Bere acqua durante o dopo un pasto influisce sulla digestione?
Non vi è motivo di preoccuparsi che l’acqua possa diluire i succhi digestivi o interferire con il processo digestivo. Al contrario, l’assunzione di acqua durante o dopo i pasti supporta il corpo nello scomporre e trasformare il cibo durante la digestione.
L’acqua è essenziale per la salute. Bevande come l’acqua aiutano a scomporre il cibo, permettendo al corpo di assorbire i nutrienti in essi contenuti. Inoltre, l’acqua contribuisce a mantenere le feci morbide, aiutando a prevenire la stitichezza. Quando possibile, è bene preferire l’acqua a bevande ad alto contenuto di zuccheri.
Quali sono altri modi per favorire una buona digestione? Adottate uno stile di vita sano. Consumate abbondante frutta, verdura e cereali integrali. Inoltre, optate per latte, yogurt e altri latticini a basso o zero contenuto di grassi e carni magre. Mantenete un peso corporeo adeguato e svolgete attività fisica la maggior parte dei giorni della settimana.