Trattenere il respiro è sicuro? La respirazione è il processo che permette l’ingresso e l’uscita dell’aria dai polmoni, facilitando lo scambio di gas necessari all’organismo. L’ossigeno è essenziale per la respirazione cellulare, un processo che scompone i nutrienti per liberare l’energia utile alle funzioni vitali. La mancanza di ossigeno compromette l’efficienza del corpo umano. L’apnea...
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10 fatti affascinanti sul sonno REM
10 Curiosità sul Sonno REM Il sonno REM rappresenta una fase del ciclo del sonno composto da cinque stadi, caratterizzata dal rapido movimento degli occhi (REM). Durante una notte, si verificano solitamente da tre a cinque cicli di sonno REM, in cui il primo dura circa dieci minuti e l’ultimo, prima del risveglio, può estendersi...
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Le ultime ricerche sul linguaggio del corpo
Le ultime ricerche sul linguaggio del corpo Il linguaggio del corpo comprende una serie di segnali non verbali spesso sottili, come gesti, postura, movimento degli occhi e prossimità, che sono una componente essenziale della comunicazione. Ad esempio, un’inclinazione della testa può spesso indicare interesse, mentre allontanarsi può suggerire una mancanza di coinvolgimento. La ricerca attuale...
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Che cos’è il cerebro?
Che cos’è il cervello? Il cervello umano è la parte più complessa e vasta del sistema nervoso centrale, composto da due emisferi che comprendono quattro lobi distinti. Poiché il cervello si suddivide in molte aree e regioni, ognuna delle quali con funzioni specifiche, descrivere tutte le attività e i processi che esso controlla può risultare...
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Cosa succede a glutammina, GABA e glutammato?
Cosa avviene alla glutammina, al GABA e al glutammato? La glutammina, il glutammato e l’acido gamma-aminobutirrico (GABA) sono aminoacidi essenziali per il corretto funzionamento del cervello. Queste molecole naturali svolgono numerosi ruoli all’interno del sistema nervoso centrale, influenzando una vasta gamma di processi, dalla crescita cellulare al controllo dell’umore. Ciclo del glutammato-glutammina Per garantire la...
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Il legame tra salute mentale e salute dell’intestino
Il legame tra salute mentale e salute dell’intestino È noto che il cervello influisce direttamente sull’intestino, ma ricerche recenti indicano che l’intestino potrebbe esercitare un’influenza altrettanto significativa sul cervello. Tradizionalmente si è ritenuto che i disturbi della salute mentale, come depressione e ansia, fossero la causa di problemi gastrointestinali. Tuttavia, studi attuali suggeriscono che i...
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Tutto sul menisco
Tutto sui Menischi Il menisco è una struttura fibrocartilaginea notevole, caratterizzata da una forma a mezzaluna o falce. Sebbene il termine “menisco” sia utilizzato frequentemente per descrivere i menischi laterali e mediali delle articolazioni del ginocchio, esistono molti menischi nel corpo umano. Ogni menisco presenta lievi differenze tra gli altri per forma, dimensioni o struttura....
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Dare un senso alle calorie e perché sono importanti
Comprendere le Calorie e la loro Importanza Negli anni, il conteggio delle calorie ha visto alterne fortune. Esistono diete che esigono la misurazione di ogni singolo boccone e altre che, invece, non richiedono alcun tipo di conteggio, ma piuttosto la rinuncia a interi gruppi alimentari. Le mode dietetiche tendono a cambiare spesso. Questo è dovuto,...
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Bugie che diciamo ai nostri medici (e perché dovremmo smettere)
Le bugie che raccontiamo ai nostri medici (e perché è fondamentale smettere) Quanto siamo veramente sinceri con i nostri medici? Uno studio pubblicato su JAMA Network Open rivela che tra il 60% e l’80% dei pazienti mente ai propri dottori. La maggior parte degli operatori sanitari sa che i pazienti spesso nascondono dettagli, ma molti...
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Le ossa del cranio
Le ossa del cranio La celebre frase “Essere o non essere: questo è il problema” ha reso famoso il cranio, e non a caso. Ricco di simbolismi e significati, il cranio esercita da sempre un fascino particolare. Tuttavia, il cranio è molto più che un simbolo. Il cranio umano medio è costituito da 22 ossa...
