce principalmente in agosto. Tutte le parti della pianta di salvia emanano un profumo intenso e hanno un sapore leggermente amaro, dovuto alla presenza di oli essenziali. La salvia è un pilastro delle medicine tradizionali europea e cinese. I suoi benefici per la salute sono molteplici e coinvolgono diversi aspetti del benessere.
Benefici per la pelle
La salvia contribuisce al mantenimento della salute cutanea grazie ai suoi oli essenziali e alle vitamine. Le sue proprietà antibatteriche aiutano a prevenire infezioni della pelle, mentre le ben note proprietà antisettiche e antinfiammatorie favoriscono la cura dell’acne e alleviano i sintomi di eczema e psoriasi.
Proprietà antinfiammatorie
La salvia vanta significative proprietà antinfiammatorie, utili non solo per la pelle ma anche per combattere il comune raffreddore e altri disturbi. Utilizzare il tè alla salvia per sciacquare la bocca può alleviare le infiammazioni del cavo orale e della gola, e bere questo infuso può ridurre in modo naturale il dolore del mal di gola.
Aiuto per l’indigestione
La salvia può essere un valido supporto per problemi gastrointestinali minori. Essa agisce come un tonico per stimolare le secrezioni digestive nella parte alta del tratto digerente.
Promuove la salute orale
Oltre a benefici per la pelle e la digestione, la salvia è utile anche per la salute dei denti. Sapevate che la salvia è un ottimo ingrediente per un collutorio naturale? La pianta è efficace nel trattamento di malattie gengivali, infezioni della gola, afte e altre problematiche orali. In caso di afte, fate dei gargarismi con un infuso di salvia o congelate il liquido in cubetti di ghiaccio per lenire le lesioni.
Riduce il glucosio nel sangue
L’estratto di foglie di salvia possiede proprietà anti-iperglicemiche in grado di abbassare i livelli di glucosio nel sangue. La pianta aiuta a bloccare il rilascio del glucosio immagazzinato nel fegato. L’integrazione della salvia nella dieta può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare il diabete.
Riduce i lipidi cattivi nel sangue
Un eccesso di grassi nel sangue può causare ipercolesterolemia, impattando la salute cardiaca. L’estratto di foglie di salvia può aiutare a diminuire i grassi o colesterolo cattivi nel sangue, permettendo al cuore di mantenersi forte e sano.
Fonte di vitamine essenziali
La salvia è ricca di vitamine, come la vitamina C, una potente sostenitrice del sistema immunitario. È inoltre ricca di calcio e potassio, nutrienti cruciali per la salute cardiovascolare. La salvia è una scelta eccellente per arricchire di vitamine e minerali la propria alimentazione.
Migliora le capacità cognitive
La salvia esercita numerosi effetti benefici sulle capacità cognitive. L’assunzione orale di salvia può migliorare memoria, vigilanza e attenzione negli adulti sani. Gli oli essenziali di salvia possono essere utilizzati in aromaterapia per potenziare la concentrazione mentale e la vigilanza complessiva.
Supporto per l’asma
La salvia possiede proprietà antispasmodiche, efficaci nel trattamento dell’asma poiché riduce la tensione dei muscoli lisci. Inalarla tramite vapore – aggiungendo alcune gocce di olio essenziale in una bacinella d’acqua calda e inspirando – può aiutare a prevenire gli attacchi d’asma. È utile anche per liberare le vie respiratorie dalla congestione mucosa.
Aiuto nella prevenzione dell’Alzheimer
La salvia può migliorare la memoria e l’elaborazione delle informazioni nelle persone affette dal morbo di Alzheimer. L’olio essenziale di salvia può incrementare i livelli di acetilcolina nel cervello, un enzima che migliora la concentrazione e contrasta la perdita di memoria legata all’Alzheimer.