Domande frequenti sul gomito del golfista
Il gomito del golfista è una condizione simile al noto gomito del tennista, chiamata così perché frequentemente osservata in persone che praticano regolarmente il golf. Tuttavia, può anche interessare atleti di altri sport come il baseball, essendo a volte denominato “gomito del lanciatore” o “gomito del piccolo campionato”. Questa infiammazione colpisce chi esegue frequentemente movimenti di lancio o di oscillazione del braccio. Il sintomo più comune è il dolore che si irradia dall’interno del gomito all’avambraccio.
Quali sono i suoi sintomi distintivi?
Dopo un uso eccessivo del braccio nel golf o in altre attività simili, si avverte dolore che parte dall’osso del gomito estendendosi all’avambraccio. Questo dolore è localizzato sul lato interno del braccio e peggiora stringendo il pugno. Il gomito può diventare rigido. Alcune persone segnalano un formicolio che coinvolge le dita e il braccio, mentre l’indebolimento del polso rende difficile afferrare gli oggetti. La flessione o il movimento di rotazione del polso provocano ulteriori dolori. È curioso notare che, a volte, anche i destrimani possono sviluppare il problema sulla mano sinistra. Le persone tra i 30 e i 40 anni sono particolarmente a rischio di questa lesione.
Quali sono le cause più comuni?
Il gomito del golfista non è causato dalla qualità del gioco di golf, bensì da movimenti ripetitivi di torsione o flessione del polso. Questi movimenti, effettuati durante la manipolazione della mazza da golf, predispongono i golfisti a tale problema, ma lo stesso può accadere in altri sport come la pallacanestro. Anche movimenti ripetuti alla tastiera del computer possono portare a un infortunio simile.
Il riposo è il miglior trattamento
Dato che questa lesione è causata dall’eccessivo utilizzo del braccio e del polso, il riposo diventa un elemento fondamentale per la guarigione, conforme alle indicazioni della scienza medica. Gli studi medici mostrano che trascurare di riposare adeguatamente l’arto infortunato aumenta considerevolmente il rischio di evoluzione verso un problema cronico e più difficile da trattare. Se riposare significa fare una pausa dal golf o staccarsi per un po’ dalla tastiera, è bene che la persona interessata si prenda questa pausa.
La fisioterapia può essere molto utile
Un fisioterapista esperto può offrire grande sollievo dal dolore e dall’infiammazione causati dal gomito del golfista attraverso vari metodi di trattamento. Tecniche tradizionali come il massaggio del tendine possono ridurre tensioni e sforzi muscolari. Oggi, trattamenti più moderni come ultrasuoni e laser giocano un ruolo importante nel processo di guarigione, facilitando la riparazione dei tessuti danneggiati.
Quanto dura di solito il processo di guarigione?
La durata della guarigione varia a seconda della gravità della lesione. In molti casi, il gomito del golfista tende a migliorare entro due settimane. Tuttavia, questa tempistica può allungarsi notevolmente se il riposo e il trattamento adeguato vengono ignorati, portando a una condizione cronica conosciuta come “sindrome del dolore cronico del gomito del golfista”.
È meglio applicare trattamenti freddi o caldi?
Oltre al riposo, diverse terapie domiciliari possono alleviare il dolore. L’applicazione di ghiaccio è comune: si consiglia di mettere un impacco di ghiaccio per venti minuti un paio di volte al giorno. Dopo tre o quattro giorni, il calore può essere più efficace, migliorando la circolazione nel braccio infortunato e risultando generalmente più utile nei casi più gravi di gomito del golfista.
Il bendaggio del braccio infortunato può essere utile?
Nonostante si tratti di un infortunio legato al golf, alcune persone trovano beneficio dall’uso di un tutore per il gomito, simile a quello usato per il gomito del tennista. Questo dispositivo aiuta a ridurre la tensione sul tendine ridistribuendo la pressione tra i muscoli, facilitando la gestione del dolore associato alla lesione.
Come possono essere utili i farmaci e le iniezioni?
Quando il dolore e l’infiammazione sono forti, il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori come l’ibuprofene. Risonanze magnetiche e ecografie possono completare la valutazione medica per definire l’entità della lesione e guidare il trattamento. In alcuni casi, iniezioni di cortisone possono essere prescritte per dolore e gonfiore intensi che non rispondono ai trattamenti convenzionali.
Come faccio a sapere che si tratta di un caso di gomito del golfista?
Il dolore al gomito di un golfista non sempre indica il gomito del golfista. Ulteriori esami potrebbero rivelare che il dolore è causato da altri problemi, come un danno alla colonna vertebrale cervicale. Una lesione alla giuntura del collo, identificata come C67, può generare un dolore simile al gomito del golfista. Un fisioterapista esperto può determinare se il dolore deriva da un problema al collo.
Consigli per evitare questo infortunio
Gli esperti consigliano di eseguire esercizi di allungamento per i muscoli dell’avambraccio prima e dopo attività ripetitive, come giocare a golf o lavorare al computer. Lo stretching può ridurre l’indolenzimento muscolare e il rischio di lesioni. I tappetini per mouse con un miglior supporto per il polso sono particolarmente utili per chi lavora lunghe ore al computer. È consigliabile fare pause regolari di almeno cinque minuti ogni ora.