La carenza di vitamina D può causare l’ipertensione?
È risaputo che una carenza di vitamina D può indebolire le ossa. Tuttavia, il ruolo di questa vitamina nella salute del cuore è ancora oggetto di studio e presenta delle ambiguità.
La mancanza di vitamina D potrebbe essere associata a malattie cardiache e a un aumentato rischio di pressione arteriosa alta (ipertensione). Nonostante ciò, ricerche più recenti suggeriscono che l’integrazione con vitamina D non necessariamente riduce il rischio di infarto o ictus.
Ciò non toglie che la vitamina D rimane fondamentale per il benessere generale. Le Accademie Nazionali di Scienze, Ingegneria e Medicina consigliano un apporto giornaliero di 600 unità internazionali (UI) di vitamina D per adulti tra i 19 e i 70 anni. Per quelli oltre i 71 anni, la dose raccomandata aumenta a 800 UI al giorno.
Alcuni esperti ritengono che queste quantità possano essere insufficienti e sostengono che un apporto maggiore di vitamina D potrebbe essere benefico per molte persone. Tuttavia, l’Accademia Nazionale delle Scienze raccomanda di non superare le 4.000 UI al giorno per evitare potenziali effetti negativi.
Se siete preoccupati di assumere quantità eccessive o insufficienti di vitamina D, è bene consultare il proprio medico. Potrebbe essere necessario eseguire un esame del sangue per determinare i livelli di vitamina D presenti nel vostro organismo.
La verifica della carenza di vitamina D è particolarmente importante per gli afroamericani e per le persone con pelle scura. La pelle scura contiene quantità maggiori di melanina, il pigmento responsabile del colore della pelle, che può ridurre la capacità della pelle di produrre vitamina D dall’esposizione solare.
Altri gruppi di persone che potrebbero beneficiare dello screening per la carenza di vitamina D includono:
- Coloro che passano poco tempo all’aria aperta e al sole
- Adulti anziani
- Persone con malattie che ostacolano l’assorbimento di vitamina D