10 rimedi casalinghi per alleviare i dolori da gas

I dolori causati dal gas possono essere un sintomo molto spiacevole e imbarazzante legato a disturbi digestivi. Molte persone trovano fastidioso avere gas, soprattutto in pubblico, e spesso diventa oggetto di battute. Di conseguenza, non se ne parla spesso in modo serio. Quando il gas non viene espulso dal tratto digestivo, può causare dolori intensi, gonfiore e crampi. Sebbene non si tratti di una condizione medica grave, può essere decisamente molesta. Fortunatamente, esistono molti rimedi casalinghi efficaci per alleviare i dolori da gas.

Zenzero

Lo zenzero è un eccellente rimedio naturale per il dolore da gas poiché calma l’intero sistema digestivo. Possiede proprietà antinfiammatorie, che favoriscono la digestione e riducono la formazione di gas. Questo rimedio è semplice da preparare e molte tisane allo zenzero sono già disponibili in commercio. Per prepararla, acquistate una radice di zenzero fresca, tagliatela a pezzi e fatela bollire in acqua. Aggiungete miele e limone a piacere. Se acquistate tisane in bustina, assicuratevi che non contengano additivi che potrebbero peggiorare la situazione.

Probiotici

I probiotici consistono in batteri benefici indispensabili per il mantenimento della salute dell’organismo. Essi aiutano a bilanciare la flora intestinale, facilitando la digestione degli alimenti senza provocare dolori gassosi, gonfiore o crampi. I probiotici sono disponibili sotto forma di integratori in capsule facilmente reperibili in farmacia e possono anche essere naturalmente presenti in alimenti come lo yogurt. È fondamentale assumere una quantità adeguata di probiotici per garantire un funzionamento ottimale dell’apparato digerente.

Adottare una dieta più sana

Se i dolori gassosi sono un problema frequente, potrebbe essere utile rivedere la vostra dieta. Cibi poco sani come zuccheri raffinati, oli, grassi e caffeina possono disturbare la digestione. Bevande gassate provocano l’ingestione di bolle d’aria, che attraversano il tratto digestivo generando gas. Se consumate spesso questi alimenti, valutate l’idea di apportare dei cambiamenti. Anche allergie o intolleranze alimentari possono essere causa di gas e gonfiore, quindi cercate di identificare e evitare alimenti che causano questi sintomi.

Mangiare più lentamente

Una delle cause più comuni di gas è il cibo non adeguatamente digerito. Mangiare rapidamente aumenta la probabilità di ingerire pezzi di cibo troppo grandi, che necessitano di più tempo per essere digeriti, e di consumare più cibo insieme all’aria. Prendetevi il tempo per masticare bene ogni boccone, riducendolo a pezzi più piccoli che si digeriscono facilmente. In tal modo, il cibo passa più rapidamente attraverso l’apparato digerente, riducendo la formazione di gas e favorendo una sensazione di sazietà più rapida.

Carbone attivo

Il carbone attivo è spesso utilizzato per trattare l’ingestione di sostanze tossiche, grazie alla sua capacità di assorbire composti chimici e sostanze estranee, neutralizzandole. Anche se i meccanismi d’azione del carbone attivo sui dolori da gas non sono completamente noti, molte persone riferiscono un miglioramento dei sintomi. Il carbone attivo è disponibile in diverse forme, come polveri e compresse. Seguite attentamente le istruzioni del prodotto per il corretto utilizzo, che dovrebbe contribuire a ridurre l’infiammazione e la presenza di batteri nocivi che provocano gonfiore e gas.

Sdraiarsi

Un modo semplice per alleviare i dolori da gas è cercare di espellerlo sdraiandosi correttamente. Stendetevi sulla schiena e abbracciate le ginocchia al petto. Questo aiuta a raddrizzare il tratto digestivo e favorisce il passaggio dei gas. Se il gas non viene espulso immediatamente, ripetete l’esercizio fin quando necessario.

Acqua

Il consumo di acqua è benefico per affrontare i dolori gassosi. È consigliabile bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno, poiché la disidratazione può rallentare la digestione, peggiorando i sintomi. Evitate di sostituire l’acqua con bevande gassate o con caffeina poiché potrebbero accentuare i problemi. Anche l’acqua frizzante può aumentare il gonfiore e i crampi. Bevete quindi acqua naturale costantemente durante il giorno per rinvigorire il vostro organismo.

Enzimi lattasi

Molte persone, soprattutto quelle intolleranti al lattosio, soffrono di dolori gassosi e gonfiore dopo aver consumato latticini. Gli enzimi lattasi da banco possono aiutare a digerire questi prodotti, consentendo di consumare latte, formaggi e gelati. Seguite le indicazioni sulla confezione, in quanto la maggior parte di questi prodotti richiede l’assunzione appena prima del pasto con latticini.

Cannella

La cannella possiede proprietà antispasmodiche che possono alleviare i disturbi digestivi e ridurre i dolori da gas. Assunta con il cibo, previene la formazione di gas e, se usata dopo l’insorgere dei sintomi, aiuta ad espellere il gas dall’organismo. La cannella si può consumare preparando una tisana con tre cucchiaini di cannella in polvere. Questo rimedio è facilmente reperibile anche nei negozi di alimentari.

Menta piperita

La menta piperita è uno dei rimedi più calmanti per stomaco e dolori gassosi grazie alle sue proprietà antispasmodiche. L’olio di menta piperita contiene mentolo, che aiuta a rilassare il tratto digestivo, riducendo gli spasmi e favorendo una migliore digestione. Un comune rimedio casalingo consiste nel bere una tazza di tè alla menta piperita durante i pasti, per aiutare a prevenire i dolori causati dai gas.