Quanto esercizio fisico dovrebbe svolgere quotidianamente un adulto medio? Per la maggior parte degli adulti sani, il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani consiglia di seguire queste linee guida per l’attività fisica: Attività aerobica. Si raccomandano almeno 150 minuti settimanali di attività aerobica di intensità moderata oppure 75 minuti di attività aerobica vigorosa, o...
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Esercizio fisico e malattia: Allenarsi con il raffreddore?
È sicuro fare attività fisica con un raffreddore? L’esercizio fisico da lieve a moderato è generalmente considerato sicuro quando si soffre di un comune raffreddore, purché non si abbia la febbre. L’attività fisica può persino contribuire a migliorare la sensazione generale, aiutando ad aprire le vie nasali e alleviando temporaneamente la congestione. Valutate questi aspetti...