Benefici dell’echinacea per la salute

L’echinacea è una delle erbe medicinali più utilizzate in Nord America e gode di un’ampia popolarità per valide ragioni: la pianta fiorita, originaria di queste terre, è stata impiegata dai nativi americani per oltre 400 anni. Oggi, molte persone in tutto il mondo la scelgono come rimedio naturale contro il comune raffreddore, ma le sue applicazioni non finiscono qui. Grazie alla sua ricchezza in vitamina C, alchilammidi, selenio, polisaccaridi e altre preziose sostanze nutritive, l’echinacea offre numerosi benefici per la salute. L’uso regolare di echinacea può supportare efficacemente vari sistemi corporei e contribuire a ridurre o prevenire diverse malattie e disturbi comuni. La pianta può essere assunta in diverse forme, tra cui integratori, capsule, tè e persino come pianta fresca.

Un supporto extra al sistema immunitario

Negli anni recenti, sono stati condotti numerosi studi sul potere dell’echinacea riguardo al rafforzamento del sistema immunitario, e tutti concordano sull’efficacia di un consumo regolare di questa pianta nell’aumentare le difese immunitarie. Infatti, l’assunzione regolare di echinacea può ridurre di oltre il 50% le probabilità di contrarre un raffreddore. Per potenziare il sistema immunitario, si consiglia di assumere 10 mg di echinacea per ogni kg di peso corporeo per un periodo di dieci giorni.

Può trattare il raffreddore

Uno degli aspetti più interessanti dell’echinacea è la sua capacità di ridurre la durata del raffreddore. Anche se il comune raffreddore è una malattia virale per la quale non esiste una cura definitiva, l’echinacea è così efficace nel rafforzare il sistema immunitario che, se assunta ai primi sintomi, può abbreviare significativamente la durata del raffreddore. Quando avverti i primi segni del raffreddore, è consigliabile consumare l’echinacea per ridurre la durata dei sintomi di almeno un giorno e mezzo. Ogni individuo ha un sistema immunitario diverso, quindi i risultati possono variare.

Una lotta efficace contro il cancro

Il potenziamento del sistema immunitario offerto dall’echinacea svolge un ruolo prezioso nella sua capacità di agire come agente antitumorale. Questa pianta contiene una combinazione di sostanze fitochimiche che, in alcuni studi, si sono dimostrate utili nella lotta contro i tumori. Quando utilizzata in combinazione con trattamenti oncologici convenzionali, l’echinacea può potenziarne l’efficacia. In particolare, l’effetto positivo dell’echinacea sul cancro al cervello è stato oggetto di ampia ricerca scientifica.

Riduce il gonfiore

Il gonfiore sistemico può essere causato da numerosi fattori, tra cui esercizio fisico intenso, dieta non salutare, ma anche da altre malattie e disturbi della salute. Indipendentemente dalla causa, è stato dimostrato che l’uso di oli essenziali di echinacea o il consumo regolare della pianta aiuta a ridurre il gonfiore e ad alleviare l’irritazione dei tessuti che può causare arrossamenti della pelle.

Rafforza il sistema respiratorio superiore

L’echinacea è efficace nell’alleviare molte infezioni delle vie respiratorie superiori, grazie alla sua capacità di rafforzare il sistema immunitario e beneficiare le vie aeree. La pianta possiede potenti proprietà antinfiammatorie utili nel trattamento di infezioni come streptococco, pertosse, difterite, sinusite acuta, croup, infiammazioni e vari ceppi influenzali. Gli integratori di echinacea possono risultare più efficaci del tè per quanto riguarda le infezioni acute, offrendo risultati più immediati.

Efficace come antidolorifico

Molti antidolorifici possono avere effetti collaterali indesiderati su fegato o reni, e alcuni dei più potenti possono causare dipendenza. Per questo, la scoperta che l’echinacea può fungere da antidolorifico naturale è accolta favorevolmente da molti. L’echinacea era in effetti già usata dai nativi americani per alleviare il dolore. È stato dimostrato che la pianta è in grado di trattare efficacemente una varietà di dolori, come mal di testa, herpes, dolori intestinali, mal di denti, mal di stomaco, morsi di serpente, morbillo e tonsillite.

Migliora la salute mentale

L’echinacea può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, e per questo motivo molte persone la utilizzano come rimedio calmante alla fine della giornata. Si è rivelata particolarmente utile nel trattamento di disturbi associati ad ADD e ADHD. Tuttavia, è essenziale dosare correttamente la pianta, poiché un’eccessiva assunzione può attenuare gli effetti benefici sull’ansia. La dose raccomandata per il trattamento dell’ansia è di 20 mg.

Funziona come lassativo naturale

La stitichezza è un disturbo che affligge molte persone e i lassativi da banco spesso causano crampi e altri effetti collaterali spiacevoli. Al contrario, l’echinacea non si limita a trattare il sintomo, ma contribuisce a guarire lo stomaco e il tratto gastrointestinale, fungendo da lassativo naturale. Il tè all’echinacea, in particolare, è un valido alleato per chi soffre di stitichezza cronica. Consumare due o tre tazze al giorno aiuta a gestire gli episodi occasionali di stitichezza.

Tratta le condizioni della pelle

L’echinacea può migliorare notevolmente la salute della pelle, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie che stimolano e rigenerano l’epidermide. L’uso prolungato può aiutare a rinfrescare la pelle, svolgendo anche un’azione anti-invecchiamento. Alcuni studi hanno dimostrato che l’echinacea riduce irritazioni e imperfezioni cutanee e aiuta nel trattamento di diverse condizioni della pelle.

Aggiunge antiossidanti alla dieta

Gli antiossidanti sono elementi fondamentali di una dieta sana, in quanto aiutano a ridurre il rischio di cancro e a diminuire l’infiammazione nel corpo. Anche il consumo regolare di antiossidanti è associato a un minore rischio di malattie cardiache. L’echinacea è ricca di antiossidanti benefici, tra cui selenio, vitamina C, flavonoidi, zinco e beta-carotene. L’integrazione regolare con questi antiossidanti può aiutare a rallentare o invertire gli effetti di alcune gravi cause di infiammazione.