Categoria: Stile di Vita

Mangiare Verdure a Colazione È risaputo che il consumo di verdure dovrebbe essere una priorità, tuttavia molti di noi faticano a integrarle adeguatamente nei propri pasti. La colazione è spesso un pasto che manca di verdure. Mentre molte culture includono le verdure in ogni pasto, in America queste sono spesso escluse dal primo pasto del...

Molte donne presentano una di queste carenze nutrizionali Le donne attraversano numerosi cambiamenti biologici durante la loro vita, dalla pubertà alla menopausa e oltre. Ogni fase richiede apporti nutrizionali specifici per mantenere il benessere del corpo femminile. Tuttavia, le diete moderne spesso non forniscono una quantità adeguata di nutrienti essenziali cruciali per la salute. Un...

Tradizioni Festive Sane e Divertenti Il Giorno del Ringraziamento è una ricorrenza che molti associano al cibo abbondante, tanto che il termine “coma da tacchino” è diventato sinonimo di eccessi alimentari. Tuttavia, per molti, la delizia dei piatti tipici può distogliere l’attenzione dagli obiettivi di salute. Il Ringraziamento non è solo un banchetto: ci sono...

Benefici per la salute dei semi di canapa La pianta di canapa industriale offre un ampio spettro di prodotti utili, tra cui corde, tessuti, materiali isolanti e persino per l’edilizia. I semi di canapa hanno guadagnato crescente popolarità grazie alle loro straordinarie proprietà nutrizionali. I benefici per la salute derivano dal loro ricco contenuto di...

Migliorate la vostra determinazione e realizzate i vostri sogni Tutti noi abbiamo desideri che ci sembrano difficili da raggiungere. Il successo richiede determinazione, che si traduce in impegno costante, massima concentrazione e una volontà incrollabile. Anche partendo con le migliori intenzioni, lungo il cammino incontreremo ostacoli. Restare motivati non è semplice, ma con la giusta...

I benefici della dieta Ornish La dieta Ornish è stata sviluppata da Ornish Lifestyle Medicine e si basa sul consumo di alimenti sani e integrali come cereali non raffinati, proteine di qualità, frutta, verdura e grassi salutari. Secondo i suoi principi, questa dieta potrebbe contribuire a gestire il diabete, le malattie cardiache e il cancro...

Benefici del levistico per la salute Il levistico, noto scientificamente come Levisticum officinale, è una pianta aromatica comunemente chiamata “prezzemolo di mare”, “odorante”, “pianta di maggi”, e “prezzemolo d’amore”. È simile a prezzemolo e angelica, con un aroma che ricorda quello del sedano. Sebbene in molti paesi occidentali sia poco conosciuto, in Europa e alcune...

Potenziali effetti collaterali dell’olio di origano L’origano è un’erba aromaticamente imparentata con lavanda, salvia, maggiorana, timo, basilico e menta. Le sue foglie essiccate possono essere trasformate in un olio disponibile in due forme: l’olio di origano, che può essere assunto oralmente come integratore, e l’olio essenziale di origano, che può essere diluito e applicato sulla...

10 principali benefici per la salute derivanti dalla farina di manioca Negli ultimi tempi, sempre più persone attente alla salute scelgono di utilizzare farine alternative a quelle tradizionali per le loro preparazioni culinarie. Questo è in parte dovuto al crescente numero di individui che scoprono di avere celiachia o un’intolleranza al glutine, oltre a una...

Gli straordinari benefici per la salute dell’olio di borragine L’olio di borragine è estratto dal fiore della borragine, conosciuto anche come “fiore stella”. Questo fiore, dal delicato sapore simile al cetriolo, è stato usato per secoli sia in medicina sia in cucina. Nei paesi del Mediterraneo, la borragine è spesso utilizzata in zuppe o messa...

I benefici dei micronutrienti per la salute I micronutrienti sono essenziali per il nostro benessere generale, sebbene siano necessari in quantità minori rispetto ai macronutrienti come proteine, carboidrati e grassi. Poiché nessun singolo alimento può fornire tutti i micronutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno, è cruciale comprendere quali siano i principali micronutrienti e...

15 abitudini mattutine per garantirvi energia per tutto il giorno Le mattine possono essere più gradevoli di quanto si possa immaginare. Se siete soliti fare le ore piccole e il solo pensiero di alzarvi presto al mattino vi affatica, è giunto il momento di apportare dei cambiamenti per rivitalizzare la vostra routine mattutina. Con questi...

10 consigli per trattare le punture di insetti Le punture di insetto sono un problema comune per molte persone, soprattutto durante i mesi più caldi. Il dolore, il prurito e il gonfiore che accompagnano queste punture, causate da insetti come zanzare, formiche, pulci e zecche, possono causare infezioni e allungare i tempi di guarigione, ripetendosi...

Semi di Cumino: Un Tesoro di Salute e Gusto Il cumino è una spezia originaria delle regioni mediterranee e dell’Asia meridionale, molto apprezzata per il suo aroma distintivo. Quando viene aggiunto ai piatti, dona al cibo un gusto caldo e terroso. Questa spezia deriva dai semi essiccati della pianta Cuminum cyminum, appartenente alla famiglia del...

10 interessanti benefici per la salute dell’iperico L’iperico è una pianta che cresce in Europa, Asia e America, nota fin dai tempi dei Romani per le sue proprietà benefiche nel campo della medicina naturale. Sebbene la medicina moderna l’abbia messa in secondo piano, l’interesse per le cure naturali ha riportato alla luce l’uso di questa...

8 motivi per cui affidarsi a un nutrizionista I dietisti nutrizionisti registrati sono esperti qualificati che supportano le persone nel migliorare la loro alimentazione tramite consulenze personalizzate. Con una formazione accademica in nutrizione e un’esperienza pratica in ospedali, comunità e contesti educativi, padroneggiano la psicologia del rapporto con il cibo. Nonostante sia facile trovare informazioni...