Come favorire una crescita più rapida dei capelli in modo naturale
Sia che vogliate far crescere un taglio pixie che non vi piace più, sia che vogliate semplicemente cambiare look, nessuno ama aspettare mentre i capelli crescono lentamente. La buona notizia è che esistono numerosi metodi naturali per accelerare la crescita dei vostri capelli, rendendoli più lunghi e splendenti senza la necessità di ricorrere a prodotti costosi e di dubbia efficacia.
Ridurre la frequenza dei lavaggi
Lavare i capelli troppo spesso può rimuovere gli oli naturali che li mantengono lucidi e sani. L’abuso di shampoo aggressivi e il calore causato da trattamenti o lavaggi ad alta temperatura possono rendere i capelli fragili e il cuoio capelluto secco, ostacolando la crescita rapida:
- Aumento delle doppie punte
- Eccesso di forfora
- Perdita di lucentezza
- Capelli secchi e crespi
- Scolorimento rapido dei capelli tinti
Puntate su un cuoio capelluto sano per avere capelli più sani. A seconda del vostro tipo di capelli e delle preferenze personali, è consigliato massaggiare l’olio di cocco o di jojoba sul cuoio capelluto per mantenere un equilibrio ottimale degli oli naturali.
Stimolare i follicoli piliferi
Un massaggio rilassante al cuoio capelluto non solo riduce i livelli di stress, ma stimola anche il flusso sanguigno verso i follicoli piliferi, favorendo la crescita dei capelli e aumentandone lo spessore. Provate a massaggiare il cuoio capelluto con la punta delle dita per 2 o 3 minuti oppure provate la tecnica del tapping, tamburellando delicatamente le dita sulla testa. Questo metodo stimola i punti di agopressione, aumentando il flusso sanguigno e rivitalizzando i follicoli.
Spuntare i capelli regolarmente
È un mito comune che tagliare i capelli ne stimoli la crescita. In realtà, spuntare i capelli è il modo migliore per eliminare le doppie punte che, se lasciate crescere, possono spezzare i capelli e rallentarne la crescita. Le doppie punte, inoltre, rendono i capelli meno voluminosi e meno attraenti.
Ortica
Le foglie di ortica sono ricche di zolfo e silice, elementi essenziali per la salute dei follicoli piliferi. Potete preparare un risciacquo a base di ortica mettendo in infusione cinque cucchiai di foglie secche in due tazze di acqua bollente. Lasciate raffreddare la miscela, filtratela e versatela sui capelli, bagnando bene ogni ciocca. Lasciate agire per cinque minuti, quindi procedete al lavaggio abituale.
Aloe vera
L’aloe vera è una pianta dalle eccezionali proprietà curative, ricca di vitamine A, C, E, B12 e acido folico, tutti elementi che favoriscono la crescita di cellule sane e migliorano la brillantezza dei capelli. Potete ottenere il gel direttamente dalla pianta e applicarlo sul cuoio capelluto o acquistare versioni già pronte. Lasciatelo in posa per 30 minuti prima di risciacquare.
Uso topico della caffeina
Non gettate i resti del vostro caffè! Lasciate raffreddare e applicate direttamente sui capelli prima della doccia. L’applicazione topica di caffeina può stimolare la crescita dei capelli e persino limitarne la caduta. È un ingrediente ben studiato e sono disponibili molti prodotti a base di caffeina sul mercato, se non volete usare il vostro caffè.
Ricorrere all’Ayurveda
Le donne indiane sono spesso considerate tra quelle con i capelli più belli al mondo. Un possibile segreto è il trattamento ayurvedico noto come Champi, che utilizza il vostro dosha (tipo di mente-corpo) per identificare squilibri che potrebbero influenzare la salute dei capelli. Anche se può sembrare non scientifico, molte pratiche, come il riposo sufficiente e l’uso della polvere di amla, hanno dimostrato effetti benefici sulla crescita dei capelli.
Mantenere una dieta equilibrata
Per il corretto funzionamento del corpo sono necessari carboidrati, proteine, grassi, fibre, vitamine, minerali e acqua. Per coloro che desiderano perdere peso, le diete che limitano l’assunzione di grassi e carboidrati possono portare a risultati a breve termine, ma potrebbero compromettere la qualità dei capelli. Senza i giusti macronutrienti, la struttura dei capelli può indebolirsi, portando a perdita e fragilità.
Adottare una buona igiene del sonno
Un sonno adeguato favorisce la sintesi proteica e il rilascio di ormoni della crescita, necessari per la salute dei capelli. Durante il sonno, il corpo si ripara e si rigenera. Ecco quattro consigli per migliorare la qualità del vostro sonno:
- Esporsi almeno 30 minuti alla luce solare ogni giorno
- Praticare almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato ogni giorno
- Evitare cibi e bevande stimolanti come il caffè dopo le 18.00
- Spegnete schermi e smartphone 90 minuti prima di andare a dormire
Gestire lo stress
Lo stress può rallentare la crescita dei capelli e causarne la caduta. Molte persone riferiscono di sentirsi stressate, quindi è essenziale trovare modi per ridurre lo stress e promuovere il benessere generale. Una tecnica di rilassamento come il Qigong Shaolin suggerisce di usare la respirazione per calmare la mente e favorire il flusso di energia verso i capelli. Provate a immaginare il respiro che arriva alle punte dei vostri capelli mentre espirate, e ripetete questa visualizzazione dieci volte per alleviare lo stress e potenzialmente migliorare la salute dei vostri capelli.