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Tutto sulla fibula
Tutto sulla Fibula La fibula, anche conosciuta come perone, è la più sottile delle due ossa che compongono la parte inferiore della gamba. Si posiziona parallelamente alla tibia, l’osso principale della gamba, e, nonostante le sue dimensioni ridotte, svolge numerosi ruoli fondamentali nel facilitare il movimento. Sebbene la tibia e la fibula abbiano una lunghezza...
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Tutto sul sistema circolatorio
Tutto sul Sistema Circolatorio Il sistema circolatorio è una rete complessa che trasporta sostanze nutritive, ormoni e gas, come l’ossigeno, alle cellule dell’organismo. Conosciuto anche come sistema cardiovascolare, questo sistema opera in sinergia con altri sistemi corporei per mantenere l’omeostasi, ovvero la capacità dell’organismo di mantenere la stabilità nonostante i continui cambiamenti. Esso è fondamentale...
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Gli effetti del collagene naturale e supplementare
Gli effetti del collagene, naturale e supplementare Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano e costituisce un elemento fondamentale per ossa, muscoli, tendini e pelle. Anche i vasi sanguigni, gli occhi e persino i denti contengono collagene. Il collagene endogeno è prodotto dall’organismo ed è essenziale per il benessere. Il collagene esogeno,...
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Abitudini per una migliore salute dei reni
Abitudini per una Migliore Salute dei Reni I reni svolgono funzioni fondamentali nel nostro corpo, filtrando il sangue per rimuovere le scorie e trasformandole in urina. Posizionati in profondità nell’addome, ai lati della colonna vertebrale, le infezioni renali possono manifestarsi con dolori alla schiena o ai fianchi. Sebbene si possa vivere con un solo rene,...
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L’importanza di stabilire dei confini sani
L’importanza di stabilire limiti salutari I limiti personali sono fondamentali per mantenere una buona salute mentale e coltivare relazioni interpersonali sane, siano esse di natura romantica o meno. Molte persone non sanno come costruire e mantenere dei limiti salutari e spesso faticano a mettere se stesse al primo posto. Tuttavia, stabilire e mantenere dei limiti...
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Problemi di salute che interessano in modo diverso uomini e donne
Problemi di salute che colpiscono in modo diverso uomini e donne Per molto tempo, i medici hanno utilizzato un approccio diagnostico uniforme per uomini e donne in tema di salute, ignorando le differenze biologiche tra i due sessi. Tuttavia, la medicina moderna riconosce oggi che esistono differenze significative nelle risposte di uomini e donne a...
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Tutto sull’ossigeno nel sangue: Cosa è normale per me?
Tutto sull’ossigeno nel sangue: Cosa è normale per me? Il sangue, mentre scorre nel corpo, fornisce ossigeno ai tessuti e agli organi, per poi ritornare verso il cuore e i polmoni per riossigenarsi. Avere un livello di ossigeno nel sangue troppo basso può indicare diversi problemi. Alcuni di questi sono di lieve entità, mentre altri...
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Il ruolo delle adenoidi nel sistema immunitario del bambino
Il ruolo delle adenoidi nel sistema immunitario dei bambini Le adenoidi, note anche come tonsille rinofaringee o faringee, rappresentano la tonsilla collocata più in alto, situata sopra il palato molle e dietro la cavità nasale. Costituite da tessuto linfatico, queste masse sono parte integrante del sistema immunitario e linfatico e si sviluppano circa alla 16a...
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Che cos’è la rabbia?
Che cos’è la rabbia? La rabbia è uno degli stati emotivi più intensi che una persona possa sperimentare. Ogni individuo vive la rabbia in modo diverso: alcuni la sentono come un’ira travolgente, mentre altri la manifestano in maniera più controllata. Pur essendo normale e salutare provare rabbia, alcuni disturbi possono causare reazioni più frequenti o...
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Salute dell’intestino per un invecchiamento sano
La salute intestinale: una chiave per un invecchiamento sano Il microbioma umano, composto da colonie di batteri, virus, funghi e parassiti presenti nell’intestino, segue schemi prevedibili nel suo sviluppo. Si evolve rapidamente durante l’infanzia per poi stabilizzarsi intorno ai tre anni di età. Con l’arrivo della mezza età, il microbioma inizia a cambiare nuovamente, accelerando...