Benefici dello zinco per la salute

Lo zinco è un oligoelemento essenziale necessario per il corretto funzionamento dell’organismo umano. Spesso associato al trattamento del raffreddore, questo metallo offre molti altri benefici. Esso svolge un ruolo cruciale nel ridurre l’infiammazione, proteggere dalle malattie cardiache e favorire una sana divisione cellulare, oltre a schermare dai danni dei radicali liberi. Molti non sono consapevoli di avere una carenza di zinco, il che può aumentarne la vulnerabilità a diverse patologie come il diabete e l’infertilità. Di seguito, alcuni degli ulteriori benefici offerti dal consumo di zinco.

Rafforza il sistema immunitario

Lo zinco è comunemente utilizzato come rimedio per il raffreddore, e per buone ragioni. Sebbene non fornisca un sollievo immediato, un’assunzione prolungata per cinque mesi può ridurre il rischio di contrarre il raffreddore. In caso di malattia, lo zinco accelera la guarigione interferendo con la proliferazione dei batteri nei passaggi nasali, svolgendo così un’azione antivirale. Queste stesse proprietà aiutano a rafforzare il sistema immunitario, rendendolo più efficiente nella prevenzione e cura di malattie, oltre al comune raffreddore.

Favorisce la crescita e la riparazione dei muscoli

Per chi pratica attività fisica regolarmente, lo zinco è un alleato prezioso, poiché supporta la crescita e la riparazione muscolare. Questo elemento è essenziale nella crescita e nella divisione cellulare, cruciale per la riparazione del tessuto muscolare. Inoltre, lo zinco stimola il rilascio di testosterone, IGF-1 e ormone della crescita, fondamentali per aumentare la massa muscolare e favorire un metabolismo sano. I benefici dello zinco sono particolarmente evidenti dopo allenamenti ad alta intensità e con pesi.

Potente antiossidante che può combattere il cancro

Come antiossidante e antinfiammatorio, lo zinco combatte lo stress ossidativo nel corpo, riducendo il rischio di sviluppare molte malattie, tra cui il cancro. Studi su soggetti anziani dimostrano che l’integrazione di zinco può prevenire la mutazione delle cellule cancerogene e arrestare la crescita dei tumori. Questi effetti benefici potrebbero estendersi anche ai pazienti più giovani, grazie al suo effetto positivo sullo stress ossidativo.

Combatte il diabete

Lo zinco aiuta a regolare l’insulina, un problema centrale del diabete. Questo oligoelemento consente una corretta conservazione e rilascio dell’insulina nel flusso sanguigno, contribuendo a stabilizzare i livelli di zucchero e mitigare gli effetti collaterali associati al diabete. Sebbene non sia una cura completa, per alcune persone rappresenta un’efficace opzione terapeutica.

Blocca la diarrea

Se soffri di diarrea cronica, potresti considerare l’integrazione di zinco. Una sua carenza è stata collegata a problemi digestivi che includono la diarrea cronica come sintomo. Ricorrenti episodi di diarrea potrebbero indicare la necessità di un controllo dei livelli di zinco. L’integrazione di questo elemento può aiutare a risolvere problemi digestivi e curare la diarrea cronica.

Equilibra gli ormoni nell’organismo

Oltre all’insulina, lo zinco aiuta a bilanciare la produzione di altri ormoni, migliorando così la fertilità e la salute generale. Inoltre, favorisce l’aumento naturale del testosterone, influente sulla fertilità sia maschile che femminile, e aiuta a bilanciare i livelli di estrogeni, riducendo rischi di sbalzi d’umore, problemi mestruali o malattie correlate.

Tratta l’infertilità

Lo zinco gioca un ruolo cruciale nel trattamento dell’infertilità negli uomini, influenzando i livelli di testosterone. Una carenza di questo elemento può ridurre il testosterone, abbassando la libido e portando all’infertilità. L’integrazione di zinco può invertire rapidamente la situazione, favorendo la produzione di sperma fertile. Allo stesso modo, per le donne è essenziale per la corretta maturazione degli ovuli.

Sostiene i vasi sanguigni

Lo zinco è essenziale per il mantenimento della salute delle cellule del sangue nel sistema cardiovascolare, riducendo l’infiammazione e lo stress ossidativo nei vasi sanguigni. Favorisce la corretta funzione delle cellule che rivestono i vasi e promuove una circolazione salutare. Può, quindi, aiutare a ridurre naturalmente la pressione sanguigna e il colesterolo nelle arterie danneggiate.

Sostiene il fegato

Con l’avanzare dell’età, il fegato può accumulare tossine e sostanze chimiche dannose. L’integrazione di zinco può ridurre il rischio di infezioni epatiche e contribuire alla sua pulizia, trattando l’infiammazione e riducendo i radicali liberi dannosi. Ciò consente al fegato di funzionare in modo più efficiente, assorbendo correttamente i nutrienti e mantenendo la sua salute complessiva.

Aiuta a guarire le ferite

Molte creme per pannolini contengono zinco, poiché esso facilita la ricrescita della pelle e ne riduce l’infiammazione, prevenendo anche infezioni future. Per questo, le creme a base di zinco sono spesso utilizzate per trattare irritazioni cutanee, ferite croniche, ulcere e ustioni, accelerandone la guarigione.