La valeriana è un rimedio efficace e sicuro per l’insonnia? Alcuni studi suggeriscono che la valeriana – una pianta erbacea alta e con fiori – potrebbe ridurre il tempo necessario per addormentarsi e migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, è importante notare che solo le radici della Valeriana officinalis, trattate con cura, sono state oggetto...
Categoria: Insomnia
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Ambien: la dipendenza è un problema?
Il mio medico mi ha prescritto l’Ambien, che ha funzionato benissimo per me. Devo preoccuparmi di una possibile dipendenza? È poco probabile sviluppare dipendenza dallo zolpidem (Ambien). L’Ambien e farmaci simili per favorire il sonno si dimostrano efficaci e comportano un rischio di assuefazione minore rispetto ad altri farmaci utilizzati per trattare i disturbi del...
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Insonnia: come si fa a rimanere addormentati?
Mi sveglio nel cuore della notte e non riesco a riaddormentarmi. Cosa posso fare? Svegliarsi nel cuore della notte è un sintomo comune di insonnia, spesso correlato a periodi di stress. Gli integratori per il sonno da banco raramente offrono soluzioni efficaci o durature per questo tipo di problema. Per migliorare la qualità del sonno...
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Mancanza di sonno: Può farvi ammalare?
Recentemente ho avuto difficoltà a dormire. Questo aumenta le mie probabilità di ammalarmi? Sì, la carenza di sonno può influenzare negativamente il sistema immunitario. Le ricerche indicano che le persone che non riposano abbastanza o non godono di un sonno di qualità hanno maggiori probabilità di contrarre malattie dopo essere state esposte a virus come...