Il collegamento tra la vitamina C e l’umore potrebbe sembrare inaspettato, ma è stato osservato che le persone carenti di questa vitamina si sentono spesso stanche o depresse. Alcune ricerche hanno evidenziato che individui con livelli di vitamina C al di sotto della norma hanno sperimentato un miglioramento dell’umore dopo aver ricevuto integrazioni di vitamina...
Categoria: Vita Sana
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Antinfluenzale in gravidanza: È sicuro?
È sicuro fare il vaccino antinfluenzale durante la gravidanza? Sì, il vaccino antinfluenzale è sicuro durante la gravidanza. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie e l’American College of Obstetricians and Gynecologists consigliano a tutte le donne in gravidanza di sottoporsi alla vaccinazione antinfluenzale durante la stagione influenzale, a prescindere dal trimestre...
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Capelli rasati: I capelli rasati ricrescono più spessi?
La rasatura dei peli superflui del corpo li rende più spessi e scuri? No, la rasatura non altera lo spessore, il colore o la velocità di crescita dei peli. Quando si tagliano i peli del viso o del corpo, si crea una punta smussata. Questa può risultare ruvida o “spugnosa” quando i peli iniziano a...
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Olio vegetale bromurato: Perché il BVO è nella mia bevanda?
Devo preoccuparmi che la mia bibita contenga olio vegetale bromurato? L’olio vegetale bromurato (BVO) è un additivo alimentare talvolta utilizzato per evitare che l’aroma di agrumi si separi nelle bibite e in altre bevande. L’uso del BVO è da tempo oggetto di controversie. È vietato come additivo alimentare in alcuni Paesi, ma non negli Stati...
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Acne in gravidanza: Qual è il trattamento migliore?
Qual è il modo migliore per trattare l’acne durante la gravidanza? L’acne in gravidanza può essere affrontata con l’autocura e, se necessario, con farmaci appropriati. L’acne durante la gravidanza non è una tipologia particolare. Alcune donne notano un peggioramento dell’acne durante questo periodo. La causa probabile è un’eccessiva produzione di sebo, stimolata dall’aumento di certi...
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Lavarsi i Denti: Quanto spesso e quando?
Quando e quanto spesso bisogna lavarsi i denti? L’American Dental Association consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno utilizzando un dentifricio al fluoro, dedicando due minuti a ogni sessione. Lavarsi i denti è fondamentale per rimuovere il cibo e la placca, una pellicola bianca e appiccicosa che si deposita sui denti e che...
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Frullati proteici: Sono utili per la perdita di peso?
Sto cercando di perdere peso. I frullati proteici potrebbero aiutarmi? Molti produttori di frullati proteici sostengono che i loro prodotti possano contribuire alla riduzione del grasso corporeo o facilitare la perdita di peso. Tuttavia, i frullati proteici non rappresentano una soluzione miracolosa per dimagrire. Alcuni studi suggeriscono che un apporto proteico più elevato del normale...
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Integratori di calcio: Gli uomini ne hanno bisogno?
Gli uomini dovrebbero assumere integratori di calcio? La maggior parte degli uomini in buona salute non necessita di integratori di calcio. Il calcio è essenziale per mantenere delle ossa sane negli uomini, ma l’approccio migliore è quello di ottenerlo attraverso l’alimentazione. I latticini sono ricchi di calcio, così come le verdure a foglia verde scuro....
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Pro e contro dell’assunzione di un integratore di magnesio
Ho sentito dire che gli integratori di magnesio hanno effetti benefici sulla salute. Dovrei prenderne uno? Molti americani non assumono abbastanza magnesio con l’alimentazione. Prima di ricorrere a un integratore, è importante sapere che bastano poche porzioni di alimenti ricchi di magnesio al giorno per soddisfare il fabbisogno di questo nutriente essenziale. Noci, semi, cereali...
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Lunghezza della cervice: Perché è importante durante la gravidanza?
Qual è l’importanza della lunghezza del collo dell’utero durante la gravidanza? La lunghezza della cervice, ovvero l’estremità inferiore dell’utero, è un parametro importante durante la gravidanza. Un accorciamento prematuro della cervice può aumentare il rischio di travaglio prematuro e parto prematuro. Il travaglio prematuro si riferisce all’inizio del travaglio tra le 20 e le 36...
