Categoria: Benessere

i 15 migliori alimenti per aumentare i livelli di acido folico L’acido folico è una forma sintetica della vitamina B9 o folato. È un ingrediente comune delle vitamine prenatali, in quanto favorisce lo sviluppo delle ossa e della colonna vertebrale nei feti. Secondo alcuni studi, il folato rallenta il declino cognitivo e può persino aiutare...

Benefici per la salute della riboflavina (vitamina B2) La riboflavina o vitamina B2 è una vitamina idrosolubile responsabile del mantenimento dei livelli di energia, della salute delle cellule del sangue e del metabolismo. Questa vitamina essenziale agisce anche come antiossidante. Un’ulteriore prova della sua importanza è data dai numerosi problemi che possono derivare da una...

I problemi di salute più comuni per gli anziani Sebbene la genetica, i livelli socioeconomici, l’accesso all’assistenza sanitaria, i livelli di attività fisica e le abitudini alimentari svolgano un ruolo significativo nel modo e nella velocità con cui il corpo invecchia, tutte le persone sperimentano una graduale diminuzione delle capacità mentali e fisiche con l’avanzare...

10 FAQ sull’osteopatia che potrebbero cambiare la vostra vita L’assunzione di farmaci o l’intervento chirurgico potrebbero non essere in cima alla vostra lista di trattamenti. Se volete un modo più olistico di curare il vostro corpo, allora dovreste saperne di più sull’osteopatia. Può aiutare a risolvere una serie di condizioni di salute, dall’osteoporosi ai problemi...

10 importanti benefici del calcio per la salute L’importanza del calcio per la struttura ossea è un dato di fatto, ma questo minerale ha molti altri benefici per la salute. Gli scienziati ci informano che gli adulti sani hanno bisogno di 700 mg al giorno. Per la maggior parte delle persone non dovrebbe essere difficile...

Benefici per la salute degli acidi grassi essenziali Idealmente, otteniamo il nutrimento di cui abbiamo bisogno dagli alimenti che mangiamo. Nella maggior parte dei casi, il nostro corpo riceve da questi alimenti le vitamine e i minerali di cui ha bisogno e ne fa buon uso. Quando si tratta di acidi grassi essenziali, tuttavia, il...

15 benefici dell’olio di ricino per la salute L’olio di ricino è apprezzato per le sue qualità medicinali. Alcuni sostengono che la regina Cleopatra applicasse l’olio di ricino sugli occhi per aumentarne il candore. Nelle generazioni passate, i genitori davano da mangiare ai loro figli cucchiaiate di questo liquido sgradevole nella convinzione che avrebbe alleviato...

Domande frequenti sugli alimenti prebiotici Tutti conosciamo i probiotici, i batteri amici e benefici che vivono nel nostro apparato digerente. Ma cosa sono i prebiotici? Sono la stessa cosa e offrono gli stessi benefici? Molti tendono a confondere le due cose. Anche se i probiotici sono benefici per i batteri e i prebiotici sono alimenti...

Gli straordinari benefici dell’olio di squalano Negli ultimi anni la popolarità dell’olio di squalano è cresciuta grazie ai sostenitori della sua capacità di idratare la pelle, ripristinare la salute dei capelli e trattare una serie di condizioni cutanee. Questo olio è un ingrediente comune nelle creme idratanti e negli esfolianti per la pelle, ma è...

10 fatti sulle allergie alle api Per la maggior parte delle persone, le punture d’ape sono un fastidio occasionale che si risolve in genere con un lieve disagio. Tuttavia, per alcuni, una puntura d’ape è un viaggio garantito in ospedale: circa il 3% degli adulti sperimenta reazioni allergiche gravi dopo essere stato punto da un...

Benefici per la salute del burro di semi di girasole I girasoli furono coltivati per la prima volta in Nord America, già nel 3000 a.C., dagli indiani d’America. In seguito, la Russia coltivò la pianta per il suo olio, ma quando i fiori divennero comuni negli anni ’70, gli agricoltori non riuscirono più a soddisfare...

I sorprendenti benefici delle umili melanzane Le melanzane, note anche come melanzane o brinjal, crescono in tutto il mondo. Sono frutti, anche se, come i pomodori, in cucina vengono trattate più che altro come verdure. Infatti, sono strettamente imparentate con i pomodori e i peperoni. Le prime melanzane sono cresciute in Asia e i ricercatori...

I sorprendenti benefici dei carotenoidi per la salute I carotenoidi sono pigmenti colorati presenti in piante, alghe e batteri. Questi pigmenti gialli, arancioni e rossi sono presenti in oltre 600 specie e possiamo trarre vantaggio dai loro benefici semplicemente mangiando gli alimenti che li contengono. Alcuni dei carotenoidi più comuni sono l’alfa e il beta-carotene,...

Cibi da mangiare per dormire meglio Il sonno è così importante per il nostro organismo, ma a volte ci sfugge. Un buon sonno regolare può rafforzare il sistema immunitario, prevenire l’aumento di peso, migliorare la memoria e persino aumentare la produttività. Se non riuscite a dormire a sufficienza, l’aggiunta di alimenti specifici alla vostra dieta...

Tè al dente di leone – La bevanda delle meraviglie I fiori gialli e brillanti del vostro prato non sono solo belle erbacce che spuntano in estate. Il dente di leone è un rimedio secolare per molti problemi di salute. Dalla pelle al fegato, alle ossa e persino una preziosa fonte di vitamine essenziali. Le...

Benefici della lipasi per la salute La lipasi è un enzima digestivo prodotto nel pancreas. Aiuta a digerire i grassi assunti per far sì che l’intestino riceva i nutrienti liposolubili, in particolare le vitamine A, D, E e K. Ciò significa che il corpo può accedere a questi nutrienti solo in presenza di grassi, per...

10 alimenti da non dare mai al cane Chi può resistere agli occhi pieni di anima di un cane che implora il cibo? E sono così adorabili quando ti toccano con la zampa e sbavano letteralmente su qualsiasi cosa tu stia mangiando. Per quanto sia difficile resistere, alcuni alimenti sono assolutamente off-limits per i cani....

Benefici del fungo Reishi per la salute Nell’Asia orientale, i medici utilizzano da secoli i funghi reishi per i loro effetti medicinali. Solo di recente è stata esplorata la consapevolezza della loro promessa terapeutica nel mondo occidentale. Diverse decine di studi condotti in Giappone, Cina, Stati Uniti e Regno Unito hanno dimostrato che i funghi...

11 farmaci che uccidono la libido Alcuni farmaci possono causare problemi di libido. Potrebbero farlo indirettamente, facendovi sentire più stanchi o deboli, con conseguenti problemi sessuali. Se siete preoccupati per il vostro desiderio sessuale, la colpa potrebbe essere di alcuni dei farmaci elencati di seguito. SSRI Gli SSRI, o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina,...

Benefici della Schisandra per la salute Vite originaria della Cina e di alcune zone della Russia, la Schisandra ha una bacca che è un ingrediente importante della medicina tradizionale cinese. Ha molti sapori diversi, che vanno dall’aspro, al dolce, al salato, all’amaro e al piccante. Tuttavia, indipendentemente dal gusto, le bacche di Schisandra apportano numerosi...