Categoria: Cibo

11 Alimenti a Basso Contenuto di Sodio Eccedere con il consumo di sale o alimenti ricchi in sodio può portare il nostro corpo a trattenere liquidi in eccesso, determinando un aumento della pressione sanguigna. Le persone con ipertensione sono soggette a un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache. Si consiglia agli adulti di non superare...

10 frullati proteici per perdere peso Affrontare la sfida della perdita di peso è un impegno coraggioso. Alzarsi e dedicarsi al proprio benessere fisico è tutt’altro che semplice. Una dieta equilibrata è un elemento fondamentale di qualsiasi programma di dimagrimento. Gli alimenti sani devono costituire il cuore di ogni dieta: proteine magre, carboidrati sani e...

I benefici dei mirtilli per la salute Il Center for Disease Control li definisce un frutto energizzante; la Mayo Clinic li qualifica come un superfood, ma noi semplicemente li chiamiamo deliziosi. I mirtilli, piccole bacche di colore scuro e indaco che crescono su cespugli fioriti, sono particolarmente popolari nel Maine. Dolci e saporiti, i mirtilli...

Sottaceti all’aneto: Gustosi, croccanti e benefici I sottaceti all’aneto si ottengono immergendo i cetrioli in una salamoia composta da acqua, aceto, sale e aneto, o olio di aneto. Grazie al sapore delicato e alla consistenza spugnosa e acquosa, i cetrioli sono particolarmente adatti a questo processo. Il decapaggio sfrutta l’osmosi, permettendo ai cetrioli di assorbire...

15 Alimenti Ricchi di Vitamina C La vitamina C è fondamentale per il buon funzionamento del sistema immunitario, supportando il corpo nel trattamento di infezioni, virus e altre condizioni. Sebbene la ricerca non confermi che la vitamina C possa prevenire il comune raffreddore, può accelerare la guarigione e ridurne la gravità. Oltre alle arance, la...

Sorprendenti benefici per la salute dell’olmo scivoloso L’olmo scivoloso, conosciuto anche come olmo rosso, è stato tradizionalmente utilizzato come rimedio naturale per una vasta gamma di disturbi. Originario degli Stati Uniti orientali, viene coltivato principalmente per la raccolta della sua corteccia. La caratteristica principale dell’olmo è la mucillagine, una sostanza che a contatto con l’acqua...

10 benefici del kombucha per la salute Il kombucha è un antico tè fermentato di origine cinese, comunemente noto come l’elisir della salute immortale. La sua popolarità nei Paesi occidentali è in aumento grazie ai suoi potenziali benefici per la salute, tra cui un elevato contenuto di antiossidanti e probiotici, che lo rendono una bevanda...

11 Idee per Mangiare in Modo Salutare Se vi sentite stanchi, giù di tono o poco in forma, potrebbe essere il momento di rivedere la vostra alimentazione. È ora di riprendere il controllo e iniziare a consumare cibi che vi facciano sentire bene. Mangiare sano significa scegliere alimenti che si avvicinano il più possibile al...

13 benefici dell’olio di pesce L’olio di pesce offre numerosi benefici per la salute ed è frequentemente raccomandato per chi presenta problemi di salute mentale, cardiopatie, cancro e altre patologie. Questo olio viene estratto dai tessuti dei pesci grassi, come sgombri, trote di lago, aringhe, tonni, salmoni e sardine. Altri pesci, come halibut, trota di...

I Benefici del Kvass per la Salute Il Kvass è una bevanda fermentata che ha origine in Russia, ma sta guadagnando popolarità in tutto il mondo per i suoi molteplici benefici per la salute. Questa bevanda fermentata è eccellente per la disintossicazione dell’organismo e, grazie al suo contenuto di probiotici, favorisce il processo digestivo. Inizialmente...

La dieta a basso contenuto di FODMAP: una guida per iniziare Questo piano alimentare è particolarmente collegato al trattamento della sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e di altri disturbi digestivi. L’IBS causa dolori addominali, gonfiore, diarrea e stitichezza. È piuttosto comune: si stima che circa 1 persona su 7 nel Regno Unito ne soffra. Sebbene i...

Benefici dell’amaranto per la salute L’amaranto rimane ancora poco conosciuto in molte parti del mondo oggi. I semi della pianta perenne di amaranto sono stati apprezzati per millenni dalle popolazioni indigene del Messico e dell’America Centrale per i loro benefici dietetici e salutari. Diverse varietà di questa pianta vengono coltivate sia come ortaggio a foglia...

10 Eccezionali Benefici della Curcuma per la Salute La curcuma è una spezia comunemente conosciuta in tutto il mondo per il suo colore arancione intenso che aggiunge un sapore e un aroma distintivo a molti piatti asiatici e mediorientali. In molti paesi occidentali, come l’Europa e l’America, è spesso apprezzata nei curry indiani, ma la...

Soba: Tagliatelle Salutari e Senza Glutine Per chi è affetto da celiachia o segue una dieta senza glutine, la pasta tradizionale è solitamente fuori discussione. Ecco che entrano in gioco le tagliatelle di Soba, realizzate con farina di grano saraceno e completamente prive di glutine. Il grano saraceno, noto anche come Kashi, non ha alcuna...

Benefici per la salute della lattuga romana Spesso le insalate sono sottovalutate per la loro capacità nutrizionale, soprattutto se si utilizza la lattuga iceberg. Tuttavia, la lattuga romana si distingue per il suo ricco contenuto di nutrienti, vitamine, minerali e antiossidanti. Integrarla nell’insalata o aggiungerla ai panini è un ottimo modo per ottenere croccantezza e...

Erba di grano: sana e fresca L’erba di grano, come suggerisce il nome, appartiene alla famiglia del grano. Sebbene sia un derivato del grano, è priva di glutine. Questo perché l’erba è cresciuta dai chicchi in germogli teneri e verdi. L’erba di grano germogliata non contiene più agenti allergenici come il glutine, risultando quindi sicura...

10 Benefici dei Probiotici per la Salute I probiotici sono microrganismi vivi che possono migliorare il benessere generale dell’individuo. Prodotti lattiero-caseari fermentati, come lo yogurt e le bevande a base di latte, rappresentano esempi comuni di alimenti contenenti probiotici. Anche altri prodotti fermentati, come crauti, verdure in salamoia e derivati della soia, sono ricchi di...

10 Indizi di Carenza di Ferro Molte persone trascurano l’importanza dei micronutrienti nella loro dieta quotidiana. Spesso, ciò riguarda non solo i micronutrienti, ma a volte anche i macronutrienti essenziali. Questa trascuratezza può compromettere la salute, poiché alcune anomalie corporee comuni derivano dalla carenza di micronutrienti, come il ferro. Per la maggior parte delle persone,...

I 10 principali benefici dei legumi per la salute I legumi rappresentano una categoria di alimenti estremamente nutrienti che tutti dovrebbero includere nella propria dieta. Comprendono fagioli, lenticchie, piselli e arachidi, e sono incredibilmente versatili. I fagioli, ad esempio, possono assumere diverse forme, dimensioni e colori, e si prestano ad assorbire facilmente i sapori di...

10 Buoni Motivi per Scegliere il Riso Selvatico Il riso è uno degli alimenti più diffusi al mondo e costituisce una componente fondamentale della dieta di molte popolazioni dell’Asia orientale. Sebbene il riso bianco sia il più comune nei supermercati, il riso selvatico è una varietà differente e biologicamente lontana. Mentre esistono varietà di riso...