Categoria: Benessere

Benefici del basilico per la salute Il basilico è considerato il re delle erbe aromatiche e appartiene alla stessa famiglia della menta piperita. Le sue foglie, infatti, sono spesso simili a quelle della menta. I numerosi benefici per la salute del basilico derivano principalmente dai suoi flavonoidi e dagli oli volatili. Studi scientifici hanno dimostrato...

Le 10 tendenze alimentari più salutari del 2021 Il 2021 è arrivato! Come stanno proseguendo i vostri buoni propositi per l’anno nuovo? Prima di rispondere, scoprite le tendenze alimentari più salutari del 2021. Se siete stanchi di avocado e aceto di sidro di mele, apprezzerete queste scelte di cibi e bevande equilibrate e deliziose. Non...

Benefici del licopene per la salute Il licopene è un carotenoide che conferisce il caratteristico colore rosso ad alcuni frutti. Questo pigmento liposolubile è anche un potente antiossidante, capace di proteggere le cellule dai danni ossidativi. Lo si può trovare naturalmente in molti frutti e verdure ed è disponibile anche come integratore. Il licopene può...

Movimenti di Tai Chi per Forza, Equilibrio e Flessibilità Il Tai Chi è una pratica antica che migliora l’equilibrio, la stabilità e il radicamento a terra. I suoi movimenti dolci derivano da un sottile cambiamento di peso, mentre le tecniche di respirazione profonda e meditazione aiutano a ridurre lo stress e favoriscono il rilassamento muscolare....

I vantaggi della glicina per la salute La glicina, o L-Glicina, è un aminoacido non essenziale che si trova in natura. Nonostante la sua struttura semplice, essa offre una vasta gamma di benefici. Questo nutriente è essenziale per la sintesi del DNA e dell’RNA, oltre a favorire la crescita muscolare e a fornire energia durante...

Benefici dell’erba verbena La verbena blu, spesso chiamata “Verbena delle paludi”, è una pianta che cresce ampiamente in Nord America. Si tratta di una pianta erbacea dai piccoli fiori viola che possiede numerose proprietà benefiche, come effetti disintossicanti e antistress. Studi hanno dimostrato che può ridurre la depressione e lo stress, stimolare il fegato, ridurre...

Cura della salute mentale durante i periodi di isolamento domestico La solitudine rappresenta un problema crescente negli Stati Uniti. Uno studio del 2018, condotto da un’agenzia di ricerca, ha rilevato che quasi la metà dei 20.000 adulti americani intervistati si sente, talvolta o sempre, sola. Inoltre, il 40% degli intervistati ha dichiarato di sentirsi a...

I Benefici del Pollo per la Salute Il pollo è una delle carni più apprezzate a livello globale. Può essere cucinato in diversi modi, come bollito, al forno o alla griglia, ed è alla base di molte ricette gustose. Oltre alla sua versatilità, il pollo offre numerosi benefici per la salute che altre carni non...

I benefici delle alghe per la salute Le alghe blu-verdi, annoverate tra i superalimenti, sono ricche di nutrienti, proteine e vitamine. La spirulina, in particolare, è disponibile sotto forma di capsule, compresse, polvere o olio. I prodotti a base di alghe vengono raccolti dal lago Upper Klamath, situato nell’Oregon meridionale, e subiscono processi di raffreddamento,...

10 tra i migliori oli essenziali Già intorno all’anno 1000 d.C., i guaritori estraevano oli essenziali dalle piante per creare trattamenti destinati a vari usi medici e cosmetici. Sebbene per molti oli essenziali manchino ricerche estese, gli studi condotti hanno identificato diversi oli che potrebbero offrire benefici per la salute. Olio di lavanda È stato...

Scopri i benefici della lettura per la salute Nel corso di oltre 5.000 anni di storia documentata, la lettura è stata una componente essenziale per la diffusione e l’acquisizione della conoscenza. Elogiata come porta verso l’ispirazione e la creatività, questa abilità cruciale è stata oggetto di numerosi studi che ne confermano l’importanza per le generazioni...

Benefici del ferro per la salute Non è necessario essere Tony Stark per approfittare dei benefici di una dieta ricca di ferro. Questo minerale fondamentale offre numerosi vantaggi per la salute, contribuendo alla crescita e al mantenimento del corpo. Comprendere meglio l’importanza del ferro consente di ottimizzare il proprio metabolismo e altre funzioni essenziali dell’organismo....

Benefici della messa a terra o earthing La messa a terra, o earthing, è la pratica di ristabilire il contatto del corpo umano con la Terra. Secondo la teoria del grounding, lo stile di vita moderno ha disconnesso gli esseri umani dagli elettroni naturalmente presenti nella terra. Questa disconnessione potrebbe contribuire all’aumento dell’infiammazione, dei disturbi...

I benefici dell’acido borico per la salute L’acido borico è un acido debole che trova applicazione in molteplici campi, come nei pesticidi e nei lubrificanti per superfici metalliche o ceramiche. Ma sapevate che questo acido ha anche alcuni benefici per la salute umana? L’acido borico si trova naturalmente nell’acqua di mare ed è stato utilizzato...

I benefici delle viole del pensiero per la salute Le viole del pensiero sono fiori vivaci che donano allegria al giardino. Queste annuali policrome si presentano in tonalità di viola, marrone, giallo, bianco e altre sfumature. Se cercate delle piante ideali per le vostre fioriere, specialmente all’inizio della primavera, queste fioriture profumate sono una scelta...

Gli effetti del fumo su tutto l’organismo Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il tabacco causa ogni anno la morte di oltre sette milioni di fumatori e 1,2 milioni di non fumatori, tra cui bambini. Per decenni, i professionisti della salute hanno evidenziato il legame tra il consumo di tabacco e malattie respiratorie, alcuni tipi di...

I rischi della luce blu: cosa c’è da sapere La luce blu rappresenta un chiaro esempio di come una cosa apparentemente benefica possa diventare dannosa in quantità eccessiva. Sebbene il nostro corpo necessiti della luce blu che il sole irradia naturalmente, l’illuminazione artificiale e gli schermi elettronici prolungano l’esposizione a questo tipo di luce anche...

10 benefici significativi per la salute dell’acido alfa-lipoico (ALA) Gli antiossidanti sono fondamentali per proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. L’acido alfa-lipoico, o ALA, è un composto con potenti proprietà antiossidanti presente naturalmente nel nostro organismo e in alcuni alimenti. Sebbene il corpo produca una quantità limitata di ALA, questa può essere...

Come lo stress derivante dall’autocritica negativa influisce sulla vostra salute Ci sono momenti in cui il vostro critico interiore prende il sopravvento, ricordandovi incessantemente che non fate mai nulla di buono, che non avete il giusto aspetto fisico o che non siete all’altezza. Sebbene tutti noi, di tanto in tanto, possiamo essere severi con noi...

7 segnali che la lingua manda sulla vostra salute Osservando attentamente la lingua, potreste notare segni che possono indicare lo stato di salute del vostro corpo. Familiarizzate con questi sette indicatori salutari e controllatevi davanti allo specchio ogni mattina per individuare precocemente possibili malattie o altre condizioni. Rughe e invecchiamento Anche la lingua può mostrare...