Come la niacinamide favorisce la salute e il benessere

La niacinamide, nota anche come vitamina B3, è presente in vari alimenti come latte, uova, legumi, verdure a foglia verde e carne. Può inoltre essere assunta tramite integratori o applicata direttamente sulla pelle. Questa vitamina è spesso raccomandata per chi ha una carenza di vitamina B3. Inoltre, alcune persone la utilizzano per via orale per alleviare i sintomi del diabete, del cancro orale, dell’osteoartrite e dell’acne. La niacinamide è anche applicata a livello topico per trattare problemi cutanei come acne ed eczema.

La niacinamide e la riduzione dei segni dell’invecchiamento

Studi scientifici indicano che la niacinamide può agire come un potente antiossidante, migliorando la funzione della barriera epidermica della pelle. Questo può aiutare l’organismo a combattere i principali segni dell’invecchiamento, tra cui linee sottili, rughe, arrossamenti, macchie e opacità della pelle. Un uso topico regolare può anche migliorare l’elasticità della pelle.

Può aiutare a combattere l’acne

Molti esperti ritengono che le proprietà antinfiammatorie della niacinamide possano ridurre rossore e gonfiore in chi soffre di acne grave. Potrebbe inoltre aiutare a regolare la produzione di sebo dalle ghiandole cutanee e contribuire a schiarire le cicatrici residuo dell’acne.

Offre protezione dai raggi solari

Alcune ricerche suggeriscono che la niacinamide può contribuire a proteggere la pelle dai danni solari, favorendo la rigenerazione delle cellule cutanee danneggiate dai raggi ultravioletti e prevenendo ulteriori danni. Sia le forme topiche che quelle orali di niacinamide sono considerate utili a questo scopo.

Contribuisce a mantenere la pelle idratata

Chi ha la pelle secca può beneficiare di un’applicazione regolare di niacinamide. Le ricerche dimostrano che favorisce la formazione di una barriera lipidica sulla pelle, aiutando a trattenere l’umidità. Questo effetto è particolarmente vantaggioso per chi soffre di condizioni croniche come l’eczema.

Potenziale aiuto nel trattamento dell’osteoartrite

Studi preliminari suggeriscono che l’assunzione di niacinamide attraverso integratori orali potrebbe migliorare la qualità di vita di chi soffre di osteoartrite, aumentando la flessibilità articolare, trattando l’infiammazione e riducendo il dolore. Tuttavia, le ricerche in questo ambito sono ancora in corso e la niacinamide non è un trattamento autonomo per questa condizione.

Protezione contro il cancro della pelle

Uno studio ha evidenziato che l’assunzione di integratori orali di niacinamide può ridurre il rischio di sviluppare il cancro della pelle. I partecipanti studiati hanno mostrato una riduzione del 23% del rischio di carcinoma a cellule squamose e basali dopo l’assunzione di integratori.

Sostegno nella gestione del diabete

Alcune ricerche indicano che l’assunzione di integratori orali di niacinamide può supportare la produzione di insulina nei bambini e negli adulti con diabete di tipo 1. Potrebbe ridurre il fabbisogno di insulina in chi ha recentemente ricevuto una diagnosi e sostenere la produzione di insulina nei diabetici di tipo 2.

Trattamento per l’iperpigmentazione

Gli studi suggeriscono che la niacinamide può ridurre l’aspetto dell’iperpigmentazione, responsabile di macchie scure o violacee sulla pelle. L’applicazione topica regolare può contribuire a uniformare la tonalità della pelle nel tempo.

Gestione dei problemi renali

Alcuni risultati di ricerche evidenziano che la niacinamide può essere efficace nel trattare l’iperfosfatemia, o eccesso di fosforo nel sangue, una complicanza della malattia renale cronica. Gli esperti ritengono che gli integratori orali di niacinamide possano essere un metodo sicuro per ridurre i livelli di fosfato nel sangue.

La ricerca la ritiene sicura

Globalmente, la ricerca suggerisce che la niacinamide è sicura per l’uso regolare nella maggior parte delle persone. Tuttavia, si dovrebbero considerare alcune controindicazioni. Chi assume farmaci che rallentano la coagulazione del sangue, contengono primidone oppure possono danneggiare il fegato, dovrebbe consultare un medico prima di assumere la niacinamide.