Benefici dell’erba verbena

La verbena blu, spesso chiamata “Verbena delle paludi”, è una pianta che cresce ampiamente in Nord America. Si tratta di una pianta erbacea dai piccoli fiori viola che possiede numerose proprietà benefiche, come effetti disintossicanti e antistress. Studi hanno dimostrato che può ridurre la depressione e lo stress, stimolare il fegato, ridurre le infiammazioni e proteggere il sistema immunitario. La Verbena hastata è una pianta robusta e resistente alla siccità, sfruttata fin dall’antichità, anche dai Romani. Tutti i suoi componenti – foglie, fiori e steli – sono utilizzati per realizzare decotti, tinture e tè. Grazie a una potente combinazione di acidi e composti fitochimici ad azione rapida, la verbena è molto apprezzata nelle pratiche olistiche e nella fitoterapia.

Disintossica e purifica

La verbena è conosciuta per la sua funzione diuretica, che stimola la produzione di urina da parte dei reni. Questo processo aiuta a eliminare le tossine dall’organismo, inclusi grassi e sali in eccesso. Le proprietà diuretiche della verbena stimolano la sete e incentivano il consumo di acqua, contribuendo al mantenimento dell’equilibrio idrico nel corpo. Utilizzare un diuretico come la verbena può proteggere i reni e il fegato dalle sostanze dannose. Inoltre, la verbena può attenuare la gravità di infezioni della vescica o addirittura curarle.

Allevia i disturbi respiratori

La verbena può essere utile per chi soffre di congestione toracica cronica o tosse. Affezioni come bronchite, raffreddore e mal di gola possono essere alleviate con un infuso caldo di verbena, che riduce l’infiammazione della gola e delle vie respiratorie. Può facilitare la pulizia delle vie nasali e alleviare le irritazioni. Agendo come espettorante, la verbena facilita l’espulsione del muco dalle vie respiratorie e nasali. Questo è un sollievo particolarmente gradito a chi soffre di allergie stagionali, poiché aiuta a eliminare pollini e allergeni insieme al catarro, migliorando così la respirazione.

Riduce l’ansia

La verbena blu possiede proprietà calmanti che possono aiutare a distendere i nervi e ridurre l’ansia. È utilizzata nel trattamento di disturbi nervosi, compresi l’ansia situazionale e il disturbo d’ansia generalizzato (GAD). Può anche aiutare a combattere l’insonnia e l’irrequietezza, se assunta sotto forma di tè rilassante prima di dormire. Lo stress prolungato può indurre il rilascio di ormoni che influiscono negativamente sul nostro umore. La verbena, combinata con la camomilla, è in grado di distendere i nervi tesi e attenuare l’ansia.

Allevia la depressione lieve

Sebbene la verbena non sia indicata per trattare la depressione clinica o disturbi dell’umore certificati, è dimostrato che può alleviare sintomi depressivi lievi, come la depressione stagionale. Questo grazie alla sua capacità di sollevare l’umore e calmare la mente agitata. La verbena è spesso inclusa nei tè che mirano a migliorare l’umore. Le sue proprietà promuovono la produzione e il rilascio da parte dei neurotrasmettitori di dopamina e serotonina, noti come “ormoni della felicità”. Le proprietà antistress della verbena possono contribuire a sollevare uno stato d’animo depresso.

Proprietà antiparassitarie

Sebbene in Occidente l’insorgenza di parassiti nei pasti sia rara, non è del tutto assente. In molte culture in via di sviluppo, la verbena è impiegata come rimedio naturale antiparassitario nei pasti. Essa inibisce la crescita di parassiti intestinali e ne previene l’insediamento. Se si contraggono parassiti durante un viaggio, la verbena rappresenta un’opzione naturale per il loro trattamento. Le sue proprietà espettoranti non solo aiutano chi soffre di tosse, ma favoriscono anche l’espulsione dei parassiti presenti nell’intestino.

Allevia i sintomi mestruali

Le proprietà calmanti e antinfiammatorie della verbena apportano benefici a tutto il corpo. Per le donne che soffrono di crampi, gonfiore e sbalzi d’umore prima e durante le mestruazioni, i tè alla verbena possono alleviare i dolori al basso ventre e alla schiena. Inoltre, le proprietà diuretiche della verbena aiutano a combattere la ritenzione idrica e il gonfiore. Anche gli sbalzi d’umore possono essere gestiti con la verbena, che contribuisce a calmare i nervi e a stabilizzare l’umore durante il ciclo mestruale.

Salute orale, soprattutto delle gengive

La verbena blu contiene una significativa quantità di tannini, composti che possono aiutare a curare gengive sanguinanti o afte. I tannini agiscono riducendo la produzione di saliva e la crescita batterica in bocca. Questo può prevenire o rallentare la formazione di ulcere, come le afte. Il sanguinamento delle gengive, segnale di cattiva salute orale, può essere ridotto grazie alle proprietà anti-infiammatorie e lenitive della verbena, che agiscono positivamente su gengive infiammate o infette.

Assistenza all’allattamento

Molte neomamme incontrano difficoltà durante l’allattamento. La verbena, grazie ai suoi effetti calmanti, può aiutare le madri a rilassarsi e facilitare il processo di alimentazione del bambino. Inoltre, stimola la produzione di latte, rappresentando un aiuto prezioso per donne che non riescono a produrre la quantità necessaria. La verbena è sicura per le madri che allattano e non compromette la qualità del latte.

Sollievo dal dolore generale

La verbena è anche un analgesico naturale che allevia dolori articolari, compresi quelli causati dall’artrite, e fornisce sollievo dal dolore legato ai calcoli renali. Agisce intorpidendo nervi e legamenti doloranti, e le sue proprietà antinfiammatorie apportano benefici diffusi al corpo, alleviano i sintomi della gotta e riducono le irritazioni gastrointestinali.

Possibili effetti collaterali

La verbena presenta pochi effetti collaterali, anche se alcune persone hanno riscontrato disturbi di stomaco. Un uso eccessivo, come integratore giornaliero, può comportare rischi di eruzioni cutanee. È sempre consigliabile consultare un medico prima di introdurre la verbena nella propria routine di salute, soprattutto se si sta seguendo una terapia farmacologica, per evitare interazioni indesiderate.