Categoria: Stile di Vita

I benefici terapeutici dello Yoga Nidra Lo Yoga Nidra è una pratica antica che permette di raggiungere uno stato mentale tra la veglia e il sonno, paragonabile al sogno lucido, spesso definito come “sonno yogico”. Sebbene simile alla meditazione, lo Yoga Nidra è distinto dalla maggior parte delle altre forme di yoga, focalizzandosi su un...

10 benefici della vitamina B5 per la salute La vitamina B5, conosciuta anche come acido pantotenico, è essenziale per il corretto funzionamento di vari sistemi del corpo. Similmente alla tiamina (vitamina B1), la B5 è una vitamina idrosolubile, il che significa che si dissolve nell’acqua piuttosto che nei grassi. Per questo motivo, se stai integrando...

Stretching serale: un alleato per migliorare il sonno Praticare lo stretching prima di andare a letto rappresenta un metodo efficace per migliorare la qualità del sonno e promuovere il benessere generale. È importante mantenere gli esercizi semplici e rilassanti per evitare di sovraccaricare il corpo. Dormire bene è cruciale per la salute: la maggior parte...

Benefici dell’indivia per la salute L’indivia è una verdura a foglia verde, caratterizzata da foglie delicate e arricciate e una consistenza croccante. Cresce in climi freschi ed è spesso consumata in insalate, soffritti e mescolata nei succhi o frullati. Essendo coltivata in condizioni simili alla lattuga verde, l’indivia è relativamente facile da coltivare nella maggior...

Veleni Domestici Comuni Nel nostro ambiente quotidiano, spesso senza saperlo, conviviamo con sostanze potenzialmente tossiche che possono mettere a rischio la nostra salute, così come quella dei nostri figli e animali domestici. Secondo i dati dei centri antiveleni, l’anno scorso ci sono stati oltre 2,1 milioni di casi di avvelenamento tra gli adulti. Inoltre, i...

I prodotti dell’aceto di cocco Negli ultimi anni, la disponibilità dell’aceto è cresciuta significativamente nei supermercati, nei negozi di alimenti naturali e persino nei negozi di bellezza. Questo antico condimento aspro non è più utilizzato solo per insaporire l’insalata, ma si trova in diverse varianti: aceto di vino rosso, aceto di riso, aceto di sidro...

10 benefici dell’erba cipollina per la salute L’erba cipollina è una piccola pianta bulbosa, il più piccolo membro della famiglia delle cipolle. Questo vegetale ha un’ampia gamma di usi e benefici. Comunemente utilizzata come guarnizione, aggiunge sapore e colore a zuppe, nachos e altri piatti deliziosi. Oltre a migliorare l’aspetto dei vostri piatti, l’erba cipollina...

Radice di bardana: Versatile e salutare La bardana è una pianta simile al cardo che fiorisce in molte parti del mondo. In diverse culture asiatiche, la sua radice è ampiamente usata come ingrediente culinario, ma anche come rimedio naturale per potenziare il sistema immunitario e trattare problemi come tosse e malattie della gola. La radice...

Il Rischio Salute delle Bevande Energetiche Il mercato delle bevande energetiche è in continua crescita, con una previsione di raggiungere oltre 60 miliardi di dollari entro il 2021. Questi prodotti attirano soprattutto i giovani maschi, promettendo di aumentare la vigilanza e migliorare le prestazioni cognitive e fisiche. Le aziende spesso descrivono queste bevande come un...

Il Potenziale Benefico del Succo di Sottaceti per la Salute Negli ultimi tempi, i sottaceti hanno guadagnato una popolarità notevole, con circa 245 milioni di americani pronti a consumarli nel 2020. Tuttavia, prima di scartare la salamoia, considerate che anche il succo di sottaceti sta ricevendo particolare attenzione grazie ai suoi benefici per la salute....

Fonti di iodio che superano il comune sale da cucina Lo iodio è un oligoelemento essenziale per la crescita e lo sviluppo umano. Esso è cruciale per la produzione di ormoni tiroidei, che sono fondamentali per il metabolismo cellulare e per i processi di disintossicazione del nostro organismo. Secondo l’American Thyroid Association, il 40% della...

10 fatti sui carboidrati fermentabili Quando mastichiamo il pane, la saliva inizia a scomporre gli amidi in zuccheri. Il pane è un esempio di carboidrato fermentabile, categoria che include zuccheri facilmente fermentati dal nostro sistema digerente. I carboidrati fermentabili comprendono oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli. Questi sono composti da catene corte di molecole di zucchero,...

La spazzolatura a secco può migliorare la circolazione della pelle La spazzolatura a secco è una pratica semplice e veloce che consente di concedersi un momento di cura per il corpo prima di fare un bagno o una doccia. Nonostante la pelle sia l’organo più grande del corpo, spesso non riceve le attenzioni adeguate, limitandosi...

Il sovraccarico di lavoro e l’ossessione per il lavoro possono nuocere alla salute Allontanarsi dal lavoro può risultare complicato a causa di scadenze pressanti, riduzione del personale e motivazioni economiche. Inoltre, la tecnologia, sebbene renda più agevoli alcuni aspetti lavorativi, ha esteso la durata delle giornate lavorative per molte persone. Questo prolungamento esaurisce ulteriormente le...

La meditazione per potenziare la consapevolezza e favorire il rilassamento La meditazione è uno dei metodi più efficaci per accrescere la consapevolezza e la coscienza di sé. Essa offre l’opportunità di connettersi profondamente con il proprio io interiore e di rilassare la mente, migliorando nel contempo la concentrazione complessiva. Molti specialisti della salute mentale consigliano...