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Nausea in gravidanza: Una cosa positiva?
La nausea in gravidanza è indice di una buona prognosi? La nausea all’inizio della gravidanza, conosciuta anche come nausea mattutina, potrebbe essere indicativa di una prognosi positiva. Diversi studi hanno mostrato che le donne che sperimentano nausea e vomito durante il primo trimestre hanno un rischio ridotto di aborto spontaneo rispetto a quelle che non...
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Integratori di calcio: Quando devono essere assunti?
Quando è opportuno assumere integratori di calcio? Il momento fa la differenza? Assolutamente, il timing è cruciale. Tre sono i fattori essenziali che influenzano il momento ideale per assumere integratori di calcio: Tipo di calcio. È fondamentale leggere l’etichetta per identificare il tipo di calcio presente nell’integratore. Il calcio citrato può essere assunto sia a...
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I rischi dello stare seduti: Quanto è dannoso stare troppo seduti?
Quali sono i rischi legati allo stare troppo a lungo seduti? Stare seduti comporta un consumo energetico inferiore rispetto al rimanere in piedi o al muoversi. Numerosi studi scientifici hanno collegato la sedentarietà prolungata a vari problemi di salute. Tra questi troviamo l’obesità e un insieme di condizioni – come l’aumento della pressione sanguigna, elevati...
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Cellulari e cancro: Qual è il rischio?
Esiste un legame tra cellulari e cancro? Il possibile legame tra cellulari e cancro è controverso. Molti anni di studi su cellulari e cancro hanno dato risultati contrastanti. Attualmente, non c’è consenso sul grado di rischio di cancro – se c’è – posto dall’uso dei cellulari. Il problema principale di cellulari e cancro sembra essere...
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Frequenza cardiaca: Cosa è normale?
Qual è la normale frequenza cardiaca a riposo? La frequenza cardiaca a riposo normale per gli adulti varia tra 60 e 100 battiti al minuto. In generale, una frequenza cardiaca a riposo più bassa indica un funzionamento cardiaco più efficiente e una migliore salute cardiovascolare. Ad esempio, un atleta ben allenato può avere una frequenza...
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Radiografia in gravidanza: È sicuro?
La sicurezza delle radiografie durante la gravidanza Il rischio che una radiografia durante la gravidanza possa arrecare danni al feto è molto ridotto. Di solito, i vantaggi derivanti dalle informazioni diagnostiche ottenute con una radiografia superano i potenziali rischi per il bambino. Tuttavia, in caso di esposizione a numerose radiografie addominali in breve tempo prima...
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Medicina osteopatica: Che tipo di medico è un D.O.?
Chi è un D.O.? Ha la stessa formazione di un medico M.D.? Un Dottore in Medicina Osteopatica (D.O.) è un medico completamente formato e abilitato che ha frequentato e conseguito la laurea presso una scuola di medicina osteopatica negli Stati Uniti. Un Medico (M.D.), al contrario, ha conseguito la laurea in una scuola di medicina...
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Integratori di fibre: È sicuro assumerli ogni giorno?
È dannoso assumere un integratore di fibre ogni giorno se non si mangia abbastanza frutta e verdura? Non ci sono evidenze che suggeriscano che l’uso quotidiano di integratori di fibre, come il psillio (Metamucil, Konsyl e altri) o la metilcellulosa (Citrucel), sia dannoso per la salute. Le fibre offrono numerosi benefici, tra cui la regolazione...
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Calorie del caffè: Sabotano la vostra perdita di peso?
Sto cercando di perdere peso. Dovrei ridurre il caffè? La scelta se ridurre il caffè dipende dal tipo di caffè che si consuma. Una semplice tazza di caffè nero contiene meno di 5 calorie e non apporta grassi. Tuttavia, arricchire il caffè con aggiunte sia a casa che nella caffetteria preferita può aumentare considerevolmente l’apporto...
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Viaggiare in aereo con un neonato: È sicuro?
Il volo in aereo è sicuro per un neonato? Di norma, i viaggi in aereo sono sicuri per la maggior parte dei neonati sani e nati a termine. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni importanti da tenere a mente prima di volare con il vostro bambino: Età e salute del bambino. Il medico potrebbe sconsigliare viaggi...