È possibile soffrire contemporaneamente di depressione e ansia?
La depressione e l’ansia, pur essendo condizioni distinte, si presentano spesso insieme e condividono modalità di trattamento simili.
Provare occasionalmente tristezza o sperimentare episodi di lieve depressione è normale. Allo stesso modo, sentirsi ansiosi di tanto in tanto è una risposta naturale allo stress. Tuttavia, manifestazioni persistenti e intense di depressione e ansia possono indicare la presenza di un disturbo mentale.
L’ansia può essere un sintomo di depressione maggiore (clinica). È anche comune che la depressione sia scatenata da un disturbo d’ansia, come il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo di panico o il disturbo d’ansia da separazione. Molte persone ricevono diagnosi sia di disturbo d’ansia sia di depressione clinica.
I sintomi di entrambe le condizioni generalmente migliorano con l’intervento di consulenza psicologica (psicoterapia), l’uso di farmaci come gli antidepressivi, o una combinazione di entrambi. Anche modifiche del proprio stile di vita, come migliorare le abitudini del sonno, aumentare il supporto sociale, adottare tecniche di gestione dello stress o praticare regolarmente attività fisica, possono essere di grande beneficio. Se soffrite di una delle due condizioni, è consigliabile evitare alcol, sigarette e droghe ricreative, in quanto possono esacerbare i sintomi e interferire con il percorso terapeutico.