Categoria: Dieta

Le multivitamine sono davvero necessarie? Migliorare la propria salute è un percorso che può risultare lungo e impegnativo, e per questo è naturale cercare scorciatoie. Secondo il National Institutes of Health, circa un terzo degli adulti americani fa uso di multivitaminici per integrare la propria dieta. Questi integratori contengono una miscela di micronutrienti, tra cui...

20 Colazioni Gustose per il Diabete Vivere con il diabete implica dover modificare la propria dieta per tutta la vita. Chi convive con questa condizione spesso fatica a decidere cosa mangiare a colazione. Quando alimenti comuni come bagel, waffle e ciambelle non fanno più parte del menu, è il momento di essere creativi. Ricordando che...

Come l’imballaggio degli alimenti può influire sulla salute Nella società moderna, l’imballaggio degli alimenti è onnipresente nella nostra quotidianità, sia che si tratti della scatola dei cereali per la colazione o della plastica che avvolge la carne. Da un lato, l’imballaggio offre benefici significativi come la conservazione della freschezza e la sicurezza dei prodotti alimentari,...

10 alimenti per una colazione a basso contenuto di carboidrati Seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati può essere impegnativo, specialmente a colazione. Molti cibi tradizionali per la colazione sono infatti ricchi di carboidrati, come quelli a base di pane, cereali e avena. Ecco 10 suggerimenti per una colazione a basso contenuto di carboidrati...

15 alimenti che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo L’organismo produce già il proprio colesterolo; questo grasso vitale è essenziale per il corretto funzionamento delle membrane cellulari. Tuttavia, il consumo di cibi e bevande ad alto contenuto di colesterolo fornisce all’organismo più di quanto ne abbia bisogno, aumentando il rischio di malattie cardiache, ictus...

10 Spuntini che Facilitano la Dieta Chetogenica La dieta chetogenica si basa sull’eliminazione degli zuccheri e dei carboidrati per spingere l’organismo a bruciare i grassi come fonte di energia. La chetosi si verifica quando il corpo passa a utilizzare i grassi come combustibile, il che accade solo con un’assunzione molto limitata di carboidrati. Entrare in...

Cos’è la dieta Sirtfood? Un modo per garantire la notorietà di una dieta alla moda è che una celebrità la provi, ottenendo una perdita di peso evidente. La trasformazione fisica di Adele è diventata oggetto di discussione mondiale nel 2016 e la dieta che avrebbe seguito, la famosa dieta Sirtfood, ha subito guadagnato popolarità. Gli...

Carenze Nutritive Comuni negli Uomini Adulti Molti credono che le carenze di nutrienti siano un problema tipico delle nazioni con difficoltà a produrre cibo sufficiente per la loro popolazione. Negli Stati Uniti, spesso si pensa che tali carenze siano un problema del passato, dato che gran parte del Paese gode di un’industria agricola prosperosa e...

Informazioni essenziali sulla dieta per la candida La candida è un tipo di lievito che si trova naturalmente nel tratto gastrointestinale, nella vagina e nella bocca. È presente in piccole quantità anche sulla pelle. La dieta per la candida mira a limitare la proliferazione eccessiva di questo lievito riducendo i cibi che ne favoriscono la...

15 alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo L’organismo produce già da sé il colesterolo; questo grasso vitale è essenziale per il corretto funzionamento delle membrane cellulari. Tuttavia, il consumo di alimenti e bevande ad alto contenuto di colesterolo fornisce all’organismo più del necessario, aumentando il rischio di malattie cardiache, ictus e altri disturbi. La...

Una panoramica sulla margarina Fin dalla sua creazione, la margarina è stata un’avversaria determinata del burro, rappresentando un esempio di come l’alimentazione possa influenzare politiche e opinioni pubbliche. Nel corso degli anni, ricercatori e autorità governative si sono divisi nel sostenere l’una o l’altra. La margarina è notevolmente evoluta dalla sua nascita e i nutrizionisti...

Una Guida alle Diverse Alternative al Latte Vegetale Per motivi etici, ambientali, di salute o dieta, sempre più persone optano per il latte di origine vegetale al posto dei latticini tradizionali. Nel 2020, il mercato del latte vegetale ha raggiunto un valore di 2,5 miliardi di dollari. Con così tante varianti sul mercato, può risultare...

Benefici, svantaggi e varietà di yogurt senza latticini Che siate intolleranti al lattosio, vegani o desideriate semplicemente variare le vostre abitudini alimentari, gli yogurt senza latticini possono essere un’aggiunta gustosa e salutare alla vostra dieta. Questi prodotti possono essere un’alternativa valida al latte vaccino dal punto di vista nutrizionale, offrendo una gamma diversificata di sapori...

Tutto sulla bevanda virale “doccia interna” La “doccia interna” ha guadagnato popolarità sui social media, con milioni di persone che condividono e commentano video su questa possibile bevanda salutare. Come con qualsiasi nuova tendenza, è essenziale valutare i pro e i contro e comprendere come e perché potrebbe funzionare (o meno) e chi può considerarla...

I modi peggiori per assumere proteine Le proteine sono nutrienti essenziali per il nostro organismo, la cui assenza renderebbe impossibile la sopravvivenza. Tuttavia, non tutte le fonti di proteine offrono gli stessi benefici. Secondo le Linee guida dietetiche per gli americani 2015-2020 , alcune ottime fonti proteiche includono frutti di mare, noci, semi, carni magre,...

I migliori frutti e verdure a basso contenuto di carboidrati Frutta e verdura, ricche di vitamine e nutrienti essenziali, sono elementi cruciali per una dieta sana ed equilibrata. I medici raccomandano di assumere cinque porzioni di verdura e due di frutta ogni giorno, variando per ottenere una buona diversità. Più ce n’è, meglio è, in...

La dieta TLC: un approccio per la salute cardiovascolare La dieta TLC, che sta per “Therapeutic Lifestyle Changes” (cambiamenti terapeutici dello stile di vita), è un programma che integra alimentazione, esercizio fisico e controllo del peso, con l’obiettivo di prevenire le malattie cardiache legate all’elevato colesterolo LDL. Benchè il colesterolo sia una componente essenziale della...

Prediabete: è possibile prevenire il diabete con la dieta? Il prediabete è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono superiori alla norma, ma non abbastanza alti da poter essere diagnosticati come diabete. Più di un americano su tre ne è affetto, ma l’80% non è consapevole della propria condizione. Il prediabete...

Paleo vs. Keto: Qual è la differenza? La dieta paleo e la dieta keto sono scelte molto popolari tra chi desidera perdere peso in modo significativo o rapidamente. Queste diete sono apprezzate per un motivo: possono funzionare. Tuttavia, presentano svantaggi in termini di restrizioni alimentari e potenziali impatti sulla salute. Comprendere a fondo cosa è...

Frutti Compatibili con la Dieta Keto La dieta keto è oggi una delle più apprezzate, grazie al suo approccio a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi, che sfrutta la chetosi per bruciare i grassi invece dei carboidrati, favorendo una efficace perdita di peso. Sebbene la frutta sia generalmente ricca di carboidrati e...