Come i piedi piatti possono causare problemi
I piedi piatti, noti in ambito medico come pes planus, sono una condizione comune tra gli adulti. Conosciuti anche come archi cadenti, i piedi piatti possono causare problemi alle ginocchia e alle caviglie a causa della mancanza di supporto. Questa condizione può alterare l’allineamento delle gambe, aumentando il rischio di lesioni quando si praticano sport o altre attività fisiche.
Sintomi
Alcune persone con i piedi piatti non avvertono alcun disagio, mentre altre possono sviluppare dolore nel tallone e nell’arco del piede. Il dolore può peggiorare durante la notte o dopo un’attività prolungata e può provocare gonfiore alle caviglie. I piedi piatti possono portare a un eccessivo affaticamento del piede poiché l’arco plantare non supporta adeguatamente i tessuti molli del piede.
I rischi
Esistono diversi fattori che aumentano il rischio di sviluppare piedi piatti. L’obesità è uno dei principali responsabili della caduta dell’arco plantare nei bambini e negli adulti. Alcuni studi indicano che i bambini in sovrappeso hanno tassi più alti di dolore muscolo-scheletrico, spesso associato ai piedi piatti. Anche il diabete, l’artrite reumatoide e l’invecchiamento sono fattori di rischio per lo sviluppo di piedi piatti e archi cadenti.
Adulti anziani
Il rischio di sviluppare archi cadenti aumenta con l’età a causa della naturale usura. Per gli adulti anziani, i piedi piatti possono aumentare il rischio di scivolamenti o cadute. Gli anziani hanno anche più probabilità di soffrire di dolori ai piedi legati a questa condizione, che può incidere negativamente sulla qualità della vita.
Complicazioni
Gli archi cadenti incrementano il rischio di torsione della caviglia, a causa dell’insufficiente supporto del piede e del complesso articolare. Altre complicazioni comuni includono calli, tendiniti e lesioni sportive. I sintomi possono peggiorare con il passare del tempo, specialmente negli atleti e nei corridori.
Diagnosi
Il medico esaminerà la meccanica delle gambe e dei piedi del paziente da varie angolazioni: frontale, posteriore e laterale. Può richiedere di alzarsi sulle punte dei piedi o osservare il modello di usura delle scarpe del paziente. Se c’è dolore all’arco plantare, potrebbero essere necessari esami diagnostici come TAC, radiografie, risonanza magnetica ed ecografia.
Trattamento
Alcune persone con piedi piatti non necessitano di trattamento, se non manifestano sintomi. Tuttavia, in presenza di dolore, sono disponibili vari trattamenti come ortesi plantari, farmaci antidolorifici, fisioterapia, esercizi di stretching e, nei casi gravi, interventi chirurgici. L’uso di supporti plantari può compensare la mancanza dell’arco naturale, evitando ulteriori problemi.
Chirurgia
La chirurgia è un’opzione per correggere i piedi piatti, offrendo una soluzione permanente a basso rischio per questa condizione cronica. Tuttavia, il recupero può essere lungo e doloroso, con un aumento del rischio di coaguli di sangue. Di solito, si raccomandano interventi conservativi prima di optare per la chirurgia.
Scarpe per piedi piatti
È essenziale che chi ha piedi piatti indossi calzature adeguate che supportino l’arco plantare cadente. Senza il giusto supporto, i tessuti molli possono infiammarsi e i tendini danneggiarsi nel tempo. La stabilizzazione del tallone può ridurre il dolore al piede e il rischio di lesioni; pertanto, scarpe con una coppa profonda per il tallone risultano consigliabili.
Terapia fisica
I piedi piatti possono causare lesioni, soprattutto nei corridori. In tali casi, un fisioterapista può valutare l’andatura e fornire consigli per migliorare la tecnica di corsa. La terapia fisica aiuta a ridurre il rischio di lesioni e attenuare i sintomi dolorosi legati alla caduta dell’arco.
Allungamenti per i piedi piatti
Spesso, chi ha archi cadenti può avere anche il tendine d’Achille accorciato. Esercizi specifici possono aiutare ad allungare il tendine, riducendo il rischio di lesioni e migliorando la condizione. Un esercizio comune è lo stretching con una pallina da tennis. Seduti su una sedia con i piedi nudi, posizionare una pallina sotto un piede e farla rotolare per 2-3 minuti, quindi ripetere con l’altro piede.