Domande frequenti sugli sbadigli eccessivi

Gli sbadigli si verificano principalmente quando il corpo è stanco o una persona è annoiata. L’inspirazione profonda involontaria e l’ampia apertura della bocca durante uno sbadiglio comportano anche l’apertura e la chiusura delle tube di Eustachio nelle orecchie, contribuendo a regolare la pressione interna. Gli sbadigli eccessivi possono avere diverse cause, alcune delle quali banali e divertenti. In altri casi, però, lo sbadiglio può segnalare problemi medici di maggiore gravità.

Il legame tra sbadigli e ossigeno

La frequenza respiratoria normale per gli adulti varia da 5 a 15 respiri al minuto. La società moderna sembra promuovere una respirazione quasi doppia rispetto alla norma fisiologica, il che comporta una perdita eccessiva di anidride carbonica. Questo può causare spasmi arteriosi e ridurre il livello di ossigeno nel cervello e nelle cellule del corpo. Una carenza di ossigeno può portare a un maggiore bisogno di respirare profondamente.

Cause minori dello sbadiglio eccessivo

La maggior parte degli episodi di sbadiglio eccessivo è dovuta a situazioni comuni. Alcune persone sbadigliano quando sono annoiate o non interessate a un’attività. Anche la sonnolenza, un ritmo del sonno non regolare, alcuni farmaci e temperature più basse possono causare sbadigli frequenti. Questi fattori solitamente si risolvono da soli quando le persone prendono consapevolezza del problema e apportano dei cambiamenti nel loro stile di vita.

Lo sbadiglio è davvero contagioso?

Si può giocare a “contagiare” le persone con uno sbadiglio in grandi gruppi. È interessante osservare come altre persone inizino a sbadigliare dopo aver visto qualcuno farlo. Ma lo sbadiglio è veramente contagioso? La risposta immediata è no. Ci sono molte teorie che spiegano perché le persone sbadigliano dopo aver visto qualcun altro farlo. Una di queste è il potere della suggestione, un’altra è la noia comune.

Ridurre gli sbadigli eccessivi

Milioni di persone soffrono di sbadigli eccessivi, e fortunatamente ci sono metodi non farmacologici per alleviare questo problema. Dopo aver espirato completamente, trattenete il respiro e effettuate inspirazioni più brevi. Utilizzando il diaframma o i muscoli addominali, potete alternare respiri più piccoli e trattenere il respiro per venti o trenta secondi. Questo aumenta i livelli di ossigeno e CO2 nel corpo, riducendo l’impulso a sbadigliare.

Cause più gravi di sbadigli eccessivi

Gli sbadigli eccessivi possono derivare da disturbi del sonno o problemi cardiaci, come una dissezione aortica o un infarto. In molti casi, oltre agli sbadigli, si presentano altri sintomi che segnalano un problema serio, spingendo le persone a consultare un medico per una diagnosi.

Ansia e sbadigli

L’ansia può provocare vari sintomi, tra cui mancanza di respiro, aumento della frequenza cardiaca e difficoltà nell’inspirare profondamente. Questa situazione può portare a sbadigli eccessivi, poiché il corpo cerca di aumentare l’apporto di ossigeno nei polmoni e nel cervello. Tali sensazioni possono variare in base ai livelli di ansia, e molte persone trovano sollievo nella meditazione come trattamento naturale. In situazioni di ansia severa, i medici possono prescrivere farmaci.

Diagnosi dello sbadiglio eccessivo

Come diagnosticano i medici lo sbadiglio eccessivo? La chiave è esaminare il ritmo respiratorio normale di una persona e confrontarlo con la quantità di ossigeno assunta e necessaria nell’arco di un’ora. Un test di respirazione permette al medico di registrare e documentare la frequenza e la profondità della respirazione del paziente in condizioni normali e sotto stress.

Disturbi associati allo sbadiglio

Lo sbadiglio eccessivo può essere sintomo di alcune malattie croniche. In certi casi, il cervello può inviare segnali errati anche quando il corpo riceve abbastanza ossigeno. Patologie come l’epilessia, la sclerosi multipla e l’ictus possono causare sbadigli frequenti. Anche patologie come un tumore cerebrale, un’insufficienza epatica avanzata e una compressione della ghiandola tiroidea possono essere possibili cause.

Prognosi dello sbadiglio eccessivo

Sebbene fastidioso, lo sbadiglio eccessivo generalmente non richiede un trattamento immediato. Le persone che lo sperimentano possono spesso ridurlo diventando più consapevoli dei propri schemi respiratori e cercando di minimizzare lo stress nella loro vita, che può essere causa di problemi di sonno o di altri fattori che portano a sbadigli frequenti.

Ricerca sullo sbadiglio

I neurologi hanno scoperto che gli sbadigli eccessivi possono indicare un danno al tronco encefalico o un’altra anomalia cerebrale che influisce sui nervi coinvolti nei processi fisiologici come lo sbadiglio. Studi recenti suggeriscono che gli sbadigli sono spesso il risultato dell’incapacità del corpo di regolare la temperatura. Gallup e Gallup ipotizzano che tale impulso sia un meccanismo per raffreddare il cervello. Poiché il controllo dello sbadiglio sembra essere sotto la giurisdizione dell’ipotalamo (che gestisce anche la termoregolazione), questa ipotesi ha guadagnato credito tra molti scienziati.