I Benefici per la Salute di una Vacanza

Se vi sentite sopraffatti dallo stress e state sognando la vostra prossima vacanza, potreste considerare l’idea di una staycation. Questo termine, abbreviazione di “vacanza a casa”, è stato coniato dal Washington Post nel 2005 per descrivere un periodo in cui “ci si rilassa e si gode delle comodità casalinghe”: lenzuola di alta qualità, un caminetto esterno, un frigorifero ben fornito. Ogni anno, le staycation diventano sempre più popolari. Non solo risparmiano costi rispetto alle vacanze fuori città, ma spesso risultano meno stressanti rispetto ai viaggi lontani.

Un Vero Relax

Il vero scopo di una vacanza è rilassarsi, giusto? Purtroppo, molte vacanze tradizionali finiscono per essere l’opposto. Alcune persone, addirittura, tornano a casa con la sensazione di aver bisogno di un’altra vacanza per riprendersi. Le staycation eliminano lo stress della pianificazione, della preparazione dei bagagli, della gestione degli imprevisti e dei lunghi viaggi in auto. Secondo la Mayo Clinic, i sintomi dello stress possono influenzare negativamente il corpo, il comportamento, i pensieri e le emozioni. Se non gestiti, possono contribuire a problemi di salute come malattie cardiache, pressione alta, diabete e obesità. La vita quotidiana è già ricca di stress, perché aggiungerne di più durante il vostro tempo libero?

Evitate L’Aereo Pieno di Germi

Molti viaggiatori riferiscono di ammalarsi ogni volta che vanno in vacanza, spesso attribuendo la colpa a cibi sconosciuti o al consumo eccessivo di cibo. Tuttavia, la vera causa potrebbe essere l’aereo. Secondo il Journal of Environmental Health Research, i germi del raffreddore hanno 113 volte più probabilità di diffondersi su un aereo rispetto a terra. Il Wall Street Journal ha riportato che il rischio di contrarre un raffreddore aumenta del 20% dopo un volo. I fattori responsabili? L’aria condivisa, gli spazi angusti e la bassa umidità della cabina, che secca le vie nasali.

Meno Tentazioni

Le vacanze sono spesso sinonimo di tentazioni. È fin troppo facile cedere a cibi ricchi, bere cocktail giganti, fare le ore piccole e scottarsi al sole con la scusa della vacanza. Sebbene viaggiare sia un’opportunità per indulgere, non è sempre benefico per il corpo (o per il portafoglio). Le staycation offrono un equilibrio migliore tra relax e moderazione, permettendovi di mantenere o iniziare abitudini salutari. Il risultato? Al ritorno vi sentirete e apparirete meglio.

Tempo di Qualità con Famiglia e Amici

Se siete il tipo di persona che lavora a discapito di serate con amici o momenti con il partner, state penalizzando la vostra salute mentale. Sebbene il lavoro sia importante per le finanze, le relazioni interpersonali sono fondamentali per il benessere emotivo. Secondo l’Harvard Women’s Health Watch, avere relazioni forti può migliorare la salute e prolungare la longevità. Numerosi studi dimostrano che le persone con legami soddisfacenti vivono più a lungo e più felici. Una vacanza vi offre tutto il tempo necessario per dedicare attenzione alle vostre relazioni e trascorrere momenti preziosi con chi vi è caro.

Non Serve Recupero

Dopo una staycation, avrete bisogno di meno tempo per recuperare. Non ci sarà il tipico stress del viaggio dovuto all’adattamento a una nuova cultura o clima e si eviterà il fastidioso jet lag. Secondo la Mayo Clinic, alcuni studi dimostrano che l’alta quota e le variazioni di pressione in cabina contribuiscono ai sintomi del jet lag, indipendentemente dal numero di fusi orari attraversati. Inoltre, chi soffre di jet lag ha più probabilità di incorrere in incidenti automobilistici per sonnolenza.

Con Voi i Vostri Animali Domestici

Se lavorate a tempo pieno, è probabile che abbiate meno tempo per stare con i vostri animali domestici di quanto vorreste. Una staycation vi offre l’opportunità di trascorrere più tempo con loro. Secondo WALTHAM, un’autorità nella ricerca sulla salute degli animali domestici, possedere un animale ha benefici complessivi per il benessere fisico e mentale. Inoltre, non dovendo far ricorso a pet sitter o pensioni per animali, risparmierete stress e denaro.

Risparmio Economico

È evidente che una staycation è molto più conveniente di una vacanza tradizionale. Niente biglietti aerei o costi di carburante extra, nessun albergo da prenotare, niente pasti fuori casa a prezzi turistici gonfiati, e si riducono le spese che normalmente si evitano restando a casa. Le ricerche dimostrano costantemente che le ferie portano benefici alla salute, come una maggiore efficienza e concentrazione, riduzione dello stress e miglioramento della salute mentale.

Recuperare il Sonno

Un sonno adeguato è essenziale per la salute. Secondo il CDC, un adulto su tre negli Stati Uniti non dorme abbastanza regolarmente. Sfortunatamente, le vacanze lontano da casa possono spesso significare meno riposo. Una staycation, invece, vi consente di recuperare le ore di sonno perse, senza il bisogno di adattarsi a un letto sconosciuto, e di ripristinare un ritmo sonno-veglia più salutare.

Nutrizione Sana

Con la vita frenetica, mangiare bene può sembrare un ostacolo. Prendere al volo un boccone diventa un’abitudine e ci si affida a fast food o pasti surgelati. Dopo una giornata stressante, la tentazione di rilassarsi davanti a Netflix con cibo spazzatura è forte. Una staycation offre l’opportunità di rallentare e nutrire il proprio corpo in modo adeguato. Sarà più semplice dedicarsi alla preparazione di pasti sani e gustosi, e sarete stupiti di quanto bene vi sentirete. Celebrate la vostra nuova avventura casalinga e i pasti sani con una cena o un corso di cucina!

Scoprire Nuovi Angoli nella Propria Città

Molti considerano le staycation noiose, pensando che restare in un posto familiare non sia entusiasmante. Ma quanto è veramente familiare il vostro quartiere? Forse siete stati troppo occupati o distratti per esplorare tutte le boutique locali, i caffè accoglienti, i parchi o le attrazioni nel vicinato. Le staycation vi danno la possibilità di fermarvi e osservare il vostro ambiente. Fate i turisti nella vostra città e potreste rimanere sorpresi da ciò che scoprirete.