Categoria: Benessere

I molti benefici della cicerchia La cicerchia è una pianta erbacea perenne con morbidi fiori bianchi. Tutte le parti di questa pianta possono essere mangiate, dai fiori alle radici, il che la rende molto versatile da avere in casa. Non solo costituisce una bella bordura nel vostro giardino di erbe, ma questa pianta profumata di...

10 benefici dei mirtilli per la salute Il mirtillo è un cugino stretto del mirtillo, ma a causa del suo sapore leggermente amaro, i mirtilli sono generalmente riservati a torte, marmellate o gelatine invece che a spuntini. Le foglie del mirtillo possono essere trasformate in un tè e sono ricche di antocianosidi, potenti antiossidanti. Provate...

14 benefici della radice di altea per la salute La radice di altea è un’erba utilizzata per migliorare la salute della pelle, alleviare il dolore, trattare i comuni raffreddori e molto altro ancora. La radice di altea viene utilizzata da oltre 2.000 anni in tutto il mondo. L’intera pianta di altea è commestibile, dalle radici...

10 benefici dell’olio di origano per la salute Gli oli essenziali sono prodotti a partire dai composti di “essenza” di una pianta o di una vegetazione. Il composto attivo dell’olio di origano, il carvacrolo, è responsabile di gran parte dei suoi presunti benefici per la salute. Uno degli oli essenziali più utilizzati, l’olio di origano...

10 consigli per il recupero dell’isterectomia Riprendersi da un intervento chirurgico può sembrare un compito scoraggiante, soprattutto quando si tratta di operazioni altamente invasive come l’isterectomia. In effetti, le isterectomie sono uno degli interventi chirurgici più frequentemente eseguiti negli Stati Uniti. Possono essere necessarie fino a 6 settimane per riprendersi dall’intervento e può essere difficile...

Aiutate il vostro bambino ad affrontare il problema del peso Non è una sorpresa che molti bambini siano in sovrappeso. I cibi spazzatura facilmente reperibili e le ore passate davanti alla televisione o allo schermo del computer sono i fattori principali del problema dell’obesità che affligge adulti e bambini. Se vostro figlio ha un problema...

Benefici per la salute degli Omega-9 Avrete probabilmente sentito parlare della necessità di introdurre una quantità sufficiente di acidi grassi essenziali omega-3 nel vostro sistema per combattere le condizioni di salute croniche e aumentare il vostro benessere. Probabilmente sapete che anche gli acidi grassi omega-6 sono essenziali per una salute ottimale. Gli omega-3 e gli...

Semplici abitudini che possono rendervi più forti Diventare più sani e più forti non dovrebbe comportare cambiamenti radicali nella vostra vita, come diete drastiche o l’andare in palestra tutti i giorni. Infatti, i cambiamenti drastici sono di solito difficili da sostenere a lungo termine e potrebbero anche non essere salutari nel breve periodo. Con piccole...

Usi storici e moderni del chinino e dell’acqua tonica Il chinino esiste da secoli, ma è diventato di uso comune negli ultimi 350 anni. All’inizio del XVII secolo, si dice che abbia curato la contessa spagnola Anna del Chinchon mentre si trovava in Perù. Nel 1677 fu pubblicata nella Farmacopea di Londra, rendendola più nota...

I sorprendenti benefici dell’aggiunta del guscio d’uovo alla dieta Sono sempre più numerose le ricerche sui benefici dei gusci d’uovo per la salute. Forse sorprendentemente, questo alimento spesso trascurato contiene minerali essenziali ed è un’ottima fonte di carbonato di calcio, facilmente assorbibile dal corpo umano. Le ricerche suggeriscono che il guscio d’uovo può contribuire ad...

Mangiate le prugne Umeboshi per i loro sorprendenti benefici per la salute Le prugne Umeboshi, talvolta chiamate prugne acide, sono più vicine all’albicocca che alla prugna. Frutto base del Giappone, le prugne umeboshi sono molto apprezzate anche in Cina e Corea. Rotonde, rugose e dal sapore aspro, le umeboshi hanno un sapore intenso, per cui...

10 benefici per la salute dell’interessante fagiolo adzuki I fagioli Adzuki sono piccoli fagioli, solitamente rossi, ma possono essere bianchi o neri. Sebbene il nome “Adzuki” sia giapponese, non si sa se questi fagioli siano originari della Cina, dell’India o del Giappone. Tuttavia, questi piccoli fagioli esistono da più di 1.000 anni. I fagioli Adzuki...

I migliori alimenti che rafforzano l’umore La maggior parte di noi ha familiarità con il concetto di comfort eating: la voglia di prendere una vaschetta di gelato o un sacchetto di patatine alla fine di una lunga giornata è qualcosa con cui tutti possiamo confrontarci. I dolci sono ottimi con moderazione, ma inserire i seguenti...

Potenziali effetti collaterali della terapia con niacina La niacina o vitamina B3 è una vitamina idrosolubile del complesso B che aiuta il sistema digestivo a metabolizzare gli alimenti e a produrre energia. È inoltre necessaria per il corretto funzionamento del sistema nervoso e contribuisce alla salute della pelle. A volte i medici prescrivono o raccomandano...

I benefici del cromo per la salute Prima di addentrarci nei benefici del cromo per la salute, è importante notare che l’aggiunta di questo integratore alla dieta può essere pericolosa in alcuni casi, quindi è bene consultare prima il proprio medico. Il cromo non è un integratore necessario per tutti. Molti uomini di mezza età...

La vitamina K La vitamina K ha una reputazione consolidata per la promozione della coagulazione del sangue. Il suo nome deriva dalla parola tedesca koagulation. La maggior parte dei neonati riceve un’iniezione di vitamina K come misura preventiva contro le emorragie. Questa funzione coagulante ha a lungo messo in ombra altri aspetti cruciali del valore...

10 benefici per la salute delle noci di Macadamia Le noci di Macadamia sono considerate una prelibatezza. Si possono trovare in assortimenti misti di noci, ma spesso vengono cotte in biscotti o immerse nel cioccolato. La macadamia è originaria dell’Australia, ma viene coltivata in zone tropicali come le Hawaii, la Nuova Zelanda, il Brasile e...

Pro e contro del consumo di frutta secca Molte persone sono tentate di prendere una manciata di frutta secca come spuntino. La parola “frutta” è proprio lì, quindi sembra un’opzione sana. Ma, come spesso accade, una quantità eccessiva di una cosa buona può risultare poco salutare. La frutta secca contiene fibre, vitamine e sostanze nutritive...

Come la salute dell’intestino influisce sull’intero organismo Negli ultimi anni l’intestino è stato al centro di ricerche e discussioni sulla salute. Ogni studio dimostra che un intestino sano ha effetti che vanno ben oltre l’apparato digerente. Infatti, migliorare il benessere dell’intestino può essere uno dei maggiori fattori di miglioramento della salute generale. Una migliore digestione...

Benefici per la salute del lievito di riso rosso La medicina tradizionale cinese utilizza il lievito di riso rosso da secoli, ma solo recentemente questo alimento è diventato un integratore alimentare popolare negli Stati Uniti per la sua comprovata capacità di ridurre il colesterolo e i lipidi correlati nel sangue e nel fegato. Gli integratori...