Che cos’è la tendinosi?

La tendinosi è una condizione in cui i tendini iniziano a rompersi o a degenerare. Questo fenomeno è dovuto alla presenza di minuscole lacerazioni o di fibre di collagene disorganizzate piuttosto che ben allineate. La tendinosi colpisce tipicamente i tendini dell’Achille, del ginocchio, dell’anca, del gomito e della spalla. Essa è associata a determinate patologie come la spalla del nuotatore e il gomito del tennista. I sintomi della tendinosi possono essere alleviati utilizzando il ghiaccio e farmaci antinfiammatori.

Cosa sono i tendini?

I tendini sono strutture simili a corde che collegano i muscoli alle ossa. Composti in gran parte da collagene, essi sono molto resistenti e in grado di sopportare tensioni elevate. Tuttavia, un’eccessiva sollecitazione o uno stress costante nel tempo possono determinare lacerazioni nei tessuti che portano alla tendinosi e ad altre lesioni affini.

In cosa si differenzia la tendinosi dalla tendinite?

Tendinosi e tendinite sono entrambe condizioni che colpiscono i tendini e, nonostante la somiglianza nel nome, presentano alcune differenze fondamentali. La tendinosi si manifesta con la degenerazione dei tessuti tendinei e può includere un certo livello di infiammazione; è una condizione cronica e duratura. La tendinite, al contrario, è caratterizzata da dolore causato dall’infiammazione dei tendini. I medici possono distinguere queste due condizioni tramite l’uso di tecniche diagnostiche come la risonanza magnetica o l’ecografia.

Le cause della tendinosi

La causa principale della tendinosi è di solito l’uso eccessivo dei tendini, benché traumi fisici o altre lesioni possano contribuire al suo sviluppo. Chi svolge attività che richiedono un uso intensivo dei tendini è più a rischio di sviluppare questa patologia. Gli adulti più anziani sono inoltre più suscettibili alla tendinosi a causa della perdita di flessibilità articolare con l’età. Anche chi soffre di artrite o altre patologie articolari è maggiormente predisposto.

Sintomi della tendinosi

La tendinosi determina un indurimento, ispessimento e degenerazione dei tendini, causando perdita di flessibilità e dolore nell’area colpita. Sintomi comuni includono gonfiore e sensazione di bruciore intorno al tendine interessato, con dolore che si intensifica durante e dopo sforzi fisici. Rigidità articolare e limitazione dei movimenti sono frequenti; in alcuni casi, il dolore può persistere per mesi.

Diagnosi della tendinosi

Una diagnosi accurata della tendinosi richiede una visita medica, soprattutto se il dolore persiste per giorni e comincia a interferire con le attività quotidiane. È essenziale consultare un medico se il dolore peggiora rapidamente ed è accompagnato da febbre. La diagnosi avviene tramite esame fisico e revisione della storia clinica, supportati da esami come la risonanza magnetica, radiografie o ecografie per escludere altre patologie.

Rimedi o trattamenti casalinghi per la tendinosi

In caso di tendinosi lieve, spesso non è necessario un intervento medico. È possibile gestire i sintomi a casa evitando attività che aggravano la condizione, continuando però nel limite del possibile le normali attività quotidiane. Applicare impacchi freddi sulla zona dolente può contribuire ad alleviare il gonfiore. Successivamente, l’uso di calore tramite bagni caldi o cuscinetti riscaldanti può favorire la guarigione e alleviare il dolore. Elevare la zona coinvolta e assumere farmaci da banco, se necessari, può aiutare.

Trattamento della tendinosi

Nei casi più gravi o persistenti di tendinosi, è consigliabile rivolgersi a un medico. La fisioterapia può aiutare a rafforzare muscoli e tendini, preservando il movimento articolare. In alcuni casi, si effettuano iniezioni di corticosteroidi, potenti farmaci antinfiammatori, nell’area interessata per alleviare dolore e gonfiore, sebbene ciò comporti un rischio di rottura del tendine. La chirurgia è riservata a rare situazioni.

Tempi di recupero per la tendinosi

A causa del limitato apporto di sangue ai tendini, il loro processo di guarigione è prolungato, richiedendo da tre a sei mesi. La fisioterapia e altri trattamenti possono migliorare la prognosi e accelerare la guarigione. È essenziale per chi soffre di tendinosi consultare un fisioterapista per supporto e consigli.

Prevenzione della tendinosi

Per prevenire la tendinosi, è fondamentale proteggere i tendini da lesioni. Interrompete immediatamente qualsiasi attività che provoca dolore e riposate. Assicuratevi che il vostro ambiente di lavoro rispetti i principi ergonomici, adattando l’arredamento alla vostra altezza e corporatura. Se praticate sport, utilizzate equipaggiamento adeguato e conforme alle normative di sicurezza. Fate stretching prima e dopo l’attività fisica e usate tecniche corrette. Considerate anche l’allenamento incrociato per dare una pausa ai tendini, alternando attività diverse.

Le persone che soffrono di tendinosi

Il trattamento della tendinosi può essere impegnativo, ma le prospettive a lungo termine sono positive; circa l’80% delle persone colpite guarisce completamente nel giro di pochi mesi, a seconda della gravità iniziale. Tuttavia, è fondamentale trattare precocemente la tendinosi per evitare la rottura del tendine.