Aromaterapia – il potere dei fiori
Immaginate di poter sfruttare l’essenza di una pianta per migliorare il vostro umore, rilassarvi o alleviare i sintomi di una malattia. Ecco il concetto alla base dell’aromaterapia. I sostenitori di questa pratica credono che ci sia una ragione per cui certi colori, luoghi o profumi ci attraggono: spesso è qualcosa di cui abbiamo bisogno. Pertanto, a meno che non cerchiate un olio specifico per un problema particolare, lasciatevi guidare dal vostro istinto nella scelta degli oli essenziali. Optate per il colore o il profumo che vi attrae di più e non sbaglierete. Gli oli essenziali possono essere utilizzati in diversi modi, ma vengono assorbiti meglio attraverso la pelle (ad esempio, tramite un massaggio) o attraverso l’inalazione (ad esempio, con un diffusore o tramite incenso). Ricordate che per l’applicazione topica, tutti gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore: 3 gocce di olio essenziale per 1 cucchiaino di olio di cocco, mandorle, oliva o sesamo.
Aiuto per alleviare il mal di testa
Il mal di testa può essere causato da stress, stanchezza, fame, alcol e altro ancora. Gli oli essenziali noti per alleviare il mal di testa includono l’eucalipto (per il mal di testa da sinusite), la lavanda e la camomilla (per la notte, grazie al loro effetto sedativo) e la menta piperita (per il giorno, grazie al suo effetto stimolante).
Aiuto per i problemi della pelle (acne, rughe e forfora)
L’acne non è solo sgradevole e fastidiosa, ma se grave può danneggiare la pelle in modo permanente lasciando cicatrici. La forfora è innocua, ma spesso imbarazzante. Per quanto riguarda le rughe, chi ne ha bisogno? Gli oli essenziali conosciuti per le loro potenti proprietà antimicotiche e antibatteriche, che possono aiutare ad alleviare molte condizioni della pelle, sono quelli di lavanda, tea tree, bergamotto, rosmarino, citronella, origano e geranio. Applicate alcune gocce di olio essenziale diluito sulle mani e massaggiate delicatamente le zone interessate.
Prevenzione del gonfiore
Il gonfiore è solitamente causato da un eccesso di cibo o da un’alimentazione troppo veloce. Tuttavia, esistono alimenti notoriamente causa di gonfiore, come i fagioli, i cavoli e i cavolfiori. Sebbene il gonfiore non sia pericoloso, può essere doloroso e imbarazzante. Diversi oli essenziali possono rappresentare un rimedio naturale efficace per questo problema. Strofinando qualche goccia di olio essenziale diluito sull’addome, è possibile alleviare dolori, crampi o gas. Gli oli raccomandati per la prevenzione del gonfiore includono menta piperita (per dolori generici), zenzero (particolarmente efficace), camomilla (dà sollievo dai crampi) e cumino (aiuta nei crampi ed è un eccellente disintossicante).
Riduzione del dolore
Il dolore acuto è opprimente, ma il dolore cronico (come artrite, emicrania, fibromialgia, e sciatica) può essere debilitante, influenzando negativamente la qualità della vita. Gli oli essenziali possono offrire un rapido sollievo anche per dolori cronici. La lavanda è particolarmente utile grazie al suo effetto calmante sulla mente e rinfrescante su articolazioni o schiena infiammate. L’olio di camomilla è un altro valido aiuto per i crampi gastrici. Altri oli efficaci sono la maggiorana, l’eucalipto e la menta piperita.
Combattere ansia e depressione
Lo stress e l’ansia possono derivare da numerose fonti: lavoro, relazioni, traumi, problemi finanziari. Gli oli essenziali migliori per alleviare lo stress sono la lavanda, l’incenso, l’ylang-ylang e il bergamotto. Per assorbire i benefici degli oli attraverso la pelle, si consiglia di strofinare un po’ di olio essenziale diluito sul collo. Gli oli essenziali, applicati topicamente, agiscono direttamente sugli enzimi e sul sistema ematico, mentre quando inalati stimolano i centri di piacere del cervello.
Repellenti per insetti
Alcuni oli essenziali sono noti per essere eccellenti repellenti naturali. Sono spesso utilizzati in spray insettifughi commerciali, che però contengono sostanze chimiche potenzialmente dannose se inalate. Esistono oli essenziali che, oltre a tenere lontani insetti come zanzare, formiche e ragni, leniscono la pelle in caso di punture. Tra i migliori ci sono la citronella e il limone.
Proprietà cicatrizzanti
L’olio essenziale di elicriso è rinomato per le sue potenti proprietà antimicrobiche e antisettiche, risultando efficace nel fermare il sanguinamento. Basta aggiungere alcune gocce di olio diluito su un panno e premerlo delicatamente sulla ferita fino a quando l’emorragia si ferma. L’olio essenziale di limone è eccellente per le sue capacità detergenti e può essere usato per pulire tagli, graffi o piccole ferite prevenendo infezioni. L’olio di tea tree è un potente agente antisettico che favorisce una rapida guarigione delle ferite. Può anche essere usato per il trattamento di raffreddori e vesciche.
Miglioramento dell’umore e forza mentale
Prima o poi, tutti abbiamo affrontato la nebbia cerebrale, la scarsa concentrazione o una ridotta efficienza mentale. Gli oli essenziali offrono un modo naturale ed efficace per risollevare l’umore e le prestazioni cognitive. Semplicemente inalando oli essenziali, è possibile migliorare l’umore. Se siete al lavoro e vi aspetta una riunione o un colloquio impegnativo, mettete qualche goccia su un fazzoletto e inalate. Gli oli famosi per incrementare la concentrazione e ridurre la fatica mentale sono rosmarino, limone, menta piperita, cannella e lavanda. Ognuno ha un effetto specifico, ma tutti offrono un rapido sollievo dalle difficoltà mentali, consentendovi col tempo di trovare quelli che meglio si adattano alle vostre esigenze.
Riduzione della nausea
Tra gli oli essenziali utili per prevenire nausea e vomito, ci sono la menta piperita e la menta campestre. Entrambi possono essere inalati direttamente da un infusore o applicando qualche goccia su un fazzoletto. È preferibile evitare l’assunzione per via orale, anche se alcuni lo fanno (una goccia sulla lingua).
Nessun effetto collaterale
I farmaci offrono rapidamente sollievo da dolore, infiammazione o ansia, ma spesso comportano effetti collaterali, talvolta molto seri. Gli oli essenziali biologici sono naturali e puri al 100%, privo di effetti collaterali.